Domani mattina faccio una 10K su asfalto in piano.Ogni tanto una svegliata alla gamba bisogna darla!
running invernale
- Creatore Discussione o.simo
- Data di inizio
- Watchers 72
Mezza fatta, al passo prefissato, prima parte più veloce della seconda (primi 10 km a 3'46") più per il vento che per una cattiva gestione delle energie
https://www.strava.com/activities/453213123
https://www.strava.com/activities/453213123
In questi due mesi e mezzo, conclusi con la mezza maratona di Pisa, ho corso per un totale di 32 volte e poco più di 300km, la cosa più positiva, e che mi ha convinto a fare la mezza sebbene non fosse in programma, è che è la prima volta che riesco a fare questo volume di corsa invernale senza il minimo intoppo 
Complimenti o.simo! Oggi in pausa pranzo 1h 17' con 750 d+ di trail, ormai corro solo per sentieri, l'asfalto mi crea sempre problemi e dolori vari...
mi avete trasmesso anche a me la voglia del trail
nulla di che però ho iniziato ad affrontare qualche salitella al 15%
oggi 9km x 180 dsl (fatti appunto in 1.5km circa) passo medio 4.48 (non ho tirato in pianura dato che sto "recuperando" e in discesa xke ho brutti ricordi)... in salita andavo su a 5.25
nulla di che però ho iniziato ad affrontare qualche salitella al 15%
oggi 9km x 180 dsl (fatti appunto in 1.5km circa) passo medio 4.48 (non ho tirato in pianura dato che sto "recuperando" e in discesa xke ho brutti ricordi)... in salita andavo su a 5.25
Se non altro ti obbliga al controllo del peso. Ciclisti sovrappeso ne vedo tanti, corridori di montagna no....a parte il sottoscritto. 😁
mercoledì ho fatto una corsetta di 19 km, mi è rimasto un forte dolore nella parte esterna del piede sinistro (non mi viene un nome più specifico) fatto sta che se ci cammino sopra per un pò dopo mi fa un male, presumo sia un'infiammazione, ma non capisco a cosa sia dovuto, nell'altro piede non ho male e nel corso della mia attività sportiva non ho mai avuto problemi al piede sinistro
corsetta ---- 19km
il problema potrebbe essere fascite plantare. Una domanda: di solito quanto corri?
corsetta ---- 19km
sto sui 10, ma eravamo presi bene dall'inizio delle ferie natalizie
sto sui 10, ma eravamo presi bene dall'inizio delle ferie natalizie
:rosik: okpenso che un po di riposo forzato dovresti stare ok!
fino al 31 provo a completare il festive 500 di strava per cui di corsa non se ne parla, il primo dell'anno volevo fare qualcosa però
oggi 14km in 58minuti...
sono contento perchè di solito a 10km ne ho gia le scatole piene... ma oggi ho tenuto duro.
sono contento perchè di solito a 10km ne ho gia le scatole piene... ma oggi ho tenuto duro.
oggi nuovo acquisto: saucony kinvara 6 A2
le affiancherò alle mie cumulus per la gioia di [MENTION=69751]rosste[/MENTION] :)
le affiancherò alle mie cumulus per la gioia di [MENTION=69751]rosste[/MENTION] :)
fino al 31 provo a completare il festive 500 di strava per cui di corsa non se ne parla, il primo dell'anno volevo fare qualcosa però
Oltre allo sforzo oltre il tuo standard, potrebbero essere anche le scarpe.
A volte il fattore ammortizzante cede di botto e esteriormente la scarpa sembra ok.