Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[erman67]

Io non ho i rulli fissi ma quelli "liberi" ma a me non pare normale che si formi tutto quel "truciolo" di gomma. Non è che il "rullino" è settato in modo da fare troppo atrito sul copertone?

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[Alextv56]

Io uso rulli elite mag e uso lo stesso copertoncino su strada. Mai avuto grandi problemi di consumo. Pressione esercizio 7atm. Secondo me il tuo rullino e' troppo pressato sullo pneumatico.

 

[sottobaffo]

Oggi 1h 36 min....
Risc 15min
5' rec 5 z4 65 rpm x6
20 min z3 ogni 5min,burnst 15''
Rec finale in z2
Il tutto guardando "una notte da leoni"....passata benissimo.
Vi sembra un buon allenamento?

 

[logo77]

due uscite sui rulli.

l'ossimoro del ciclista

 

[trecow]

e stamattina sono riuscito ad uscire in mtb! alla grande, dovevo provare i nuovi copertoni (via di maxxis crossmrk e high roller)! giusto un oretta e mezza, ma dopo la settimana sui rulli sembrava di essere in paradiso... :-D

 

[Norcolino]

e stamattina sono riuscito ad uscire in mtb! alla grande, dovevo provare i nuovi copertoni (via di maxxis crossmrk e high roller)! giusto un oretta e mezza, ma dopo la settimana sui rulli sembrava di essere in paradiso... :-D

Immagina io come mi sento dopo 4-5 mesi di rulli

 

[stambe]

Stamattina 1h 30'

 

[gabrybe]

Oggi 1h 36 min....
Risc 15min
5' rec 5 z4 65 rpm x6
20 min z3 ogni 5min,burnst 15''
Rec finale in z2
Il tutto guardando "una notte da leoni"....passata benissimo.
Vi sembra un buon allenamento?

Dipende dalle tue finalità, da cosa vuoi preparare o costruire in questo periodo...

Calato così non è né un "buon" né un "cattivo" allenamento, è semplicemente "un" allenamento.

A vederlo così decontestualizzato mi sembra comunque un workout "non da inizio stagione", visto che hai 30' Z4 + 20' Z3...ma magari i tuoi obiettivi sono già a gennaio...

 

[leleltd]

Oggi tanto...piove da fare schifo

 

[Redoute]

1h ieri e una oggi, variazioni e f&o. che strazio..ma è normale che il volano sia incandescente per un'ora di attività (rulli elite crono mag)

Bello caldo senza dubbio e pure il copertone o tubolare (metterne uno vecchio da battaglia naturalmente...) non scherza...

 

[sottobaffo]

Dipende dalle tue finalità, da cosa vuoi preparare o costruire in questo periodo...

Calato così non è né un "buon" né un "cattivo" allenamento, è semplicemente "un" allenamento.

A vederlo così decontestualizzato mi sembra comunque un workout "non da inizio stagione", visto che hai 30' Z4 + 20' Z3...ma magari i tuoi obiettivi sono già a gennaio...

Arrivo da uno stacco di 15gg,per staccare la mente.Nel frattempo ho preso un Pm e ho fatto il test FTP.Ho iniziato ad allenarmi con la curiosita' dei dati forniti dal misuratore,senza per il momento, guardare troppo nessuna scheda.Domenica volevo fare un lungo in Z2 -Z3 ma visto la pioggia continua mi son messo sui rulli ed e' uscito questo allenamento.Non mi e' sembrato cosi' duro,forse perche' l' Ftp e' sottostimata,forse perche' avevo la giornata ok....Forse pero' hai ragione tu e' troppo per il momento visto che le prime gare sono a Marzo.

 

[erman67]

Vista la pioggia ... 1h30' di rulli, con resistenza intermedia e con alcuni cambi di "ritmo" (o meglio alternando rapporti più agili a più duri ma cercando di tenere una cadenza di pedalata media simile :-)
http://connect.garmin.com/activity/631816852

 

[Redoute]

Stasera al rientro dal lavoro fatta sui rulli 1h di allenamento "misto" (simulazione pianura e salita...)

 

[Emiliano1982]

Buona mezz'ora con Wahoo fitness a 260 watt medi,ultimo quarto d'ora ad alto livello.10 minuti riscaldamento + 10 defaticamento.


http://www.strava.com/activities/218879104

 

[Ciclonik]

1:50 di fondo lento... Sperando che domenica splenda il sole.

 

[stambe]

Stamattina pioggia torrenziale, 1h 37' con variazioni di ritmo e tanto fuorisella [URL]http://connect.garmin.com/modern/#activity/633765579[/URL]

 

[nasone111]

oggi 34 minuti provando una scheda tacx (bra1) con scaricato l'allenamento su garmin 510....esageratooooo....poi ho continuato altri 30 min in agilità 100/110 rpm 85% fcm. la prima parte è stata divertetente (quasi) con molti cambi di ritmo in modo che non ti annoi. la seconda parte....lasciamo perdere.

 

[fedguar]

Oggi 1h e 30min causa pioggia speriamo nel prossimo we migliore

 

[aratrus]

1 ora e 40 tabella tacx BRA18

 

[donatello1963]

Dal 1° gennaio fortunatamente nemmeno un minuto ...... ma prima o poi si ricomincia