non saprei.....io vario sempre le serie/rip recuperi e carichi, anche ordine degli es.....
mantenendo tutto uguale in teoria riesci a mantenerti....magari ogni tanto prova ad aumentare un po i carichi in modo da stimolare un po il muscolo
non saprei.....io vario sempre le serie/rip recuperi e carichi, anche ordine degli es.....Una curiosità,
Per mantenere il livello muscolare nella parte alta del corpo mi consigliate di mantenere i pesi uguali ed aumentare le serie o mantenere tutto uguale serie/rip e pesi?
Purtroppo nei miei anni precedenti di palestra non ho mai contemplato l'ipotesi di mantenere costante il livello muscolare raggiunto, dovevo e volevo essere sempre più grosso...cosa che mi piace molto anche ora ma effettivamente in bici si sente il peso in più !!!
un bel + 30 kg sulla bilancia e ci siamovoglio diventare come erby, anzi meglio :rosik:
ahahaha MIo padreOTerbi qui sotto il mio ufficio c'e' un taxi bike2000!!!
ahahaha MIo padre....
non saprei.....io vario sempre le serie/rip recuperi e carichi, anche ordine degli es.....
mantenendo tutto uguale in teoria riesci a mantenerti....magari ogni tanto prova ad aumentare un po i carichi in modo da stimolare un po il muscolo
Una curiosità,
Per mantenere il livello muscolare nella parte alta del corpo mi consigliate di mantenere i pesi uguali ed aumentare le serie o mantenere tutto uguale serie/rip e pesi?
!!!
mai fermarsi!!!:rosik:questo anche io!!!!
Quando deciderò di fermarmi manterrò tutto costante con qualche richiamo per "svegliarli"
:angrymod: fila di corsa a fare dello squat e della pressa!!!se mi permetti il paragone, fare tutto sempre uguale è come uscire sempre in bici per 3 ore con il 50-15 a 90 pedalate ai 35 all'ora con 150 battiti
:angrymod: fila di corsa a fare dello squat e della pressa!!!
dopo quei numeri sono solo un ricordo
Quando ci si allena il peso è relativo la cosa importante è l'intensità con la quale si raggiunge il cedimento a fine serie. Un segreto è non contare le ripetizioni ma tirarle fino a che l'utima non ti "ammazza". Certo se la tua intenzione è aumentare massa, potenza o esplosività non puoi certo arrivare a fare più di 15-20 reps con lo stesso peso... devi aumentare. Ma quelle poche che vado in palestra vedo troppa gente che invece di allenarsi "cazzeggia" da un peso al'altro, freschi come una rosa... Ma nessuno che si allena intensamente. Certo se ti alleni con le macchine è più facile aumentare in sicurezza il peso ad ogni allenamento. Ma quello che conta di più non è quanto... ma come!Una curiosità,
Per mantenere il livello muscolare nella parte alta del corpo mi consigliate di mantenere i pesi uguali ed aumentare le serie o mantenere tutto uguale serie/rip e pesi?
Purtroppo nei miei anni precedenti di palestra non ho mai contemplato l'ipotesi di mantenere costante il livello muscolare raggiunto, dovevo e volevo essere sempre più grosso...cosa che mi piace molto anche ora ma effettivamente in bici si sente il peso in più !!!
ripreso benesto tornando ad allenarmi alla ERBY style ....unica cosa ora sono distrutto ma bello pompato:love[1]:
sono normale se mi guardo allo specchio e mi faccio le foto???
il trapezio va alla grande!!!I trapezi hanno ripreso la forma di rombi??? Giu con un'pò di trazioni che ci bisogna diventare dei cobra!!!
il trapezio va alla grande!!!...oggi schiena.... trazioni a non finire
e andiamo avanti.......mi devono esplodere.....sono ancora secco perròOttimo, così al primo scatto ti trovi il manubrio in mano
ahahaahah.....io le spalle le alleno cos' ultimamentetroppa deltoide machine :rosik:
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