REPORT GARE: com'è andata?

[Alessio1992]

3000m*sessione *4 volte/settimane * 4 settimana = 48000 / mese

Eh si, ma io al momento non faccio 4 sessioni e sopratutto non le faccio tutte da 3000, al momento mi e' impossibile

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[Alessio1992]

Anche l'idroscalo è una buona opzione per nuotare a milano

concordo con quanto hanno detto gli altri, anche io sono lento a nuoto ma un anno ho deciso di investire un pò di più con minimo 3 sessioni a settimana che spesso erano 4 da circa 3km l'una.
Si migliora, tanto rispetto al passo iniziale, sempre poco in senso assoluto se uno non è acquatico di suo.
Ma sono passato a fare le serie di 100 da 1'501'55 a 1'35 circa.
Più che altro cambia l'esperienza, quando migliori ti viene anche più voglia di andare a nuotare.

Si avevo letto anche dell'Idroscalo, ma Boscaccio mi verrebbe molto piu' comodo in teoria per andare dopo il lavoro.

Sicuramente aumentando le sessioni ed i metri in vasca si migliora tanto, vale lo stesso discorso per la corsa, anni fa preparai la prima mezzamaratona con due corse a settimana, la chiusi ma non in maniera entusiasmante, iniziai ad aumentare a 3 gli allenamenti ed abbassai il tempo di quasi 20minuti sulla gara.

Sono consapevole che aumentando le sessioni di nuoto migliorerei piu' velocemente, ma avendo immaginato l'estate 2027 per lo stretto sto imparando coi tempi giusti sapendo di avere tanti mesi davanti, dove aumentero' gradualmente i metri settimanali.

Non convivessi probabilmente gia' da ora farei 4/5 sessioni di nuoto e 4/5 di palestra, ma si sa come funziona in casa no?

 

[Fitzcarraldo]

Si avevo letto anche dell'Idroscalo, ma Boscaccio mi verrebbe molto piu' comodo in teoria per andare dopo il lavoro.

Sicuramente aumentando le sessioni ed i metri in vasca si migliora tanto, vale lo stesso discorso per la corsa, anni fa preparai la prima mezzamaratona con due corse a settimana, la chiusi ma non in maniera entusiasmante, iniziai ad aumentare a 3 gli allenamenti ed abbassai il tempo di quasi 20minuti sulla gara.

Sono consapevole che aumentando le sessioni di nuoto migliorerei piu' velocemente, ma avendo immaginato l'estate 2027 per lo stretto sto imparando coi tempi giusti sapendo di avere tanti mesi davanti, dove aumentero' gradualmente i metri settimanali.

Non convivessi probabilmente gia' da ora farei 4/5 sessioni di nuoto e 4/5 di palestra, ma si sa come funziona in casa no?

Se l'obiettivo è semplicemente godersi la traversata dello stretto direi che ti basta molto meno. Nuota regolarmente, quando puoi vai in acque libere (possibilmente in diverse situazioni, mare, lago, vento, onde), ma non starei a stressarmi più di tanto per nuotare 40-50km al mese, alla fine devi farti 1h di nuoto a dir molto, tanto te lo fanno fare con le correnti a favore, ti serve essere a tuo agio in acqua piuttosto che cercare particolari prestazioni.

 

[Alessio1992]

Se l'obiettivo è semplicemente godersi la traversata dello stretto direi che ti basta molto meno. Nuota regolarmente, quando puoi vai in acque libere (possibilmente in diverse situazioni, mare, lago, vento, onde), ma non starei a stressarmi più di tanto per nuotare 40-50km al mese, alla fine devi farti 1h di nuoto a dir molto, tanto te lo fanno fare con le correnti a favore, ti serve essere a tuo agio in acqua piuttosto che cercare particolari prestazioni.

Ho letto anche io delle correnti a favore, inizialmente credo ci sia un pezzo a sfavore ma poi la tratta Che ti fanno fare ti porta a quelle favorevoli.
Sul fatto di metterci 1 ora sola ho piu' dubbi, ma credo che ci pensero' piu' avanti, ora col mio livello ha poco senso