fatta ieri visita dallo specialista ortopedico. Alla visita è probabile l'infiammazione della bandelletta ma non è sicuro e per questo mi ha prescritto risonanza al ginocchio e altra risonanza particolare per la valutazione precisa della dismetria degli arti. Mi ha detto di ritornare alla vecchia posizione (abbassare sella) e rimettere lo spessore sotto la tacchetta sx e di provare ad uscire senza forzare. Mi ha confermato la lunghezza dei tempi di recupero nel caso sia effettivamente bandelletta infiammata, ma che con pazienza se ne viene fuori. Nessun farmaco, riposo, ghiaccio ed eventualmente cerotti locali ma solo in caso di dolore. Mi ha detto che i farmaci sono inutili, così come il laser o altre terapie, perchè prima bisogna scoprire la causa scatenante del dolore visto che si riacutizza ogni volta che salgo in bici. Speriamo bene....
testa perone!!!! aiuto
- Creatore Discussione desis
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- Watchers 5
ciao!
ti sei infiammato togliendo lo spessore e alzando la sella..
ti riprenderai presto.. con tutti km che hai sulle gambe!!!!!:rosik:
buona guarigione!!!
Spero tu abbia ragione e ti ringrazio. Anche perchè quest'anno volevo ripetere i 15000km fatti nel 2008 e purtroppo nemmeno a 12000 mi sono dovuto fermare....Scherzi a parte ormai per quest'anno mi sà che è andata, speriamo di risolvere in maniera definitiva.
E se fosse una borso-entesite al tendine del bicipite femorale?... la sitomatologia torna...
Potrebbe essere stata causata da uno squilibrio biomeccanico...
Nel caso riposo, ghiaccio a cicli (3-4 volte die per 20min), antinfiammatori (tipo oki, aulin etc.) per una decina di giorni e ripresa graduale. Sempre ghiaccio al ritorno dell'uscita. In più valutazione posizione in bici (che mi sembra tu abbia già fatto).
Queste infiammazioni tendinee sono cavolate, ma anche delle rogne per la guarigione purtroppo...
Facci sapere i risvolti...
Ciao e in bocca al lupo.
Elefantino
Potrebbe essere stata causata da uno squilibrio biomeccanico...
Nel caso riposo, ghiaccio a cicli (3-4 volte die per 20min), antinfiammatori (tipo oki, aulin etc.) per una decina di giorni e ripresa graduale. Sempre ghiaccio al ritorno dell'uscita. In più valutazione posizione in bici (che mi sembra tu abbia già fatto).
Queste infiammazioni tendinee sono cavolate, ma anche delle rogne per la guarigione purtroppo...
Facci sapere i risvolti...
Ciao e in bocca al lupo.
Elefantino
Grazie x l'interessamento!!! Ieri ho provato con la sella più bassa ma dolore da subito, ho fatto 30km e me ne sono tornato a casa cornuto e mazziato con le orecchie basse e tanto sconforto, oggi male piegando la gamba cercando di fare forza con polpaccio e quardicipite . La prossima settimana farò la Risonanza, ho prenotato stamattina, e anch'io come te sono più propenso alla borsite, infatti il mio caro amico di scorribande me lo ha detto subito. Ho fatto notare all'ortopedico che la testa del femore lato sx è molto più sporgente di quello dx ma non ha dato importanza alla cosa, invece secondo me è una cosa da non sottovalutare anche perchè la differenza c'è ed è nettamente visibile. Dopo l'esito della Risonanza spero si capisca qualcosa, cmq ho deciso, stop alla bici ad oltranza finchè non ne esco fuori, inutile fare 10gg di riposo e riprovare. Il ghiaccio lo metto tutti i gg. 2-3 volte al dì da 40 giorni.
Grazie a tutti per l'incoraggiamento!!!
Ma Alex, un'ecografia non te l'hanno ancora fatta? Con quella se è borsite si vede subito, ed è un esamino che qualunque ortopedico sportivo ti fa al volo durante la visita...
E cmq questo we hai vinto 30 a 0
...però io sono stato sul Giau già innevato 
, poi ti mando qualche foto...
In bocca al lupo!
E cmq questo we hai vinto 30 a 0
...però io sono stato sul Giau già innevato , poi ti mando qualche foto... In bocca al lupo!
Il Giau....bellissimo!!!! Il passo dolomitico piu' bello!!! Dai il prossimo anno ci facciamo un we da qulle parti, adesso fammi risolvere l'inghippo , che di caxxate da fare in bici ce ne sono talmente tante.......
Non ci crederai ma anche io o fatto presente, esattamente settimana scorsa, al mio fisiatra il fatto che la testa del mio perone sx è molto più sporgente di quella dx soprattutto se mi accuccio si evidenzia moltissimo questa differenza, ma anche lui lo ha voluto vedere ma non vi ha dato alcuna importanza ...... io non sono un medico ma tutto ciò che è diverso tra la dx e la sx non può essere trascurato con tanta leggerezza sopratutto con tutti i problemi che continuo ad avere!!! 
Anche io devo fare la risonanza e tornare dal fisiatra e in quell'occasione rinnoverò l'invito a verificare o almeno a spiegarmi il perchè di questa differenza!!!
Anche io devo fare la risonanza e tornare dal fisiatra e in quell'occasione rinnoverò l'invito a verificare o almeno a spiegarmi il perchè di questa differenza!!!
Daniel hai ragione, ma noi non siamo medici e dobbiamo un pò fidarci di quello che ci viene detto. Però....anch'io come te nutro mille dubbi, se in quel punto ho dolore e vedo che la parte è più gonfia di quell'altra dove non sento male mi viene spontaneo dire che li c'è qualcosa che non và. Sinceramente non ho mai notato se prima dell'infortunio c'era differenza, di sicuro ora c'è ed è molto visibile in determinati movimenti. Boh...continuo ad essere perplesso, un pò mi consola sapere di non essere il solo, mal comune mezzo gaudio, speriamo di guarire entrambi quanto prima. Per il momento l'unica certezza sono le banconote da 50,00 che cominciano a volare che è una bellezza....
Per il mio femore stanno volando quelle da 100,00 ............................concordo che bisogna fidarsi dei medici ...............................comunque i tempi sono lunghi
cry
se posso essere d'aiuto..
una volta andai dal chiropratico.. era l'inizio del fastidio in pedalata per il quale ho aperto questa discussione..
Mi manipolò la gamba.. in modo da mettere in asse la tibia mi diceva.. che era ruotata e traslata... ovviamente, il perone di conseguenza..
Non so dirvi.. se stava blatterando o meno.. fatt osta che nelle uscite successive in bici.. avevo forzato.. spingendo sui pedali.. e mi sentivo la gamba.. girare a mille....
ma.... dopo un centinaio di km il problema si ripresentò.. e il chiropratico.. mi disse che i muscoli del corpo, la postura ecc avevano un memoria.. e che quindi era normale che si ritornasse allo stato iniziale..
ricordo che fu il primo .. il chiropratico a darmi delle indicazioni sugli esercizi.. da svolgere per potenziare i muscoli tibiali e della gamba... ipotrofica.. ( parlo di 1cm 1,5 cm di differenza con la destra )
esercizi tipo questi..
[URL]http://www.tuttobasket.net/atletica/Dyer-Riabilitazione%20caviglia/riabilitazione_caviglia.asp[/URL]
son passato poi da altre due fiosioterapiste, l'ultima delle quali, riscontrando la eterometria della gamba sinistra (piu corta) concordò con il fatto che servivano le seguenti operazioni:
1) un alzatacco per alcuni mesi .. da portare tutto il giorno.. questo per
attivare i muscoli non in allungamento in quanto avevo la gamba piu corta) ma in compressione... il tutto per rimpolpare il polpaccio e la coscia..
2) esercizi di cui sopra con propriocezione .. anche senza tavola instabile.
3) salto della corda da fermo ( tipo rocky balboa)
4)cavigliera da 1 kg da portare nelle faccende di casa.. per alcune ore..(io ce l'ho addosso tutt'ora per 2-3 volte alla settimana)
5) spessore sottotacchetta in pedalata
Il risultato è che la coscia ha circonferenza simile all'altra e il polpaccio ha preso 1 cm abbondante.. di muscolo cosa chemia permesso di fare quello che non facevo prima: pedalare senza strafare, ma almeno pedalare.
Stando ai vostri post noto che anche il fisiatra di daniel ha optato per la stessa soluzione..
P.s.: so che siamo tutti asimmetrici, abbiamo una gamba piu sviluppata dell'altra ecc... ma attenzione a guardavi ogni tanto perche se la cosa cominicia ad essere ben visibile significa che qualche catena del corpo non funziona..
spero di assere stato d'aiuto a qualcuno..
(spesi piu di 1500 € tra visite e ortopedici e risonanze e laser terapie e ecografie e fisioterapiste e visite biomeccaniche)
una volta andai dal chiropratico.. era l'inizio del fastidio in pedalata per il quale ho aperto questa discussione..
Mi manipolò la gamba.. in modo da mettere in asse la tibia mi diceva.. che era ruotata e traslata... ovviamente, il perone di conseguenza..
Non so dirvi.. se stava blatterando o meno.. fatt osta che nelle uscite successive in bici.. avevo forzato.. spingendo sui pedali.. e mi sentivo la gamba.. girare a mille....
ma.... dopo un centinaio di km il problema si ripresentò.. e il chiropratico.. mi disse che i muscoli del corpo, la postura ecc avevano un memoria.. e che quindi era normale che si ritornasse allo stato iniziale..
ricordo che fu il primo .. il chiropratico a darmi delle indicazioni sugli esercizi.. da svolgere per potenziare i muscoli tibiali e della gamba... ipotrofica.. ( parlo di 1cm 1,5 cm di differenza con la destra )
esercizi tipo questi..
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son passato poi da altre due fiosioterapiste, l'ultima delle quali, riscontrando la eterometria della gamba sinistra (piu corta) concordò con il fatto che servivano le seguenti operazioni:
1) un alzatacco per alcuni mesi .. da portare tutto il giorno.. questo per
attivare i muscoli non in allungamento in quanto avevo la gamba piu corta) ma in compressione... il tutto per rimpolpare il polpaccio e la coscia..
2) esercizi di cui sopra con propriocezione .. anche senza tavola instabile.
3) salto della corda da fermo ( tipo rocky balboa
)4)cavigliera da 1 kg da portare nelle faccende di casa.. per alcune ore..(io ce l'ho addosso tutt'ora per 2-3 volte alla settimana)
5) spessore sottotacchetta in pedalata
Il risultato è che la coscia ha circonferenza simile all'altra e il polpaccio ha preso 1 cm abbondante.. di muscolo cosa chemia permesso di fare quello che non facevo prima: pedalare senza strafare, ma almeno pedalare.
Stando ai vostri post noto che anche il fisiatra di daniel ha optato per la stessa soluzione..
P.s.: so che siamo tutti asimmetrici, abbiamo una gamba piu sviluppata dell'altra ecc... ma attenzione a guardavi ogni tanto perche se la cosa cominicia ad essere ben visibile significa che qualche catena del corpo non funziona..
spero di assere stato d'aiuto a qualcuno..
(spesi piu di 1500 € tra visite e ortopedici e risonanze e laser terapie e ecografie e fisioterapiste e visite biomeccaniche)
Ultima modifica:
eccomi a quasi un mese di distanza. Ritirati referti di RMN di rachide lombo-sacrale e ginocchio. A livello lombare c'è una protrusione non particolarmente preoccupante L5-S1 e una una riduzione di spessore disco tra L4-L5 anche questa a detta del''ortopedico non preoccupante. Terapia da seguire esercizi di ginnastica anche perchè come disturbi lamento solo un pò di sciatalgia a sx. Veniamo al ginocchio, dalla RMN non è risultato nulla (e meno male) a legamenti, menischi, ecc....Dalla RX per la dismetria arti inferiore idem, tutto perfetto, a parte una lievissima ma proprio minima differenza del bacino più alto a dx. L'ortopedico alla fine di tutto ha sentenziato che è un'infiammazione del bicipite femorale nell'inserzione alla testa perone, causa (sella+alta 15mm), il rialzo sotto la tacchetta non è necessario vista la non dismetria degli arti. Terapia 1 infiltrazione di cortisone fatta venerdì, riposo x 10gg e ripresa lenta e progressiva ovviamente con riposizionameto sulla bici con le giusta misure. Però....siccome non sono convinto al 100%, o meglio voglio cercare la causa oltre alla cura, mi sono rivolto ad un'osteopata e oggi mi sono recato a farmi visitare. Dunque, mi ha riallineato il bacino, mi ha trovato una profonda contrattura alla capsula tibiale tra tibia e perone e secondo lui questa è la causa dell'immediato fastidio appena inizio a pedalare. Mi ha lavorato sulla gamba a livello del polpaccio, facendomi sentrire la differenza tra gamba sx (malata) e quella dx, a parità di profondità della manipolazione. Sulla gamba sx urlavo dal dolore, quella dx praticamente niente. Mi ha fatto 5-6 manipolazioni, da 1' l'una, nelle prime 4 ho quasi pianto dal male, nelle ultime 2 il massaggio cominciava ad essere sopportabile. Mi ha detto, 4 gg. di riposo, Domenica risali in bici e nuova visita tra 15gg,. Non è solo bandelletta ma anche quella è coinvolta. Adesso sento la gamba indolenzita, ma spero ne sia valsa la pena. Spero di aver trovato la causa, anche perchè soffrire così e non risolvere sarebbe davvero sconfortante.
Ciao!! ho letto ora del tuo intervento!! Mi era sfuggito!!
come va dopo le tue ultime sistematine?
come va dopo le tue ultime sistematine?
Ciao!! ho letto ora del tuo intervento!! Mi era sfuggito!!
come va dopo le tue ultime sistematine?
Allora....a 15gg. dall'infiltrazione e dalla manipolazione la situazione è la seguente. Ho ripreso la bici la scorsa Domenica, facendo 50km ad un ritmo tranquillo. La settimana appena passata ho fatto 3 sedute sui rulli da 1h, con qualche doloretto in zona ma non più il dolore continuo e presente di prima. Ieri ho fatto 80km, con qualche salitella di 1-2km, ad un ritmo leggermente superiore (29 km/h di media), con lunghi tratti a ruota sopra i 35km/h giusto per provare a spingere un pò. Ho leggermente spostato (appena appena) la tacchetta sx in modo di avere il tallone leggeremente più vicino al telaio e di conseguenza la punta del piede verso l'esterno, e mi sembra che le cose vadano bene. Spostamento davvero minimo.... In definitiva dalla vecchia posizione ho: abbassato sella di 14mm, abbassato manubrio di 10mm, sistemato arretramento fronte rotula-fine pedivelle (ero troppo indietro), sistemato tacchette, queste erano 2mm troppo avanti. Oggi pomeriggio torno dall'osteopata, spero di non patire il dolore della volta scorsa, ma se serve x guarire del tutto anche si!!! Spero di essere sulla strada del recupero, di certo c'è che quel dolore maledetto non lo sento più, soprattuto nelle ore e nel giorno successivo all'uscita in bici. Tu come sei messo? Spero per te di sentire buone nuove.
bene dai direi che stai facendo grnadi progressi, visto il tuo kilometraggio e il buon ritmo..!!!
io invece sono abbastanza tranquillo.. faccio rulli e uscita di sabato.. tempo permettendo!
avanti cosi dai..
bene dai direi che stai facendo grnadi progressi, visto il tuo kilometraggio e il buon ritmo..!!!
io invece sono abbastanza tranquillo.. faccio rulli e uscita di sabato.. tempo permettendo!
avanti cosi dai..
si ma alla fine hai risolto? mi sembra di capire che va meglio anche per te, caxxolina dopo tutto questo tempo..... Per quanto mi riguarda questa settimana rallento un pò, solo 2 sedute di rulli, in tranquillità. Poi Domenica uscita senza forzare più di tanto. L'osteopata ieri mi ha detto che la gamba và molto bene, alla manipolazione non ho sentito nessun dolore, il problema non dovrebbe (si spera) ripresentarsi, anche se sento ancora dei leggeri dolorini in zona. Fammi sapere come stai!!
allora, sai che avevo tolto gli spessori no.. sono circa due mesi che ci pedalo sopra e con juri direi che va bene... ovviamente mi tengo un po in sospeso perche si sa che d'inverno non posso testare bene la gamba e la posizione.. come vorrei.. in quanto le uscite sono meno rispetto all'estate....
Anche se ho i rulli, che tra l'altro sono molto utili... ma l'uscita da 70-80 km all'aperto non ha confronto come test per la gamba.. e considerando che qua dove abito c'e nebbia un giorno si e l'altro pure.. fatico a mettermi alla prova..
detto questo poi.. adesso ho il pallino di acquistare una _MTB.. in quanto si rischia meno la pelle che in strada.. (solo 2 setitmane fa in sorpasso due automobili.. mi ha sfiorato.. sono dei criminali a volte..) e quindi sono impegnato..in tal senso..
La cosa che ti consiglio cmq è di fare passi graduali.. c'e tempo.. e non sforzare.. in bici specie con il freddo.. (i tendini ne risentono) considerando che ne stai uscendo adesso.. in pratica fai un bel fondo... e vedrai che arrivi a primavera.. pronto !!
Ottimo!!!L'importante è cercare di risolvere questa brutta rogna, con calma e pazienza. Io sinceramente faccio fatica a non strafare, o meglio ad entrare nell'ottica di non esagerare, fosse per me partirei e farei 150km, sai l'abitudine che avevo era quella anche 'inverno. Però, questa volta devo impormi di riprendere in maniera graduale. Già sui rulli ci stò meno di 1h, portandoli a lavoro la pausa pranzo è di 1he1/2 e quindi mi "costringo" a fare sedute brevi. Poi la posizione è fondamentale, ti allego 2 immagini il "prima" e l'attuale posizione, come vedrai fino ad un mese fà ero messo in bici da schifo, ora mi sento decisamente ben messo anche se è ancora migliorabile la cosa (grazie a Vadabrut). se riesco dovrei allungarmi ancora un pò. Insomma speriamo bene, io qualche fastidio in zona lo sento ancora, speriamo con il tempo se ne vada del tutto.
A presto, e non mollare la bdc x la Mtb, al limite usale tutte e due.
Allegati
beh si.. userò entrambe le bici... senz'altro!!
ti avevo capito da come scrivevi e dalla uscite che hai fatto che sei preso dalla foga e dalla voglia di pedalare!
Pero' statte calmo per un po!!!!!!! le infiammazioni specie ai tendini.. sono bastarde e ci vuole testa nel farle passare un volta capito la causa e terapia seguente..
In fondo.. se fai due sedute di rulli e una in strada.. è un bel allenamento.. sinceramente.. molto piu del mio..( ho poca voglia in questo periodo!)
vadabrut lo conosco.. ci siamo scritti spesso nel forum.. è un gran appassionato.. e simpatico!
No no... me ne starò tranquillo il più possibile e soprattutto pochissima salita almeno fino a tutto Gennaio. Poi se sarò a posto, da Febbraio incomincerò ad allungare le distanze e ad aumentare i ritmi, per ora và benissimo così. Forza, che ce la possiamo fare!!