Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

Pietro72

Apprendista Velocista
4 Luglio 2010
1.632
34
Anzio
Visita sito
Bici
Giant TCR Advance + Felt F1c
65minuti: con 4 ripetute da 5min a 110rpm con 50/19 intervallati da 5 minuti di recupero a 90 rpm...a cena ho mangiato 2 piatti di bresaola rughetta e parmigiano e una bella frittatona con i carciofi...c'avevo na fame!
 

Pietro72

Apprendista Velocista
4 Luglio 2010
1.632
34
Anzio
Visita sito
Bici
Giant TCR Advance + Felt F1c
ieri= riposo
oggi...all'alba (ore 5.00 del mattino): 70 min di rulli con 4 ripetute da 5 min a 110rpm 50/19 intervallate da 5 min recupero a 85-90rpm
domani...cercherò di fare solo 60 min agili...poi domenica gara MTB a Trevignano
 

Pietro72

Apprendista Velocista
4 Luglio 2010
1.632
34
Anzio
Visita sito
Bici
Giant TCR Advance + Felt F1c
dopo una settimana di completa inattività x impegni di lavoro...eccomi di nuovo sui rulli per vedere come sta la gamba...

pensavo peggio...ma cìè molto da fare ancora!

100min con inizio e fine 34/14, nel mezzo 50/17 e 50/19 cercando sempre di mantenere 90-100 rpm
 

Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
302
Lazio
Visita sito
Bici
2
Stasera prima di cena sgambatina di 1h sui rulli, poi alla fine della seduta ho scoperto che al tubolare posteriore (già usato sulle altre bici) del muletto si è scollato mezzo battistrada (prima di un eventuale altro allenamento dovrò cambiarlo sempre con un altro usato che ho messo da parte).
 
Menu
Accedi
Registrati