Io ho fatto meno, 1 70.3 e un Ironman (Nizza), più qualche sprint e olimpico, ma ormai mi sento alla frutta :) Firenze sarà la mia seconda maratona (terza se considero Nizza) e firmerei per stare sulle 3h20!
running invernale
- Creatore Discussione o.simo
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- Watchers 72
Io ho fatto meno, 1 70.3 e un Ironman (Nizza), più qualche sprint e olimpico, ma ormai mi sento alla frutta :) Firenze sarà la mia seconda maratona (terza se considero Nizza) e firmerei per stare sulle 3h20!
anch'io sarò a firenze il 27.
purtroppo ho perso gli ultimi 10 giorni in cui non son riuscito a correre e ho perso 2 lunghi. domenica spero di recuperarne uno...sarà la mia seconda maratona e spero di stare sotto le 3h15/10...
purtroppo ho perso gli ultimi 10 giorni in cui non son riuscito a correre e ho perso 2 lunghi. domenica spero di recuperarne uno...sarà la mia seconda maratona e spero di stare sotto le 3h15/10...
Primo allenamento di corsa dopo 4-5 mesi, il ritmo è calato tantissimo, alla fine ho fatto 6 km
laps tempo bpm medi
1 5:59 171
2 6:21 171
3 6:43 167
4 6:45 170
5 6:57 173
6 7:01 174
Il ritmo buono l'ho trovato al 3 km (ovvero al 3 giro, dato che ho un percorso da 1 km), mi sono stupito dei battiti che sono molto più alti della bdc, c'è comunque da notare che ogni giro facevo circa 10-11 m di dislivello e c'era una salita da 150-200m circa al 4-5% medio. La settimana prossima farò il bis
Ciao Matteo, non sapevo che ti cimentassi anche nella corsa,
peccato non averlo saputo al raduno, sarebbe stato un altro motivo di conversazione;
ti confermo/tranquillizzo che è del tutto normale che i battiti aumentino molto più che con la bici
Approfitto anche per salutare tutti gli altri forumendoli che si dedicano ad entrambe le discipline running/bici.
Marina
non soddisfatto dalle mie scarpe da jogging vinte in una granfondo.....
oggi da new del running (invernale),mi sone recato in un negozio specializzato e mi hanno appioppato le seguenti scarpe newbalance M880RS
sembrono leggerissime E sopratutto comodissime ,sabato le provo speriamo bene... magari se qualch'uno del forum le avesse provate ,mi inviasse una piccola recensione
oggi da new del running (invernale),mi sone recato in un negozio specializzato e mi hanno appioppato le seguenti scarpe newbalance M880RS
sembrono leggerissime E sopratutto comodissime ,sabato le provo speriamo bene... magari se qualch'uno del forum le avesse provate ,mi inviasse una piccola recensione
Se queste sono le prime scarpe da running serie è normale che tu le trovi super, c'è un abisso tra le scarpe tecnice e le scarpe che vanno bene al massimo per fare attività fisica in palestra o per camminare in comodità
A3 l'ho imparato oggi ....
Io max arrivo a 12-15km credo che vadano piu' che bene,poi da gennaio le usero' sul lavoro
Io max arrivo a 12-15km credo che vadano piu' che bene,poi da gennaio le usero' sul lavoro
matroma92
Passista
Ciao Matteo, non sapevo che ti cimentassi anche nella corsa,
peccato non averlo saputo al raduno, sarebbe stato un altro motivo di conversazione;
ti confermo/tranquillizzo che è del tutto normale che i battiti aumentino molto più che con la bici
Approfitto anche per salutare tutti gli altri forumendoli che si dedicano ad entrambe le discipline running/bici.
Marina
Facevo atletica fino all'estate scorsa e l'ho praticata anche un po' quest'inverno per allenarmi ad una 10 km che ho corso in Francia
Purtroppo ora dovrò riaspettare ancora un po' prima di correre dato che mi sono stirato sotto alla pianta del piede, non chiedetemi come ho fatto (forse con lo stretching
) ma ci sono riuscito, ed oggi a malapena camminoil discorso è un poco più complesso.
Le scarpe devono essere adatte alla tua conformazione del piede, alla tua meccanica del passo, al tipo di appoggio...insomma la scelta della scarpa da running non è sempre facile
stamattina, visto che attualmente nn riesco ad allenarmi quando e come vorrei, sveglia alle 6.30, alle 6.45 ero in strada prevedendo di fare 1h con un po di variazioni: impossibile, gamba legnosissima, cuore basso. ho finito facendo fl con 8x100 ma sensazioni sgradevoli. mi chiedo se sia stato utile.stasera alle 20.00 1h di rulli con 3f-o. domattina sono indeciso se tornare in strada come oggi..
Io non riesco a correre la mattina presto. l cuore è sempre basso e poco reattivo, e fare uno sport come la corsa dove i ritmi sono molto elevati non è il massimo; comunque è una cosa soggettiva
boh domani allora forse volto il gallone..è che mi scoccia nn allenarmi per colpa di sto caxxo di lavoro..cmnque in bocca al lupo a tutti quelli che vanno a torino e in maratona all'arrivo ognuno è vincitore!
alle 5.30 scherzo
non si può dire a priori devi valutare domani. a volte è solo una giornata storta altre invece la spossatezza , difficoltà, dura alcuni giorni e può essere influenzata anche dal clima, oltre naturalmente da fattori endogeni.
Ho provato anch'io qualche volta, ma a stomaco vuoto mi sembra di morire dopo solo un paio di km :(
Stamani 2 blocchi da 30 min con una pausa di 6 min...buone sensazioni... Inizio a migliorare... Spero presto di riuscire a fare 60 min senza fermarmi...
Io parto sempre a stomaco vuoto... Preferisco la sensazione di morte piuttosto che vomitare....
Io parto sempre a stomaco vuoto... Preferisco la sensazione di morte piuttosto che vomitare....
si ma che allenamenti fai?hai la stessa resa rispetto ad allenarti in altri orari?vebbè ma poi nn fai testo perchè sei 1omo de fero
ma a me lo stomaco vuoto nn cambia, tanto mi si chiude uguale.
oggi giornata da cristiano; sveglia alle 8:00. colazione con yoghurt avena e una fetta di strudel, giretto a una fiera locale h11.00 23km con salitazza al 13% in mezzo. discreta gamba. questa settimana mi devo imporre lavori sul veloce.
domanda: come migliorare in salita e soprattutto in discesa (a parte farne tanta)?io sciabatto tanto..