Spiragli di primavera?

[scroncio]

E a cosa serve un lavoro cosí? Cioé per migliorare in che cosa? (Non chiedo per criticare, ma perche non ho mai capito a cosa serve veramente, perche di solito ricevo risposte tipo: "per migliorare la capacitá alla soglia anarobica per cambi di ritmi in zona media alta, alta" ...o qualcosa del genere...e quelle risposte non mi spiegano un bel niente.

Io l'ho seguito e sono migliorato in salita e pianura...

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[ANDY MAN]

Io l'ho seguito e sono migliorato in salita e pianura...

mai seguita una, e mai lo farò, ma sono migliorato lo stesso! :-)
comunque sicuramente serviranno, se sono studiate e fatte su basi scientifiche, visto che le usano anche i professionisti.

 

[Rapasave]

questo allenamento è detto anche Forza e Ossigeno ,in pratica si migliora sia la potenza che la capacità di lavorare fuori soglia oltre che migliorare in pianura.

Cmq si migliora anche non seguendo tabelle ma macinando km e salite questo è fuori discussione.

Ci sono tante teorie su come allenarsi poi ognuno segue la sua!!

ciaooo

PS oggi cmq sono riuscito a farmi un'oretta di scarico dalle 5.30 alle 6.30 :)

 

[ElMic]

questo allenamento è detto anche Forza e Ossigeno ,in pratica si migliora sia la potenza che la capacità di lavorare fuori soglia oltre che migliorare in pianura.

Cmq si migliora anche non seguendo tabelle ma macinando km e salite questo è fuori discussione.

Ci sono tante teorie su come allenarsi poi ognuno segue la sua!!

ciaooo

PS oggi cmq sono riuscito a farmi un'oretta di scarico dalle 5.30 alle 6.30 :)

Grazie. In parole normali significa che alleni la capacitá di pedalare un rapporto piú duro per tratti di salita (potenza) e di poter dare il massimo in salita per piú minuti (fuori soglia). ?
(Ignoro i miglioramenti in pianura perche quelli non mi interessano)

 

[Rapasave]

Grazie. In parole normali significa che alleni la capacitá di pedalare un rapporto piú duro per tratti di salita (potenza) e di poter dare il massimo in salita per piú minuti (fuori soglia). ?
(Ignoro i miglioramenti in pianura perche quelli non mi interessano)

Genau

 

[genannt vince]

mai seguita una, e mai lo farò, ma sono migliorato lo stesso! :-)

beh, che discorsi: tu appartieni ad un'altra razza rispetto a noi umani ciclisti-amatori.

PS oggi cmq sono riuscito a farmi un'oretta di scarico dalle 5.30 alle 6.30 :)

Cioè ti sei alzato alle 4.30 per uscire in bici un'ora?
Ma questo non è scarico, Saverio, è dipendenza!

 

[Rapasave]

beh, che discorsi: tu appartieni ad un'altra razza rispetto a noi umani ciclisti-amatori.


Cioè ti sei alzato alle 4.30 per uscire in bici un'ora?
Ma questo non è scarico, Saverio, è dipendenza!

ma come detto prima anche Andrea sicuramente i suoi miglioramenti li avrebbe di sicuro!!

no mi sono svegliato alle 515 e alle 530 ero già in bici


Domani qualcuno esce in bdc sperando che il tempo tenga?

 

[genannt vince]

Domani qualcuno esce in bdc sperando che il tempo tenga?

Con Andrea e Maurice ci siamo detti di fare un pò di km in valle, se non piove. Decideremo col passare delle ore.

Io cmq oggi pom spolvero e olio la mtb: se non piovesse al mattino ma le nuvole promettessero una tenuta minima e rischiosa per la bdc, magari riesco a buttarmi dentro a monticolo: ce la farò?

 

[ANDY MAN]

Con Andrea e Maurice ci siamo detti di fare un pò di km in valle, se non piove. Ma secondo le previsioni che vedo io domani dovrebbe essere la giornata peggiore del we. Decideremo col passare delle ore.
Io cmq oggi pom spolvero e olio la mtb: se non piovesse al mattino ma le nuvole promettessero una tenuta minima e rischiosa per la bdc, magari riesco a buttarmi dentro a monticolo: ce la farò?

cambia sito meteo, quello della provincia da qualche spiraglio di sole x domani e possibilità di pioggia x domenica.

 

[Rapasave]

ok nel caso vi faccio sapere se mi aggrego, domenica dovrebbe essere peggio il meteo :(

 

[genannt vince]

cambia sito meteo, quello della provincia da qualche spiraglio di sole x domani e possibilità di pioggia x domenica.

se il tempo permette di uscire, a che ora partiresti? 7.30?
cmq da meteo bz leggo
"Il sabato sarà in prevalenza nuvoloso con qualche breve schiarita. Nel corso della giornata grossi cumuli potranno dar luogo a rovesci sparsi."
quindi il rischio pioggia "nel corso della giornata" c'è, probabilmente al pom!

 

[Rapasave]

infatti io se riesco uscirò la mattina presto penso già alle 630 nel caso vi raggiungo a ponte resia alle 7.30.

Domani se non piove vorrei provare a fare per la mia prima volta la salita di nalles!!

se il tempo è veramente infame allora me ne starò qui in giro tra ora e bronzolo

 

[ANDY MAN]

ok 7.30 ponte resia decidiamo poi al momento che fare

 

[Rapasave]

ci sono verrò da oltreisarco :)

 

[genannt vince]

ok 7.30 ponte resia decidiamo poi al momento che fare

ok, rimaniamo così già ora. se non vengo ti mando un sms domattina.

 

[ANDY MAN]

ok, rimaniamo così già ora. se non vengo ti mando un sms domattina.

ooooooook !

 

[Maurice1984]

Sapendo che a Ponte Resia non riuscirò ad arrivare (io ci provo cmq) ci sentiamo via cell...
Il tempo dovrebbe tenere cmq decidiamo domani che fare...in programma ho 8 ore ad uscita libera...
Obbiettivo personale 200 km circa!
Saverio oggi mi arriva la II° Ixon, il che significa partenza con il buio quindi potremmo trovarci prima io e te!
Se riescoa a convincerlo viene anche Mattia!

 

[Rapasave]

io parto alle 6.30 se ci sei a quell'ora possiamo andare assieme all'appuntamento a ponte resia

 

[Alpha]

ok 7.30 ponte resia decidiamo poi al momento che fare

Orario improponibile per il sottoscritto , dovrei svegliarmi alle 5:30 . Domani in base al meteo vediamo se andare di bdc o di mtb...

 

[talpa]

Con Andrea e Maurice ci siamo detti di fare un pò di km in valle, se non piove. Decideremo col passare delle ore.

Io cmq oggi pom spolvero e olio la mtb: se non piovesse al mattino ma le nuvole promettessero una tenuta minima e rischiosa per la bdc, magari riesco a buttarmi dentro a monticolo: ce la farò?

Anch'io pensavo di andare a Monticolo (o in zona) in mtb oggi pomeriggio....
Magari possiamo andare assieme... (conosco parecchi sentieri sconosciuti ma molto belli :-) )
io parto verso le 14.30-15.00
fammi sapere se ti va bene se vengo anch'io