quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[senna977]

c'e un limite se no adesso sarei cOPPI

Prodotti bici scontati

 

[SoftMachine]

mi ento leggero come un ipopotamo

Non conoscevo questa tua vena di fine umorista...

 

[senna977]

c'e c'e

 

[TonyTpb]

Mi autoquoto, visto che qua :angrymod: non c'è nessuno....oggi peso 70,6 (-2,3kg, c'è anche dimagrimento e acqua), mi sento leggero come una farfalla (no quella di Belen!!), inzio ricarica ricotta di manciano cannella miele e pane marmellata miele, caffè, continua a pranzo e cena.

AO ndo sete iti?.
Giornata del cappero, nuvolo e freddino, meglio per la gara di domenica.

Siamo sempre qui , io stamattina 70,6 con 9,5 % fat , siamo sempre in sintonia. :asd:

 

[ERBike88]

mi ento leggero come un ipopotamo

io sono un ippopotamo

vedo che stai riprendendo alla grande complimenti

 

[Daddy]

dd:+ cali -vai

Si si lo so, provato con mano, domani già sarò + come senna

c'e un limite se no adesso sarei cOPPI

Io mantengo il peso di questo periodo, intorno ai 71/72, soprattutto mangio, non lesino mai...e poi mi conoscete

Siamo sempre qui , io stamattina 70,6 con 9,5 % fat , siamo sempre in sintonia. :asd:

Cacchio ma veramente!!.

 

[battaglin76]

oggi gara da 21k 430d+ stesso identico tempo dell'anno scorso, son proprio 1rattone strisciante Riepilogo settimanale:
lun: 11k
mar:25k
merc: 9k
giov: 1h rulli
ven: 1h rulli
sab: 9km
dom 21k
tot: 75k

daddy hai corso?qui pioveva+freddo ma sopportabile, ci vuole ben altro per fermarci

 

[alessio82]

oggi gara da 21k 430d+ stesso identico tempo dell'anno scorso, son proprio 1rattone strisciante Riepilogo settimanale:
lun: 11k
mar:25k
merc: 9k
giov: 1h rulli
ven: 1h rulli
sab: 9km
dom 21k
tot: 75k

daddy hai corso?qui pioveva+freddo ma sopportabile, ci vuole ben altro per fermarci

cioè....tu ti fai 25km il martedi prima di una mezza maratona?!?!?!?!?!

 

[gio89]

oggi gara da 21k 430d+ stesso identico tempo dell'anno scorso, son proprio 1rattone strisciante Riepilogo settimanale:
lun: 11k
mar:25k
merc: 9k
giov: 1h rulli
ven: 1h rulli
sab: 9km
dom 21k
tot: 75k

daddy hai corso?qui pioveva+freddo ma sopportabile, ci vuole ben altro per fermarci

Sei fucilato!!

 

[Daddy]

oggi gara da 21k 430d+ stesso identico tempo dell'anno scorso, son proprio 1rattone strisciante Riepilogo settimanale:
lun: 11k
mar:25k
merc: 9k
giov: 1h rulli
ven: 1h rulli
sab: 9km
dom 21k
tot: 75k

daddy hai corso?qui pioveva+freddo ma sopportabile, ci vuole ben altro per fermarci

Yesss, corso al freddo e in canotta, acqua scampata, tutto nero intorno ma chi sentiva nulla
x te stessa considerazione di Alessio, i 25 anche fatti piano succhiano energie

comunque 10,560k con metà salita (209mtD+) circa (una parte su sterrato) in 42' e spiccioli (ho dato tutto), 3° di categoria ma comunque 1° perchè gli altri 2 hanno fatto 1° e 5° assoluti, senti sti vecchietti!!....insomma so andato + forte del 7 ottobre e chi mi ferma + (a chi interessa: [URL]http://connect.garmin.com/activity/237933381[/URL])

Il 1° novembre altra gara cittadina, la Dragonissima su 10k piani, li voglio fare il pb.

 

[mardok80]

Yesss, corso al freddo e in canotta ma chi sentiva nulla , stessa considerazione di Alessio, i 25 anche fatti piano succhiano energie

comunque 10,560k con metà salita (209mtD+) circa (una parte su sterrato) in 42' e spiccioli (ho dato tutto), 3° di categoria ma comunque 1° perchè gli altri 2 hanno fatto 1° e 5° assoluti, insomma so andato + forte del 7 ottobre e chi mi ferma + (a chi interessa: [url]http://connect.garmin.com/activity/237933381[/URL])

Il 1° novembre altra gara cittadina, la Dragonissima su 10k piani, li voglio fare il pb.

Bel passo

 

[Daddy]

Grazie.....poi in discesa mi sono messo dietro a una maglia azurra con scritto Esercito Italiano, mazza ho mollato all'ultimo km con salita.


Parlando di culinaria ieri ho fatto il Gomasio e una parte di semi di sesamo li ho lasciati da mettere dentro alla cremina mattutina (oggi li ho messi nella ricotta col miele), una bontà unica
con il gomasio ho già condito carne (agnello e arista) verdure cotte e insalata, va dappertutto.

 

[SoftMachine]

Grazie.....poi in discesa mi sono messo dietro a una maglia azurra con scritto Esercito Italiano, mazza ho mollato all'ultimo km con salita.


Parlando di culinaria ieri ho fatto il Gomasio e una parte di semi di sesamo li ho lasciati da mettere dentro alla cremina mattutina (oggi li ho messi nella ricotta col miele), una bontà unica
con il gomasio ho già condito carne (agnello e arista) verdure cotte e insalata, va dappertutto.

Ottimo il gomasio. Prova il lievito alimentare in scaglie o in polvere. Sulla pasta e nei risotti lo trovo impareggiabile! Ma anche spolverato su mille altri piatti.

 

[battaglin76]

cioè....tu ti fai 25km il martedi prima di una mezza maratona?!?!?!?!?!

ehm..rubensiteno è che volevo vedere se la gamba infame e il suo tendine tenevano botta, cosa che per adesso è. la gara l'ho fatta senza velleità alcuna, d'altronde se si preparano gare lunghe bisognerà pur caricare, o no?

Yesss, corso al freddo e in canotta, acqua scampata, tutto nero intorno ma chi sentiva nulla
x te stessa considerazione di Alessio, i 25 anche fatti piano succhiano energie

comunque 10,560k con metà salita (209mtD+) circa (una parte su sterrato) in 42' e spiccioli (ho dato tutto), 3° di categoria ma comunque 1° perchè gli altri 2 hanno fatto 1° e 5° assoluti, senti sti vecchietti!!....insomma so andato + forte del 7 ottobre e chi mi ferma + (a chi interessa: [URL]http://connect.garmin.com/activity/237933381[/URL])

Il 1° novembre altra gara cittadina, la Dragonissima su 10k piani, li voglio fare il pb.

intanto complimenti, sei forte! i lunghi maipiano: 9k cl+8cls+7cm+1defa

 

[Daddy]

@Soft: appena lo trovo il lievito alimentare lo compro, sai da me bisogna cercare perchè è roba rara , anni indietro lo mangiavo a colazione, lievito di birra in panetti (non io massimo, lo so) mi dava una sensazione di gonfiore non troppo piacevole (ne prendevo 5gr).

@Battaglin: perchè i lunghi mai piano?. Così hai corso i 25?. E si!.
Se hai caricato con la 21 è un'altro discorso, ok.

 

[mardok80]

Grazie.....poi in discesa mi sono messo dietro a una maglia azurra con scritto Esercito Italiano, mazza ho mollato all'ultimo km con salita.


Parlando di culinaria ieri ho fatto il Gomasio e una parte di semi di sesamo li ho lasciati da mettere dentro alla cremina mattutina (oggi li ho messi nella ricotta col miele), una bontà unica
con il gomasio ho già condito carne (agnello e arista) verdure cotte e insalata, va dappertutto.

Buono il gomasio.

 

[mardok80]

Ottimo il gomasio. Prova il lievito alimentare in scaglie o in polvere. Sulla pasta e nei risotti lo trovo impareggiabile! Ma anche spolverato su mille altri piatti.

Te il lievito te lo metteresti anche sulle mele

 

[oldschool]

Ottimo il gomasio. Prova il lievito alimentare in scaglie o in polvere. Sulla pasta e nei risotti lo trovo impareggiabile! Ma anche spolverato su mille altri piatti.

da provare anche per condire l'insalata :eek:
Anche io uso gomasio per condire

 

[oldschool]

ieri ho corso 70' su percorso saliscendi.... oggi dolorini quando scendo le scale ... però mi è piaciuto molto!
la prossima volta mi porto il G500, così registro distanza e velocità ...

 

[aspirante contador]

anch'io ho corso a sto giro,
sab 2 ore in bici quasi tutta pioggia.
domenica parto in bici cielo minaccioso e dopo 45 min sono a casa perche se mi ribagnavo come un pulcino,avrei rischiato la pelleperò non pioveva ed allora son partito subito di corsa per 40'.non male.