Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[erman67]

Questa Sera 30' in agilità come defaticamento dopo le ripetute di corsa :-)

Prodotti bici scontati

 

[desperados988]

Oggi 50 min corsa e 55 fondo sui rulli.

 

[logo77]

anche ieri sera 75'...idem stasera

ieri ho passato il primo 1.000esimo km di rulli del 2014

 

[erman67]

Questa sera 90' :-)

 

[8fra3]

Ieri 1 H e 10 MIN... ( MISTO 35 KM )
Oggi 1H e 10 MIN... ( MISTO 40 KM )

 

[nove59]

Oggi 1h e 10' a FL.

 

[marcoteddy]

40'
Prima rullata autunnale.

 

[Redoute]

anche ieri sera 75'...idem stasera

ieri ho passato il primo 1.000esimo km di rulli del 2014

Azz.. complimenti
Io ci sono arrivato due-tre volte, nel secolo scorso però...

 

[logo77]

Azz.. complimenti
Io ci sono arrivato due-tre volte, nel secolo scorso però...

ad oggi sono a 1109 km di rullo dal 01/01/2014

c'è da dire che quest'anno, a gennaio e fino metà febbraio, non sono mai potuto uscire in strada a causa dei postumi di un intervento chirurgico...per cui i primi 2 mesi 2014 li ho fatti rullando

 

[erman67]

Questa sera, dopo quasi 14km di CL, 30' di rulli di cui i primi 15' provando la resistenza intermedia (delle tre disponibili) e poi i 15' finali con resistenza minima e in agilità :)

 

[stambe]

Stamattina 1h 15'' con variazioni di ritmo [url]http://connect.garmin.com/activity/619311809[/URL]

 

[micchei]

Stamattina 1h 15'' con variazioni di ritmo [url]http://connect.garmin.com/activity/619311809[/URL]

Anch'io stamane sveglia presto, alle 8.20 ero già in doccia, 1 ora e 1/2 ad alta cadenza, ovviamente già postato su STRAVA. Il pensiero andava al giro del Garda ...saltato per motivi di famiglia

 

[erman67]

Questa mattina 60' di rulli, con resitenza 0, incrementando i rapporti man mano passando dal 50/22 per i primi 5km di riscaldamento, poi 50/20, 50/18 e 50/16, con FC che dai 94bpm iniziali è salita in maniera "lineare" fino ai poco sopra 150bpm. Finale di 10' di nuovo a 50/18 per "defaticare" (e una breve sosta per asciugarmi con calma la fontanella che cadeva dalla testa :-) ).
http://connect.garmin.com/activity/619373129

 

[scico]

Ma fate i rulli di mattina?? Uscire no?

 

[erman67]

Per quanto riguarda me ... 1) considerato che ho solo abbigliamento estivo e fuori erano meno di 15°; 2) considerato che domani mattina correrò per circa 27/28km a piedi e che se esco con la luce alla fine fine meno di un paio d'ore i bici non le faccio ma che poi si fanno sentire nelle gambe il giorno dopo; 3) considerato che verso le 11 avevo delle commissioni da fare ... ho optato per 1h di rulli

 

[Perseo_navy]

Ma fate i rulli di mattina?? Uscire no?

Ciao
Si se piove per me questa mattina un ora e 36 m filmato tacx col de bavella
Buona pedalata

 

[Francesco70]

Dalla prossima settimana si ricomincia a rullare!
Non vedo l'ora

 

[micchei]

Ma fate i rulli di mattina?? Uscire no?

Uscire un'ora e mezza alle 6 di mattina può essere molto pericoloso...e neppure ti scaldi; fatta sui rulli può invece darti qualcosa in più, almeno in termini di sicurezza.


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[erman67]

Questa mattina come defaticamento per i 26,5km di corsa a piedi un 20' molti leggeri.
Questa sera verso le 18.30 altri 90' in scioltezza ma un po' più "spinti"

 

[8fra3]

1h e 30' in falso piano 50 KM, 12 minuti z3 media 8 minuti recupero in 4 fasi.