Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

481SL

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Apprendista Passista
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DEDACCIAI ASSOLUTO RC 2013/SCOTT SPEEDSTER 20 DISCC
Che rulli usi [MENTION=71576]erman67[/MENTION]? e i rapporti per curiosità perché io uso Elita power fluid solo rapporti senza induritore, e non riesco a fare le medie ne tue ne di altri O SONO UNA SEGA....( probabile ) o sbaglio settaggi misuratori.
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erman67

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Pedivella
25 Luglio 2014
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Padova
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Dedacciai Gladiatore (Spartaco) - Bottecchia 883R Husky (Muletto)
[MENTION=40331]481SL[/MENTION] ... come rulli ho gli Elite Airon Mag AL13 che ha tre differenti resistenze.
Non so a quali sessioni di riferisci.
Comunque metto il link ad una sessione di questa sera dove con la resistenza 1 (quella intermedia e un po' più dura di quella base) ho usato il 50/22 i primi minuti (forse i primi 5' anche il 50/25), poi 50/20 e nei "tratti" più veloci 50/18. Non ricordo di aver usato questa sera il 50/16.
http://connect.garmin.com/activity/634490888

In questa sessione invece, sempre con la resistenza intermedia, devo anche aver usato il 50/16 ... in un paio di "lap" da 5' a velocità più sostenuta
http://connect.garmin.com/activity/633164685

Con la restenza minima in effetti la pedalata risulta molto più libera e le medie sono più alte così come la cadenza ovviamente.
 
481SL

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Apprendista Passista
10 Dicembre 2011
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DEDACCIAI ASSOLUTO RC 2013/SCOTT SPEEDSTER 20 DISCC
risolto il dilemma...io uso il 34x 19/17/16...per il 50 aspetto preferisco far girare le gambe senza appesantire una contrattura muscolo-tendinea.txz:mrgreen:

ps il 50x25 sarebbe il 34x17
 
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guido76b

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Maglia Gialla
2 Marzo 2012
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BMC Team Machine slr01
Ho ordinato i Tacx Galaxia, quindi rulli liberi.

Ho una domanda per coloro che possiedono questa tipologia di rulli.

Per iniziare leggevo che è opportuno tenersi un sostegno, sia per salire che per mantenere l'equilibrio in caso lo si perda.

È sufficiente il sostegno da un solo lato o è consigliabile averlo da entrambi i lati?
 
wild.davide

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guido76b ha scritto:
Ho ordinato i Tacx Galaxia, quindi rulli liberi.

Ho una domanda per coloro che possiedono questa tipologia di rulli.

Per iniziare leggevo che è opportuno tenersi un sostegno, sia per salire che per mantenere l'equilibrio in caso lo si perda.

È sufficiente il sostegno da un solo lato o è consigliabile averlo da entrambi i lati?
Clicca per allargare...
Io per i primi 30 min mi sono tenuto il supporto da entrambi i lati. Ora dopo diverse decine di ore, mi tengo abbastanza vicino un mobile basso dove tengo il telefono e altro, ma non mi ci appoggio quasi mai. E cmq ci vuole poco per imparare e non bisogna farsi scoraggiare se la prima ora risulta un po difficoltosa.
 
guido76b

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wild.davide ha scritto:
Io per i primi 30 min mi sono tenuto il supporto da entrambi i lati. Ora dopo diverse decine di ore, mi tengo abbastanza vicino un mobile basso dove tengo il telefono e altro, ma non mi ci appoggio quasi mai. E cmq ci vuole poco per imparare e non bisogna farsi scoraggiare se la prima ora risulta un po difficoltosa.
Clicca per allargare...

Grazie ;)
Quindi almeno all'inizio l'ideale è sarebbe stare fra gli stipiti di una porta...
 
oldschool

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2h domenica con un po' di SSP....
Questa settimana dovrei fare un paio di sessioni antelucane :cassius:
è solo questione di abitudine.
Anche io TimeCrunched ....anche se per il momento non seguo alla lettera il programma (new competitor)
o-o
 
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