Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[Gianluk]

col tempo che butta nei prossimi giorni hai voglia a migliorare

No no marko, intendevo tutt'altro, per me già l'aver fatto 1h 40' è troppissimo, vorrei provare le 2 h ma mi fermo sempre prima, diciamo che dopo un tot non se ne può più.
Però più tardi potrei ritentare.......

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[camoscio d'oro]

2h con
10' a fl 0%
2' a tutta 3% partenza da fermo
5' fl 1%
2' a tutta 3% partenza da fermo
5' fl 1%
4'fl 1%
2' al 3%(da fl a medio)
3' al 4%(da medio a veloce)
1' al 6%(a tutta)
5' a fl 0%
3' fl -1%
3' fl 0%
2' a tutta 3% partenza da fermo
3' fl 1%
1' a tutta 3,5%
3' 1% fl
3' 3% (da fl a medio)
4' al 5% veloce
2' al 2% fl recupero
2' al 7% a tutta
6' -7% fl
5' fl 0%
1' a tutta 3,5%
5' fl 1%
1' a tutta 4% partenza da fermo
3' fl 1%
1' a tutta 4% partenza da fermo
3' fl 1%
1' a tutta 4% partenza da fermo
3' fl 1%
6' fl 0%
1' a tutta 3,5%
9' fl a -1%
10' fl 0%

che figata interessante....

 

[aspirante contador]

possiedo un realaxiom ct quindi il programma l'ho fatto ieri sera sul pc portatile che abbino al rullo.per postarlo sono andato a vedere nello storico del software del rullo

 

[nove59]

Rulli,rulli,rulli,rulli...................................................................

2 h con simulazione salita, 1x20', 1x30', il resto agilità.

 

[TonyTpb]

1h 05'

 

[Gianluk]

Ieri ho "tradito" i rulli con la mia spin bike, 1h 40' molto buoni. Ah, ho eguagliato il record , domani spero di batterlo tornando a rullare, per lo meno ci tento.

 

[ilgurzo]

io ieri tutta la durata del film "Ritorno al futuro 1" oggi il secondo capitolo e poi venerdì finisco al trilogia!

 

[TonyTpb]

come fate a guardare la televisione sui rulli andate a passeggio ?, io non vedo neanche il contachilometri :asd:

 

[ilgurzo]

come fate a guardare la televisione sui rulli andate a passeggio ?, io non vedo neanche il contachilometri :asd:

io se non mi distraggo non riesco a fare fatica , addirittura il cuore mi sale di più quando guardo il cardio.
Ovvio non bisogna mettere film troppo "tranquilli"

 

[oldschool]

come fate a guardare la televisione sui rulli andate a passeggio ?, io non vedo neanche il contachilometri :asd:

siamo in due. solo musica.

 

[oldschool]

ieri sera 65'
1'z3(110)+1'z2(90) x4
30"z6(100)+30"z2(50) x10' 5'z2RI x2
10"z4(90)

 

[aspirante contador]

stamattina 1h 30 pianazza con
prima ora alternando 8' a 105 rpm fl e 2' a 120 rpm fm - 3 bpm
15' a fm con 53-12-13-15
15' fl 95-10 rpm.
io guardo film se devo far lavori blandi o scarico,altrimenti musica o nulla in caso di lavori specifici

 

[beppe83]

ieri 67' agilita + 3' salita in fuorisella

 

[mardok80]

Ieri sera 70'
10' riscaldamento
20' z2 60/65 rpm
20' z3 70/75 rpm
10'deffaticamento

Poi faro' stasera 60'

e domani mattina 60'

Vediamo di accumulare un po di ore visto che mi sa che da brutto pure sto week-end.

 

[matroma92]

70' anche oggi

 

[balzano]

60'
fondo medio

 

[Glacy]

Oggi 53min. 25 Km .... media del 28,4 a cannone .........

 

[nove59]

1 h , FL e poco FM.

 

[mardok80]

50' leggero poi ho smesso perche' le gambe erano un po in croce,vedo domani mattina se girano meglio.

 

[donatello1963]

Scarico totale fatto di 34-19-17 per 90 minuti ........................................... ma che palle