Quanto tempo sui rulli oggi

straker

Passista

31 Gennaio 2006

4.078

201

16°32'13.75"S151°41'57.81"W

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Bici

mototopo

• 26 Gennaio 2011

• #4.821

Oggi 1 h medio agilità

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loker

Pignone

20 Luglio 2008

221

3

Pietraperzia(EN)

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• 27 Gennaio 2011

• #4.822

1h con delle ripetute

 

Monos

Novellino

19 Gennaio 2011

63

3

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Bici

trek emonda sl

• 27 Gennaio 2011

• #4.823

Giusto per curiosità ma un 1 h oppure 1h e 30m di rulli fatta seguendo le tabelle tacx a quanto equivale su strada?????

 

as3x

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8 Agosto 2007

2.138

51

70

Ro-magna su quella collinetta che guarda il mar

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FRW + China no brand

• 27 Gennaio 2011

• #4.824

1h,30' di potenziamento

 

as3x

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• 27 Gennaio 2011

• #4.825

Monos ha scritto:

Giusto per curiosità ma un 1 h oppure 1h e 30m di rulli fatta seguendo le tabelle tacx a quanto equivale su strada?????

Clicca per allargare...

Se non ricordo male, Massarob scriveva che il tempo sui rulli andrebbe moltiplicato x 1.30.

 

B

bh

Apprendista Scalatore

4 Febbraio 2006

1.864

19

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• 27 Gennaio 2011

• #4.826

50' con ripetute

 

nove59

Velocista

10 Ottobre 2009

5.008

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TREK

• 27 Gennaio 2011

• #4.827

1h e 30' al medio con alcune variazioni alla soglia.

 

TonyTpb

Maglia Amarillo

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297

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Bici

Trek Emonda

• 27 Gennaio 2011

• #4.828

1h 30'' serie di 3x5 in 40''-20'' con recupero 8'

 

sala's

Apprendista Passista

28 Ottobre 2007

1.053

5

+o- a Lecco

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• 27 Gennaio 2011

• #4.829

ragazzi non mi sembra vero ma è la terza settimana che non tocco i rulli perchè c'è bel tempo e posso uscire

 

beppe83

Passista

4 Giugno 2010

4.130

63

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Olmo gepin 4.0

• 27 Gennaio 2011

• #4.830

1h e 30 min,30 min in z2,30 min in z3 alta e ogni 3' scatto di 10''

 

stalker

Apprendista Passista

19 Agosto 2008

834

9

Brescia e dintorni....

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• 27 Gennaio 2011

• #4.831

76 minuti con soglia....

 

Pietro72

Apprendista Velocista

4 Luglio 2010

1.632

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Anzio

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• 29 Gennaio 2011

• #4.832

giov 27 nulla
ven 28 75 min

 

straker

Passista

31 Gennaio 2006

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mototopo

• 29 Gennaio 2011

• #4.833

1.30 h di medio - potenziamento

 

Pietro72

Apprendista Velocista

4 Luglio 2010

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Anzio

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• 29 Gennaio 2011

• #4.834

oggi nulla...
domani se piove...se rulla!

 

federoccoroberto

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9 Marzo 2010

1.559

5

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sl3 s-works+giant tcr advanced isp

• 29 Gennaio 2011

• #4.835

per fortuna il tempo regge

 

Redoute

Maglia Amarillo

31 Maggio 2007

8.529

302

Lazio

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2

• 30 Gennaio 2011

• #4.836

Stamattina pioggia ed allora agile sgambata di scarico sui rulli di 1h e 5 minuti rivedendo la VHS contenente la fase finale della tappa del Sestriere del Tour de France 1992 vinta in modo superbo dal nostro Claudio Chiappucci...

 

Pietro72

Apprendista Velocista

4 Luglio 2010

1.632

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Anzio

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• 30 Gennaio 2011

• #4.837

stamattina sveglia alle 6.45...non mi alzo nemmeno dal letto xkè sento che fuori piove, quindi...mi alzo alle 8.30 faccio colazione e...

1hr 50m sui rulli con 4 cicli di ripetute...che bujo de c**o...me conveniva uscì, anche perchè dopo le 8 non ha + povuto!

 

TonyTpb

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Trek Emonda

• 30 Gennaio 2011

• #4.838

oggi uscita saltata nevischio
2h tot 83 km, valori medi 209 watt , 153 FC , 90 rpm ,41,6 Km

 

cricri.87

Gregario

24 Luglio 2010

556

7

Poggio San Lorenzo (Rieti)

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telaio con ruote,cambio e freni :-)

• 30 Gennaio 2011

• #4.839

oggi...1,30 h.. tempo troppo brutto per uscire...

 

mac133

Pignone

10 Maggio 2009

261

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Santarcangelo di R.

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Scott Foil Premium

• 30 Gennaio 2011

• #4.840

Oggi ... visto il tempo (((( ... 90' con lavori di potenziamento