Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
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ma tu quando scendi dalla bici dopo i rulli non ti ritrovi bagnato da far schifo?io ho provato un paio di volte a dire "faccio pausa e riprendo"la prima volta l'idea di rimettermi a pedalare già fradico mi ha fatto desistire, la volta dopo ho detto " mi cambio e riprendo", poi una volta tolti i vestiti bagnati ho detto "ma sti cazzi" e mi son messo sotto la doccia.
andry96
Ammiraglia
Ecco questo dubbio sta venendo anche a me, per ora faccio allenamenti di 1h 1h e 30' prendendo un gel ma dopo ho una fame spaventosa
Dopo una settimana di stop totale oggi riparto con L obiettivo di fare almeno 1 allenamento al giorno .. per ricominciare 36 km sul sul lungomare di San Remo ( tacx app ) domani un pezzo di classica del nord .
per me invece non cambia molto ma ho notato pure io un leggero consumo in più...diciamo che nei giorni che rullo mangio allo stesso modo di quando esco su strada ma stando in sella mediamente 30-40' minuti in meno...
io per ora ho sempre e solo fatto tabelle o recupero attivo ma vista la situazione sto pensando di variare un po'...zwift mi attira perché ha quel qualcosa di gara che mi attira e sembra stimolante...
Certo ! L ho provato sarà che sono pippa e rullo sottostima ma primo giro nn entusiasmante . Ma avevo fatto solo prova . La possibilità d chat con companion .. gare e d far parte d squadre e partecipare ad eventi é stimolante . Lo riproverò anche io
Una 40ina di minuti oggi. Ho fatto un pò di riscaldamento, ho abbozzato qualche SFR, poi ho sentito un cigolio sinistro, sono sceso dalla bici a controllare e, semplicemente, il rullo non era stabile a causa della non complanarità delle piastrelle.
Poi non ho avuto la forza di risalire a fare defaticamento.
Se ne parla domani
Poi non ho avuto la forza di risalire a fare defaticamento.
Se ne parla domani
andry96
Ammiraglia
1h e 10' prima parte sweet spot poi intervalli 6x1' 115% e per finire 6' a potenza crescente da 85% a 105% e minuto finale al 150% 
Divertente e discretamente distruttivo
Divertente e discretamente distruttivo
ieri 1h25' di Tempo 2x12' al 75-85% + Sweet Spot 2x15' al 90-100%
oggi 1h30' di recupero attivo in Z2
avendo il tempo di rullare tutti i giorni ho rallentato un po' con le tabelle ed aggiunto qualche recupero attivo...prima facevo 3 giorni di tabelle ed uno di recupero passivo mentre adesso faccio 2 tabelle ed 1 un recupero attivo, lo faccio da pochi giorni ma devo dire che le sensazioni sono migliori...
oggi 1h30' di recupero attivo in Z2
avendo il tempo di rullare tutti i giorni ho rallentato un po' con le tabelle ed aggiunto qualche recupero attivo...prima facevo 3 giorni di tabelle ed uno di recupero passivo mentre adesso faccio 2 tabelle ed 1 un recupero attivo, lo faccio da pochi giorni ma devo dire che le sensazioni sono migliori...
Circa un'oretta, ma a ritmo blandissimo. Sono stato pure mezz'oretta a messaggiare, pedalando
domani se non ci saranno intoppi cercherò di farmi 58 km della Milano San Remo .. più o meno da Alassio.. vediamo se li reggo
Belin se me li farei volentieri dal vivo. Abito ad Albenga, che è la città prima di Alassio
andry96
Ammiraglia
57 Min su zwit, stage 3 tour watopia, fatta in maniera controllata tranne lo scatto finale, 50" oltre 165%ftp
Lo so ... comunque oggi 43 km 1.39 h .. bellissimi posti . Nn sono riuscito ad arrivare a San Remo x esigenze familiari .. giro che rifarò !!!
mercoledì 75' threshold 4x5'r2' 105% + power 8x1'r2' 130%
giovedì 90' tempo 3x6' (3' 75%+3' 85%) r3' + sweet spot 2x15' (5' 90% + 10' 105%) r5'
oggi 80' tempo 2x8' (4' 75% + 4' 85%) r4' + vo2max 4x5' 115% r3'
giovedì 90' tempo 3x6' (3' 75%+3' 85%) r3' + sweet spot 2x15' (5' 90% + 10' 105%) r5'
oggi 80' tempo 2x8' (4' 75% + 4' 85%) r4' + vo2max 4x5' 115% r3'