Spiragli di primavera?

[rapportoagile]

Andrea, ma tu ti alleni con tabelle ZZ ?

Z di qua, Z di là ... ascoltatevi ste 2 Z . Con questi in cuffia non servono le tabelle

Se lo chiedevi a me te lo divevo io..... Mi sono fatto tutte le tabelle del mondo, il fatto che la risposta arrivi dal mio coach ovviamente la rende incontestabile

Ebbene sì, confesso che anch'io mi sono rivolto ad un preparatore. Gli ho bonificato 238 Euro e comunicato i miei dati (età, peso, etc etc) e oggi mi è arrivata la tabella da seguire.
Però non riesco a capire come funziona....
Forse qualcuno ne capisce di più?

Prodotti bici scontati

 

[genannt vince]

vero, e un paio d'ore me le faccio anche oggi pomeriggio

lo so!

Forse qualcuno ne capisce di più?

Ma, di difficile comprensione. Deve proprio essere una tabella la quale, una volta "capita", ti garantirà prestazioni ecceziunali. pensa se l'avevi l'anno scorso, che hai completato al Otzi senza tabelel specifiche: con questa stavi sotto le 9 ore, 100%.

 

[pensopositivo]

potevate ben, per solidarietà, non dico ammalarvi anche voi, ma almeno oggi stare a casa!

Infatti.
Io, per solidarieta', ho dormito. Va bene lo stesso ?
Adesso pero' esco, che 3 orette ci stanno.

PS:
Vince, ora su rasiport2 c'e' la diretta delle Strade Bianche.

 

[rapportoagile]

lo so!



Ma, di difficile comprensione. Deve proprio essere una tabella la quale, una volta "capita", ti garantirà prestazioni ecceziunali. pensa se l'avevi l'anno scorso, che hai completato al Otzi senza tabelel specifiche: con questa stavi sotto le 9 ore, 100%.

Comunque, questo fine settimana volevo mettere finalmente il sedere in sella dopo 6 (!) mesi di inattività, invece mi ritrovo anch'io a casa con l'influenzona
(ieri sera 38,5 di febbre). Però almeno c'é "le Strade Bianche"...l'eroica dei Pro su Raisport2 (così Paola si fa un'idea del tipo di percorso e paesaggio)

 

[Rapasave]

eccomi di ritorno, gran bel giro in compagnia di Artur Andyman Maurice e la new entry Alpha.

Che dire ,partenza stamattina alle 6.30 vestito quasi in estivo ,pantaloncini corti gambali e manicotti con dei finissimi guanti primaverivili.

Beh, grossissimo errore, per 2h30 ho patito un freddo indescrivibile non tanto addosso ma alle mani (temperatura media di 2 gradi) dopo arrivato a ponte resia assieme ad Alpha che sono andato a prendere a Salorno e Maurizio le temperature sono iniziate a risalire con l'arrivo del sole.

Partiti subito a tutta con i 2 treni umani AndyMan e Artur ,media di 35/37 all'ora per tutta la ciclabile. Dopo arrivati a lana abbiamo fatto la salita di tesimo, poi come da programma la San Paolo ,poi salitella fino ad appiano. Al bivio con il bellavista Maurizio ci ha salutati per questioni di tempo e noi ci siamo fatti il bellavista, qui artur ci anche salutati ed io Alpha ed Andyman ci siamo sciolti le gambe con il muck :)

Dopo Alpha (ottimo scalatore!!) ci ha salutati ed io ed Andyman abbiamo fatto Montagna (per me era la seconda volta nel giro dopo averala fatta alle 7 di mattina)

A montagna ero completamente in tenuta estiva e si stava benissimo.

Alla fine ho portato a casa 170km 1700mt di dislivello e 6h24min di pedalata.

Dopo con calma posto la traccia GPS ed il profilo altimetrico.

Appena tornato mi sono pappato il resto del risotto al radicchio ,500ml di budino al cioccolato 6 gallette di riso e 1 caffe e latte con 10gr. di proteine e stasera ovviamente pizza :)

ciao
save

 

[genannt vince]

Infatti.
Io, per solidarieta', ho dormito. Va bene lo stesso ?
Adesso pero' esco, che 3 orette ci stanno.

PS:
Vince, ora su rasiport2 c'e' la diretta delle Strade Bianche.

Comunque, questo fine settimana volevo mettere finalmente il sedere in sella dopo 6 (!) mesi di inattività, invece mi ritrovo anch'io a casa con l'influenzona
(ieri sera 38,5 di febbre). Però almeno c'é "le Strade Bianche"...l'eroica dei Pro su Raisport2 (così Paola si fa un'idea del tipo di percorso e paesaggio)

Paola è uscita per fare i suoi primi 50 km in vista dell'eroica!

Claus, influenzato da quando? Io febbre mai avuta. dicono che la tua CON si liquidi in minor tempo della mia SENZA!

 

[genannt vince]

Alla fine ho portato a casa 170km 1700mt di dislivello e 6h24min di pedalata.

Bravo, invidia a palooooo!!!!!!

Pensa che la mia tabella prevedeva, questa settimana, almeno 400 km in zona X3V5AA9bis. (2 uscite sui 100 e poi oggi questa con voi, che allungavo anch'io sopra i 150). Invece ZERO.
Capisci ben che bel nervosello che sono!!!

 

[rapportoagile]

Paola è uscita per fare i suoi primi 50 km in vista dell'eroica!

Claus, influenzato da quando? Io febbre mai avuta. dicono che la tua CON si liquidi in minor tempo della mia SENZA!

Da giovedì sera. Non ero più abituato a stati febbrili così tosti. Vabbè, fa parte della "macchina-uomo" qualche defaiance ogni tanto.

Paola ha trovato la bici?

 

[Rapasave]

Bravo, invidia a palooooo!!!!!!

Pensa che la mia tabella prevedeva, questa settimana, almeno 400 km in zona X3V5AA9bis. (2 uscite sui 100 e poi oggi questa con voi, che allungavo anch'io sopra i 150). Invece ZERO.
Capisci ben che bel nervosello che sono!!!

Potevi uscire andavi tranquillo e ti passa anche il raffreddore :rolleyes:

 

[genannt vince]

Da giovedì sera. Non ero più abituato a stati febbrili così tosti. Vabbè, fa parte della "macchina-uomo" qualche defaiance ogni tanto.

Paola ha trovato la bici?

No, è uscita con il suo cancello, ma pare che Turci le presti l'abbigliamento.

 

[genannt vince]

Potevi uscire andavi tranquillo e ti passa anche il raffreddore :rolleyes:

Save, non ho il raffreddore: vieni qui e scambiamoci i polmoni e la gola, poi mi dici.
Se non sono uscito vuol dire che proprio non ho ritenuto il caso!
Sul freddo potete darmi della fighella, ma per il resto, se mollo ....

 

[Alpha]

Grazie a Rapasave, Artur, Andyman e Maurice per la compagnia nel bellissimo giro di oggi.
Un ringraziamento particolare a Saverio che è venuto a prendermi fino a Cadino e per il complimento che lusinga quando detto da uno come lui .
Sperando che quest'uscita in compagnia non sia un caso isolato ringrazio nuovamente i miei 4 compagni d'avventura.
Portati a casa 139km in 5h19', D+ 1324mt

 

[Rapasave]

Grazie a Rapasave, Artur, Andyman e Maurice per la compagnia nel bellissimo giro di oggi.
Un ringraziamento particolare a Saverio che è venuto a prendermi fino a Cadino e per il complimento che lusinga quando detto da uno come lui .
Sperando che quest'uscita in compagnia non sia un caso isolato ringrazio nuovamente i miei 4 compagni d'avventura.
Portati a casa 139km in 5h19', D+ 1324mt

sei ufficialmente arruolato per i ns giri ,devi solo allenarti sulle lunghissime distanze :) ma credo che non avrai grossi problemi :-)

 

[Rapasave]

Save, non ho il raffreddore: vieni qui e scambiamoci i polmoni e la gola, poi mi dici.
Se non sono uscito vuol dire che proprio non ho ritenuto il caso!
Sul freddo potete darmi della fighella, ma per il resto, se mollo ....

Cavoli allora rimettiti presto :-)

 

[mich74]

presa oggi la bici da corsa...bmc...oggi cmq mi sono fatto un bel giro in mountain bike.....a presto

 

[Artur]

grazie a Te della compagnia, mi spiace solo non essere potuto stare + a lungo con voi!!!!

 

[Artur]

eccomi di ritorno, gran bel giro in compagnia di Artur Andyman Maurice e la new entry Alpha.


eccomi a casa pure io... il controgiro del pomeriggio mi ha spezzato. Solo 70km in pianura, ma gli ho sentiti tutti, poi di corsa a fare la spesa!! Cavoli se è dura

 

[genannt vince]

eccomi a casa pure io... il controgiro del pomeriggio mi ha spezzato. Solo 70km in pianura, ma gli ho sentiti tutti, poi di corsa a fare la spesa!! Cavoli se è dura

Sei uscito sia mattino che pomeriggio?

 

[Artur]

si il pomeriggio avevo promesso a mia moglie che la poertavo o in bici, o a nuotare, o a correre. Visto che nelle altre 2 discipline, soprattutto a nuoto, mi legna, ho preferito la bici. Comunque uscita in Z2/Z2 alta......

 

[pensopositivo]

Però almeno c'é "le Strade Bianche"...l'eroica dei Pro su Raisport2 (così Paola si fa un'idea del tipo di percorso e paesaggio)

Paola è uscita per fare i suoi primi 50 km in vista dell'eroica!

Per chi non lo conoscesse, qui c'e' un gran bel video sull' Eroica:

http://vimeo.com/33447833