spin bike : ruota libera o fisso ?
- Creatore Discussione alessandro bogo
- Data di inizio
- Watchers 12
Mi sembra di capire che l'opinione comune è quella che la postura nell'allenamento su spin bike come strumento integrativo all'allenamento su strada, sia una cosa secondaria. Molto + importanti invece la scelta della spin stessa. in questo caso a scatto fisso e con volano dai 20 Kg in sù....
Io non lo penso... creo non sia secondario, anche per allenamenti più corti, mettere da parte la posizione, soprattutto per allenamenti di intensità... e la posizione si regola con facili accorgimenti su una spin
Q8
credo anche io. due punti di saldatrice e la posizione si trova facilmente!
oppure un bel trapano a colonna! :rosik:
Magari mi snoccioli questi facili accorgimenti? Sò per esempio che gli scostamenti devono essere massimo di 1 cm. e siamo già abbondanti.......Quello di trapanare può essere fattibile solo se le distanze tra un buco e l'altro sono sufficienti per non compromettere la stabilità dei tubi.
A mio parere la ruota libera non serve su qs tipo di strumento- il bello della spin bike e proprio lo scatto fisso e il volano che crea con il suo peso -
Esiste un adattatore che vende anche Andrew della Powercranks per utilizzare il manubrio da BBDC su Spin, e inoltre per la sella basta lavorare un pò di carpenteria per sostituire i tubi sella in dotazione con analogo però regolabile, magari mettendo o grano di 12, oppure fascetta (dipende dalla forma del tubo)...
ci cuole solo un pò di fantasia, attrezzi e voglia.
Esiste un adattatore che vende anche Andrew della Powercranks per utilizzare il manubrio da BBDC su Spin,Power Clamp
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L'ultimissimo dubbio, così tanto per valutare le ipotesi a 360° gradi e dare pepe e profondità a questo interessante topic è il seguente:
ma allora l'allenamento sui rulli? Viene effettuato con una bici da strada e quindi a ruota libera e non con lo scatto fisso.....non sarebbe lo stesso alllenamento che con un ciclosimulatore?
ma allora l'allenamento sui rulli? Viene effettuato con una bici da strada e quindi a ruota libera e non con lo scatto fisso.....non sarebbe lo stesso alllenamento che con un ciclosimulatore?
Questo:
non la si può considerare una spin bike o perlomeno sembrerebbe un concetto diverso. Per il resto ciò che avevo postato qualche post indietro: frenatura magnetica, volato 18kg ect.ect......
Questo:
non la si può considerare una spin bike o perlomeno sembrerebbe un concetto diverso. Per il resto ciò che avevo postato qualche post indietro: frenatura magnetica, volato 18kg ect.ect......
.....Ho bestemmiato di nuovo?
ok, un ciclosimulatore è una cosa che si vende al supermercato alla massaia che lo prende per fare cyclette. capito.
Ok, il ciclosimulatore è la cyclette della massaia. Va bene. Ma ancora non mi hai risposto su un punto: se sui rulli si usa la propria bike, la stessa non è a pignone fisso. Giusto? Perchè allora i rulli dovrebbero essere allenananti e un ciclosimulatore o cmq sia una spin a ruota libera no? Io cerco di capire ponendomi delle domande, non cerco certo la provocazione, sia bene inteso.
allora. il pignone fisso è una cosa che normalmente si fa su strada, e più si è ad alto livello, più si fa il proprio periodo di pignone fisso. ciò ti migliora la rotondità di pedalata, e la rende più fluida. fa solo bene, non fa assolutamente male. quindi, se devo scegliere uno strumento indoor che mi permetta di prepararmi durante l'inverno con un allenamento che poi sarà propedeutico alla strada, preferisco prenderlo a scatto fisso in modo da aver già fatto quel lavoro che è così utile.
con questo non dico che la spinbike a ruota libera non è allenante, dico solo che con la ruotalibera già corri tutto l'anno, sarebbe importante anche fare lavori a scatto fisso (oltre alla condizione migliori anche il gesto della pedalata).
con questo non dico che la spinbike a ruota libera non è allenante, dico solo che con la ruotalibera già corri tutto l'anno, sarebbe importante anche fare lavori a scatto fisso (oltre alla condizione migliori anche il gesto della pedalata).
