Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[atberp]

Ciao, grazie mille per la risposta! Mi sembra un buon lavoro ma troppo corto. Lo farei dopo almeno mezz'ora di rullo in modo da non autodistruggersi a pochi minuti dall'inizio, quando il motore è ancora freddo


Ciao :-)

L'hiit significa high intensity interval training....e funziona come allenamento intensissimo ma breve......se ti alleni per + di 45-60 minuti non è + hiit.....
ciao

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[Gaetano85]

L'hiit significa high intensity interval training....e funziona come allenamento intensissimo ma breve......se ti alleni per + di 45-60 minuti non è + hiit.....
ciao

Grazie, non conosco il metodo hit ma mi sembra qualcosa di molto interessante.

Se non chiedo molto, appena puoi, mi farebbe molto piacere avere dei riferimenti da seguire in tale ottica.

Ciao :)

 

[Pippo Roda]

oggi 85 minuti...

Rpm medi 80, cuore 161....

 

[saurox]

Oggi 81'

 

[balzano]

ieri
110' potenziamento
http://connect.garmin.com/activity/275212599

 

[hjan]

80' 2x5' cadenza costante e incrementi di resistenza ad 1' + 2 x 15' al max

 

[Pippo Roda]

oggi 45 minuti.....
Mi vergogno di me stesso!

 

[mag]

80'

 

[alebande]

90 Min

 

[gabriele1978]

70 minuti 170bpm medi
hiit

 

[balzano]

75'
potenziamento
http://connect.garmin.com/activity/275647287

 

[Gianluk]

Stasera, durante il 2* tempo di Milan-Barcellona, si torna sui rulli. :-)

 

[nove59]

Stasera, durante il 2* tempo di Milan-Barcellona, si torna sui rulli. :-)

Io 45' prima della partita in agilità.

 

[Gianluk]

Io 45' prima della partita in agilità.

Io ho smesso poco fa, alla fine 75', all'inizio fatti bene ma dopo il goal di Boateng non ho capito granché e gli esercizi sono andati a farsi benedire, figurati dopo il goal di Muntari....... Ho continuato a pedalare per inerzia fino a pochi minuti fa! Bella serata per noi milanisti, ma al ritorno ce ne faranno 4 e usciremo dalla CL.
Domani sera, se non andrò a fare spinning, si torna sui rulli seriamente!

 

[alebande]

75 min, 140 bmp medi 200 W medi

 

[nove59]

Io ho smesso poco fa, alla fine 75', all'inizio fatti bene ma dopo il goal di Boateng non ho capito granché e gli esercizi sono andati a farsi benedire, figurati dopo il goal di Muntari....... Ho continuato a pedalare per inerzia fino a pochi minuti fa! Bella serata per noi milanisti, ma al ritorno ce ne faranno 4 e usciremo dalla CL.
Domani sera, se non andrò a fare spinning, si torna sui rulli seriamente!

Un po' di sano ottimismo? Dai che il ritorno è un'altra partita e chissà.........
Stavo uscendo ma comincia a nevicare, strano con 5°, vuol dire che anche oggi sgambata sui rulli.

Alla fine 90' tra FL e FM.

 

[Dav#76]

50min di agilità e forza 161bpm medi

 

[Alessiuccio]

80 minuti, lavori al veloce e alla soglia
media 143 battiti, max 175
http://connect.garmin.com/activity/276008260

 

[hjan]

45' prima di forare...:banghead:

 

[hallo]

80 minuti guardandomi TV