Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
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Personalmente non seguo una tabella vera e propria, preferisco le sensazioni. Però i rulli sono talmente noiosi che alterno ripetute in agilità a salite vere e proprie, con rapporti molto lunghi e cadenza bassa. Mettersi li a pedalare sempre con lo stesso ritmo e stessa intensità rende il tutto, al livello mentale, ancora più difficile!
Un'ora e mezza di ripetute "intorno" alla soglia. Nonostante io sia un affezionato all'allenamento indoor, è la prima volta che posto qui... la ragione è che da quando mi sono iscritto a TrainerRoad non mi sento più un criceto che rulla, gli allenamenti sono molto meno noiosi e riesco a pedalare per più di 50', che era la mia max soglia di sopportazione. Ora c'è da sperare che siano anche più prolifici!
il simulatore della Tacx. Ti balocchi un po' e ti passa meglio il tempo. 50' li reggo...di piu' no.
oggi 45 minuti e stavo gia iniziando a dare di testa faccio troppa fatica ad abituarmi ai rulli non mi piacciono proprio
1 ora di rulli seguendo le schede tacx con musica e ventilatore. Credo che potrei andare oltre senza problemi. Invece senza avere un piano d'allenamento durerei 10 minuti eh eh 
1 ora di rulli seguendo le schede tacx con musica e ventilatore. Credo che potrei andare oltre senza problemi. Invece senza avere un piano d'allenamento durerei 10 minuti eh eh
Anche io la penso come te, infatti i primi minuti della tabella dove devi fare un po' di riscaldamento non passano proprio mai, i restanti minuti non dico che volano ma gli esercizi e l'attenzione che, almeno io, pongo nel seguirli mi fanno passare il tempo:
straquoto in pieno. Hai descritto benissimo le mie sensazioni. Proverò ad allungare fino a 2 ore, ovviamente con gradualità
1 ora di rulli seguendo le schede tacx con musica e ventilatore. Credo che potrei andare oltre senza problemi. Invece senza avere un piano d'allenamento durerei 10 minuti eh eh
quoto alla grande
sono 4 anni che mi preparo con Frank (Tacx Coach) persona gentilissima e cordiale
penso che rullare senza obbiettivi sia molto difficile
P.S. che mazzata la scheda mensile di Novembre, da ripetere due volte almeno 3 volte la settimana!!!
Scusa Flamel posso chiederti che rulli hai e se bisogna avere un abbonamento per poter avere le schede
TrainerRoad è un programma per computer con centinaia di allenamenti basati sulla potenza; devi inserire il tuo modello di trainer, collegare il sensore vel/cad al PC via chiavetta ANT+ e con un semplice test va a trovarti la tua potenza di soglia e con quella "tara" tutti gli allenamenti; in base alle tue esigenze puoi scegliere la tabella d'allenamento che più ti aggrada. Puoi inoltre collegare la fascia cardio in modo da vedere a video anche la tua FC.
Lo scopo, pedalando, è quello di rimanere fedele alla potenza indicata. Il test puoi ripeterlo quante volte vuoi, modificando la tua soglia quando questa fisiologicamente cambia allenandosi!
Tutto il giochino costa 10 dollari al mese, evitando di pagare quando nei mesi estivi non si usano i rulli
Lo scopo, pedalando, è quello di rimanere fedele alla potenza indicata. Il test puoi ripeterlo quante volte vuoi, modificando la tua soglia quando questa fisiologicamente cambia allenandosi!
Tutto il giochino costa 10 dollari al mese, evitando di pagare quando nei mesi estivi non si usano i rulli
ah ok grazie
ma non sono ancora arrivato a tanta tecnologia...è già tanto se mi ricordo di indossare la fascia cardio PRIMA di iniziare la rullata :-)
ma non sono ancora arrivato a tanta tecnologia...è già tanto se mi ricordo di indossare la fascia cardio PRIMA di iniziare la rullata :-)