oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 110
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Se tutto va come deve andare tra 20 giorni al massimo si riprende! 
Intanto buone rullate a tutti.
Intanto buone rullate a tutti.
Se tutto va come deve andare tra 20 giorni al massimo si riprende!
Intanto buone rullate a tutti.
Dai che passano in fretta e poi consumerai i copertoncini.
Oggi 1h di agilità.
10' riscaldamento
10' 80%fcmax cad 60rpm
10' 70%fcmax cad 105rpm
x4
poi 1' 75-80%fcmax cad 85rpm gamba sx poi 1' gamba dx x 4
defaticamento
10' 80%fcmax cad 60rpm
10' 70%fcmax cad 105rpm
x4
poi 1' 75-80%fcmax cad 85rpm gamba sx poi 1' gamba dx x 4
defaticamento
Dopo il tour de force degli ultimi tre giorni per il corso di formazione sulla Security, stamattina ho riposato e mi sono accontentato di una tranquilla sgambata sui rulli di 1h e 5m.
Da qui a fine mese spero di avere un pò di tempo in più per allenarmi sia sui rulli che su strada (tempo permettendo...)
Da qui a fine mese spero di avere un pò di tempo in più per allenarmi sia sui rulli che su strada (tempo permettendo...)
Stamattina di nuovo sveglia alle 6 per 01:05 a 105 rpm, ormai mi stò trasformando in un criceto
Stamattina di nuovo sveglia alle 6 per 01:05 a 105 rpm, ormai mi stò trasformando in un criceto
Stavo pensando oggi la stessa cosa di me.
Peccato che non hanno ancora inventato un rullo che accumuli corrente da usare poi gratis in casa...
Sarei libero dall'enel
Oggi tempo pessimo e quindi rulli. 1 h e 40' con variazioni di ritmo e 1 serie di 3x5' di SFR.
Stamattina 5' riscaldamento 1h a 104 rpm e 30' a 92 rpm
Io pensavo addirittura di rivendere quella in eccesso e provare a campare solo grazie al rullo