ROUVY (ex CVT CycleopsVirtualTrainer)
- Creatore Discussione iodeviz
- Data di inizio
Rispetto a Trainerroad come è?? A parte il costo decisamente minore…
Su trainerday ti crei il tuo allenamento, con tutti i vari intervalli di intensità, lo esporti e poi lo carichi su Rouvy
Trainerday uso la versione gratuita per creare esercizi, non so dirti altro perchè non lo conosco
EliaCozzi
Scalatore
- 2 Marzo 2016
- 6.493
- 5.881
- Bici
- Costelo Aeromachine, BTwin FC7, Workswell 226, Seraph TT-X2, Og-EVkin CF054
Accedi a rouvy.com con il tuo account e poi vai qui:
Rouvy | Workouts
my.rouvy.com
Trovi allenamenti già fatti e anche il menu per crearli:
li puoi creare basandoti sulla potenza assoluta o meglio sulla % di ftp, cosa che consiglio, così lo stesso allenamento lo puoi riutilizzare man mano che la tua ftp aumenta, o semplicemente se risulta troppo facile o troppo difficile basta adeguare il valore della FTP per calibrare l'allenamento.
La creazione è facilissima: metti %ftp e durata di ogni step, puoi scriverci il commento su come fare quella fase di allenamento o a cosa serve quell'allenamento.
Io ne ho create decine, dalla banale SFR a varie ripetute e progressioni:
a proposito degli allenamenti ...ne ho creati un paio e nella sezione "Segment Name -video jump" inserisco del testo ma durante l'allenamento non mi appaiono queste note. Sbaglio qualcosa oppure succede a qualcun altro ? Ho provato anche nella sezione sotto dove c'è "workout instructions" ma niente, neanche così appaiono i testi durante l'allenamento
altri problemini per i più bravi
1) l'altro giorno smanettando ho visto che c'era la possibilità di fare il test ftp ( anche se io non ho il cardio)
dov'è che non lo trovo più? oppure ho preso un abbaglio??
2) si riesce , una volta creato un allenamento , ad abbinarlo ad un video ? se si, come si fa ?
3) dove posso fare la ricalibrazione del mio rullo?
grazie
1) l'altro giorno smanettando ho visto che c'era la possibilità di fare il test ftp ( anche se io non ho il cardio)
dov'è che non lo trovo più? oppure ho preso un abbaglio??
2) si riesce , una volta creato un allenamento , ad abbinarlo ad un video ? se si, come si fa ?
3) dove posso fare la ricalibrazione del mio rullo?
grazie
EugeBal
Apprendista Passista
alan220387
Apprendista Velocista
Anchi'io sarei in cerca di un codice sconto, ma da come ho capito non ne hanno rilasciati di recente.
Ciao, molti percorsi che vedo sul sito poi nell'app non li trovo. Potrebbe essere che sto facendo la prova e quindi non sono visibili tutti i percorsi? grazie
Ti consiglio di fare copia incolla del nome del percorso perche' deve essere scritto uguale altrimenti non te lo trova. In alcuni percorsi c'e' il simbolo della stanghetta "|" devi inserire anche quello
Ciao a tutti scrivo in questa discussione sperando in un vostro aiuto,da qualche giorno ho ricevuto l'Elite Direto x, ho installato l'app di Elite, fatta la calibrazione ed associato il sensore di cadenza Garmin e la fascia, ho provato qualche allenamento libero e qualche allenamento Pendenza/tempo tramite la sua app e fin qui nessun problema, il rullo sembra molto fluido e realistico nella pedalata.
Ho provato l'app Rouvy, ho provato a seguire un percorso a caso tra quelli proposti e la pedalata sembrerebbe molto fluida , quando seguo un allenamento invece, sento che il rullo è molto duro fin dalle prime fasi e non riesco proprio a pedalarlo, "anche con allenamenti Easy" in pratica faccio un giro di pedivella e subito sento che indurisce e poi molla e così via...da cosa.puo dipendere? Fa la stessa cosa anche con Trainerday, grazie mille.
Ho provato l'app Rouvy, ho provato a seguire un percorso a caso tra quelli proposti e la pedalata sembrerebbe molto fluida , quando seguo un allenamento invece, sento che il rullo è molto duro fin dalle prime fasi e non riesco proprio a pedalarlo, "anche con allenamenti Easy" in pratica faccio un giro di pedivella e subito sento che indurisce e poi molla e così via...da cosa.puo dipendere? Fa la stessa cosa anche con Trainerday, grazie mille.
Scusa la domanda stupida, hai impostato il valore di FTP idoneo alle Tue caratteristiche? I workouts lavorano sulla percentuale di FTP
Ciao grazie della risposta, essendo il mio primo rullo smart non sono molto esperto di allenamenti con misuratore di potenza e non l'ho fatto. Sarà sicuramente quello
Però se non sbaglio dalla versione free non si può impostare il valore di FTP credo vada presa quella a pagamento per impostare tutti i parametri giusto ? O mi sfugge qualcosa?
Premi l'icona del Tuo account, esce un menu' a tendina, vai su My Account
Ti apre il Tuo Profilo, vai su Edit profile settings
E qui modifichi tutti i Tuoi dati
Un'altro consiglio:
Apri la Dashboard
Premi My Dashboard, ti si apre il vecchio sito
Vai sull'icona dell'account e premi Zones
Ti si aprono le Zone di Lavoro sia della Frequenza Cardiaca che della Potenza e le puoi modificare in modo tale da avere le indicazioni giuste quando ti alleni.
Ultima modifica:
Grazie mille, ho inserito la mia FTP da un test che ho fatto lo scorso anno, purtroppo non essendo pratico con questo tipo di allenamento, secondo te potrei utilizzare il metodo FC e cadenza? Comunque ho provato a fare un giro di allenamento con i nuovi dati inseriti, va un po' meglio il trainer è duro solo alle prime pedalate poi sembra andar bene...penso funzioni in modalità ERG giusto ?
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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