quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
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Un minimo di programmazione però può servire a dare motivazione quando fuori c'é meno 5 e non si ha voglia proprio di prendere ancora più freddo a 30kmh. Se esco e so che devo fare una tabella, lo faccio e basta, come quando si va in palestra, faccio il mio compitino e via.
X lo svago invece la mtb é perfetta, si va piano, meno freddo e paesaggi stupendi, basta anche il boschetto innevato dietro casa x dimenticare le grane di tutti i giorni.
Con la corsa, suppongo lo stesso, proverò sicuramente.
Certo programmare e rispettare 3-4 mesi di allenamenti schematizzati é x me noioso e dopo 3 gare lascerei. X questo ammiro molto gabriele perché é impeccabile, tanta costanza e forza di volontà.
Discorso agonismo: senza agonismo non avrei fatto nemmeno la metà dei km di questi 2 anni. Le gare sono l'obiettivo e lo stimolo x pedalare e per divertirmi mentre lo faccio, anche se sono sfr il 3 di gennaio.
Poi non importa che arrivo mezzora dopo i primi... tanto c'é sempre qualcuno con cui ingarellarsi
quoto in pieno
domenica prossima medio a tutta
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Oggi 100ello in valnerina quindi pianura, 350D+ 3h22, andatura tranquilla vento porco....già docciato e pwo 2 Vit C, frullatone pescabananayogurtlattedestrosiocannella, divino, tra un po 200 riso al pomodoro e grana, cocmero e super caffè.
Tony la Sacher è insuperabile, l'accoppiata marmellata albicche e cioccolato è veramente micidiale....meglio comprarla di quelle fatte bene, comunque se cerchi in rete ce ne sono di ricette, ma non è difficile comunque da fare in casa.
A proposito di recie....
AUGURI AL RECIA EMMA!!
Tony la Sacher è insuperabile, l'accoppiata marmellata albicche e cioccolato è veramente micidiale....meglio comprarla di quelle fatte bene, comunque se cerchi in rete ce ne sono di ricette, ma non è difficile comunque da fare in casa.
A proposito di recie....
AUGURI AL RECIA EMMA!!
3h30' di mtb, 58km D+1400, siamo dovuti rientrare prima a casa, perchè è venuto giù un diluvio allucionante.
Ci siamo presi 1h di acqua a secchi e grandine, bellissimo
.
Post wo con pasticcio fatto in casa e yogurth magro con banana e saccarosio, lo adoro.
Domani dovrebbe essere bello, se così è, lungo in bdc.
Pomeriggio vado a vedere e provare le scarpe da sportler, sono orientato su delle A3, vediamo quali.
Auguri Emma
Ci siamo presi 1h di acqua a secchi e grandine, bellissimo
.Post wo con pasticcio fatto in casa e yogurth magro con banana e saccarosio, lo adoro.
Domani dovrebbe essere bello, se così è, lungo in bdc.
Pomeriggio vado a vedere e provare le scarpe da sportler, sono orientato su delle A3, vediamo quali.
Auguri Emma
Seconda uscita consecutiva a digiuno da mediamente carico di glicogeno, colazione in sella dopo un'ora e qualcosa con pane burro marmellata. Mi trovo bene.
Oggi 114km 2000 secchi si disliv, 12km salita mottarone, altrettanti sempre di salita per arrivarci, salita di coiromonte 3km all'8% e poi, ciliegina sulla torta, salita fino a casa a manetta x stare nel gruppetto di un mio ex compagno di squadra, ex prof, ex abbonato al secondo assoluto alle gf.
Oggi 114km 2000 secchi si disliv, 12km salita mottarone, altrettanti sempre di salita per arrivarci, salita di coiromonte 3km all'8% e poi, ciliegina sulla torta, salita fino a casa a manetta x stare nel gruppetto di un mio ex compagno di squadra, ex prof, ex abbonato al secondo assoluto alle gf.
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
odio le torte che abbinano marmellata e cioccolato; oh Son gusti!
oggi 133km 1740 d quindi poca salita causa gambe un po' di legno dopo le salitone di ieri e un temporale stile Irene schivato facendo dietrofront a brienno e quindi rinunciando alla salita verso la Val d'intelvi
vento porco ovunque girassi la biga ce l'avevo contro...
oggi 133km 1740 d quindi poca salita causa gambe un po' di legno dopo le salitone di ieri e un temporale stile Irene schivato facendo dietrofront a brienno e quindi rinunciando alla salita verso la Val d'intelvi
vento porco ovunque girassi la biga ce l'avevo contro...
É il mix tra cioccolato e il gusto leggermente acidulo della marmellata di albicocche che la rende unica.
Con qualsiasi altra confettura NON é sacher. Una volta avevo il forno e la facevo.
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a me il cioccolato piace in purezza eheheh
poi non amo particolarmente le marmellate anzi le considero kcal inutili!
meglio le torte rustiche come quella di pane o di mele e odio quelle con creme panna meringhe o a base tipo pan di spagna paradiso
poi non amo particolarmente le marmellate anzi le considero kcal inutili!
meglio le torte rustiche come quella di pane o di mele e odio quelle con creme panna meringhe o a base tipo pan di spagna paradiso
comprato tutto l'occorrente per fare la sacher, domattina dopo aver fatto lo scarico in bdc di 1h mi dedicherò alla preparazione :asd:
Idem anchio, torte troppo elaborate non mi piaciono. Il top è torta paesana, crostata burrosa di frutta fresca con crema leggera....
PS: per i puritani del cioccolato---> conosco due gelaterie che fanno gelati SORBETTI al cioccolato Extranoir, libidine. Praticamente solo Cacao amaro, acqua, credo un pò di zucchero (ma poca roba, è veramente amaro) e farina di carrube per addensare...roba da sbavo
PS: per i puritani del cioccolato---> conosco due gelaterie che fanno gelati SORBETTI al cioccolato Extranoir, libidine. Praticamente solo Cacao amaro, acqua, credo un pò di zucchero (ma poca roba, è veramente amaro) e farina di carrube per addensare...roba da sbavo
Scarpe comprate, mizuno wave fortis 4.
Il tipo di sportler è stato gentilissimo (fà da anni skyrunning), mi ha fatto fare una sorta di test.
Prima scalzo ha valutato la postura e l'appoggio del piede, ha subito detto che una A3 sarebbe andata bene.
Abbiamo scelto la scarpa e il numero, poi mi ha fatto correre su un tapis rouland e mi ha registrato dai polpacci in giù, da dietro.
Poi abbiamo rivisto il video al rallentatore e mi ha detto che prono leggerissimamente all'interno, ma proprio impercettibilmente, visto il mio peso, non avrò problemi di sorta, non c'è bisogno del A4.
Ho pagato la scarpa 120 eurozzi, online costa 84
, ma se non fai la prima prova, come fai a sapere se il numero ed il modello và bene? Cazzo però che differenza di prezzi, ammazza ohhhhh!
La prossima la prendo online, se mi trovo bene con queste continuo con questo tipo.
Ora non mi resta che correre.
Probabilmente inizierò già la prossima settimana, magari in ferie, vediamo.
Il tipo di sportler è stato gentilissimo (fà da anni skyrunning), mi ha fatto fare una sorta di test.
Prima scalzo ha valutato la postura e l'appoggio del piede, ha subito detto che una A3 sarebbe andata bene.
Abbiamo scelto la scarpa e il numero, poi mi ha fatto correre su un tapis rouland e mi ha registrato dai polpacci in giù, da dietro.
Poi abbiamo rivisto il video al rallentatore e mi ha detto che prono leggerissimamente all'interno, ma proprio impercettibilmente, visto il mio peso, non avrò problemi di sorta, non c'è bisogno del A4.
Ho pagato la scarpa 120 eurozzi, online costa 84
, ma se non fai la prima prova, come fai a sapere se il numero ed il modello và bene? Cazzo però che differenza di prezzi, ammazza ohhhhh!La prossima la prendo online, se mi trovo bene con queste continuo con questo tipo.
Ora non mi resta che correre
.Probabilmente inizierò già la prossima settimana, magari in ferie, vediamo.
Scarpe comprate, mizuno wave fortis 4.
Il tipo di sportler è stato gentilissimo (fà da anni skyrunning), mi ha fatto fare una sorta di test.
Prima scalzo ha valutato la postura e l'appoggio del piede, ha subito detto che una A3 sarebbe andata bene.
Abbiamo scelto la scarpa e il numero, poi mi ha fatto correre su un tapis rouland e mi ha registrato dai polpacci in giù, da dietro.
Poi abbiamo rivisto il video al rallentatore e mi ha detto che prono leggerissimamente all'interno, ma proprio impercettibilmente, visto il mio peso, non avrò problemi di sorta, non c'è bisogno del A4.
Ho pagato la scarpa 120 eurozzi, online costa 84
Beh direi che l'aumento di prezzo è del tutto giustificato dall'analisi della corsa, estremamente professionale. Lo sportler è uno dei negozi migliori, se non IL migliore (secondo me). Pensa che uno dei miei sogni sarebbe lavorare allo Sportler (nonostante la laurea...
)!
Daddy
Maglia Rosa
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Quindi deciso...verso che ora è pronta?.
Braccio ottimo acquisto, forse la mia 2° scarpa sara proprio la Fortis 4....sono d'accordo con Giova circa il prezzo, ne vale la pena e sei sicuro che ti hanno consigliato il meglio....quindi buon inizio, mi raccomando
non fare come il recia rubens, 18km a 4,35 e distrutto per 1 mese.Che ne pensate dei GPS running Timex, Sector e l'ultimo arrivato Nike+ GPS sport watch?.
Timex Ironman Global Trainer with GPS - Running - YouTube[/URL]
Nike+ Sport Watch GPS presentato al CES 2011 - YouTube[/URL]
[URL]http://www.morellatostore.com/it/sector/sector-expander/outdoor/orologio-gps-navigator-outdoor-expander.html[/URL]
Video del Sector non ne ho trovati.
Garmin sempre sopra tutti?. Il sector m'intriga...
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
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Daddy
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Bello bono.....me pare de senti er profumo tze tze!.fatto il pane
Farina di Segale+Kamut+semi oleosi poco sale e lievito
Complimenti, ci sai fare!.
Daddy
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Come dimenticare la pastiera!. Cassata non mi entusiasma eccessivamente, setteveli?.
Tipo sfoglia?.RAGAZZI, FINALMENTE ARIA FRESCA, FINITA CANICOLA....AAAAAAAAAAAA
Ma veramenteBeh direi che l'aumento di prezzo è del tutto giustificato dall'analisi della corsa, estremamente professionale. Lo sportler è uno dei negozi migliori, se non IL migliore (secondo me). Pensa che uno dei miei sogni sarebbe lavorare allo Sportler (nonostante la laurea...
, il tipo mi ha stupito, era molto meticoloso, sono contento dell'acquisto, poi quando le avrò consumate, se mi vanno bene, posso fare il prossimo acquisto online.Sono appena andato a prendere 2 pizze di corsa per provarle
, 1 km, mi sembrano davvero comode.Mi ha pure detto che se voglio essere ancora più comodo, ci sono calzini apposta per il running, che ti assicurano un maggiore appiglio alla scarpa, molto utili in inverno, per proteggersi dal freddo.
Ma intanto uso i calzini classici, magari non quelli da scarpa elegante
.Non vedo l'ora di partire, inizierò con 5km, poi aumento gradualmente.
Non guarderò certo i tempi all'inizio.
Ho trovato pure il cinturino per il garmin 500 è quello del 305, perfetto, lo ordino su ebay.
@Tony, pane davvero allettante, bravo.
- Stato