Allora è proprio una questione che non ho mai spinto abbastanza. Io manco a fare il doppio di volume ero stanco e soddisfattoE sì che mi sembrava di arrivare al limite delle mie possibilità fisiche come carico e ripetizioni
Se ricomincio con i pesi devo rivedere un pò tutto mi sa
Giusto per capirci, a livello di volumi in una settimana da lunedì a domenica quante ore fate di palestra e quante di bici?
messa così sono 4 ore a settimana. No dai seriamente, di che stiamo parlando.
Immagino 4 ore durante la settimana più X ore nel weekend? per un totale di? 9/10h?
tu hai scritto:Ed io che ho scritto?
Domani 3/4 ore, domenica idem se moglie permette.
Mai rullato?
1h di palestra;
1h x 3 rulli* zwift;
domani esco;
domenica forse.
tu hai scritto:
che a casa mia fa 4 ore se la matematica non è un PIGNONE
più:
Quindi ? ore sabato e ? ore domenica
Siccome non sono un veggente (altrimenti non sarei qui ma a godermi i frutti di un 6 al superenalotto in Polinesia) mi risultava difficile sapere quante ore fai nel weekend solitamente, da qua la mia richiesta di chiarimento
Quindi mediamente diciamo 8/12 ore settimanali a seconda degli impegni e di come gira, ok grazie
Quando uno esce in bici la vedo dura fare meno di 2 ore, soprattutto nel weekend.
Poi 1h di rulli ti assicuro che non sono 1h ore di strada.
Visto che dopo gli allenamenti delle ultime settimane non ho avuto problemi con i DOMS e altri spiacevoli effetti da allenamento, da questa settimana di inizia a fare per bene, e logicamente con carichi a crescere
Fa pura!Ma il buon @talpa non scrive più? Mi farebbe piacere sapere a che livello di grossezza è arrivato ormai
Se il progresso è stato lineare adesso sarà 110kg di muscoliFa pura!
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