Io l'ho seguito e sono migliorato in salita e pianura...
E a cosa serve un lavoro cosí? Cioé per migliorare in che cosa? (Non chiedo per criticare, ma perche non ho mai capito a cosa serve veramente, perche di solito ricevo risposte tipo: "per migliorare la capacitá alla soglia anarobica per cambi di ritmi in zona media alta, alta" ...o qualcosa del genere...e quelle risposte non mi spiegano un bel niente.
Io l'ho seguito e sono migliorato in salita e pianura...
questo allenamento è detto anche Forza e Ossigeno ,in pratica si migliora sia la potenza che la capacità di lavorare fuori soglia oltre che migliorare in pianura.
Cmq si migliora anche non seguendo tabelle ma macinando km e salite questo è fuori discussione.
Ci sono tante teorie su come allenarsi poi ognuno segue la sua!!
ciaooo
PS oggi cmq sono riuscito a farmi un'oretta di scarico dalle 5.30 alle 6.30 :)
Grazie. In parole normali significa che alleni la capacitá di pedalare un rapporto piú duro per tratti di salita (potenza) e di poter dare il massimo in salita per piú minuti (fuori soglia). ?
(Ignoro i miglioramenti in pianura perche quelli non mi interessano)
mai seguita una, e mai lo farò, ma sono migliorato lo stesso! :-)
PS oggi cmq sono riuscito a farmi un'oretta di scarico dalle 5.30 alle 6.30 :)
beh, che discorsi: tu appartieni ad un'altra razza rispetto a noi umani ciclisti-amatori.
Cioè ti sei alzato alle 4.30 per uscire in bici un'ora?
Ma questo non è scarico, Saverio, è dipendenza!
Domani qualcuno esce in bdc sperando che il tempo tenga?
Con Andrea e Maurice ci siamo detti di fare un pò di km in valle, se non piove. Ma secondo le previsioni che vedo io domani dovrebbe essere la giornata peggiore del we. Decideremo col passare delle ore.
Io cmq oggi pom spolvero e olio la mtb: se non piovesse al mattino ma le nuvole promettessero una tenuta minima e rischiosa per la bdc, magari riesco a buttarmi dentro a monticolo: ce la farò?
cambia sito meteo, quello della provincia da qualche spiraglio di sole x domani e possibilità di pioggia x domenica.
ok 7.30 ponte resia decidiamo poi al momento che fare
ok, rimaniamo così già ora. se non vengo ti mando un sms domattina.
ok 7.30 ponte resia decidiamo poi al momento che fare
Con Andrea e Maurice ci siamo detti di fare un pò di km in valle, se non piove. Decideremo col passare delle ore.
Io cmq oggi pom spolvero e olio la mtb: se non piovesse al mattino ma le nuvole promettessero una tenuta minima e rischiosa per la bdc, magari riesco a buttarmi dentro a monticolo: ce la farò?
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