Qualche consiglio sul piano di allenamento da utilizzare? Ho fatto 5000km in stagione, ora con l'arrivo dell'autunno non riesco più ad uscire durante la settimana ma solo nel weekend, secondo voi che tipo di allenamento dovrei fare con TT dal lunedì al venerdì?
TrainerRoad (sw allenamento indoor)
- Creatore Discussione Roberto Massa
- Data di inizio
Non avendo ancora un rullo adatto, nn mi sono ancora scaricato Trainerroad. Ma nn è il software che dovrebbe suggerirti un piano di allenamento in base alle tue caratteristiche? Pensavo funzionasse così, Trainerroad.
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oddio tu fai il test FTP, poi tutti gli allenamenti sono calibrati sulla tua potenza, ma il piano devi sceglierlo tu, ti dicono grosso modo quali sono gli obiettivi dei vari piani, ma così da inesperto non riesco a capire esattamente quale sarebbe meglio per me
Ovviamente no. Ci sono piani per ogni specialità: triathlon, sprinter, montagna, rando...comprendi che sei tu che devi decidere quale delle tue caratteristiche devi allenare di più' a seconda degli scopi che ti prefiggi
ciao ragazzi vi chiedo un umile aiuto:
- Elite turbo muin con Smart B+ (velocità e cadenza bluetooth)
- iPhone (o mac)....
1. mi riconosce tutto ma la velocità è sballata come mai?
2.mi serve una chiavetta Ant+? in teoria no perché dovrebbe comunicare in bluetooth giusto?
3.devo selezionare il virtual power o bluetooth smart device (visto che è tra quelli riconosciuti)?
grazie mille
- Elite turbo muin con Smart B+ (velocità e cadenza bluetooth)
- iPhone (o mac)....
1. mi riconosce tutto ma la velocità è sballata come mai?
2.mi serve una chiavetta Ant+? in teoria no perché dovrebbe comunicare in bluetooth giusto?
3.devo selezionare il virtual power o bluetooth smart device (visto che è tra quelli riconosciuti)?
grazie mille
Ciao, qualcuno l'ha già usato su piattaforma Android?
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certo lo so benissimo ma il Misuro b+ della lite comunica sia velocità che cadenza, con la App della Elite compaiono entrambi i valori e siccome su Trainer Road da "device" mi da sia cadenza che velocità volevo sapere come mai non uscisse;
in pratica... su Trainer road è previsto che esca il valore velocità oppure no?
Si, però è comunque un valore di riferimento a cui, in genere, tutti noi siamo abituati. Almeno una indicazione dovrebbero darla
Sui rulli NON è un valore di riferimento e soprattutto se usi TR (cioè spesso controllando i rulli in erg) non lo è.
Se tu esprimi 300w usando TR in erg con un 53/11 o con un 36/28 la potenza espressa è la stessa ma la velocità è completamente diversa.
Se ti interessa la velocità devi usare i rulli in simulazione velocità (cioè fare io contrario di ciò a cui serve TR).
Quindi non dovrebbero proprio darla (io non ricordo se c'è o no ma se non c'è è solo meglio visto che a parità di sforzo espresso puoi leggere 10km/h o 37km/h in funzione del rapporto che usi)
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Ultima modifica:
Ho iniziato trainer Road Xc/Marathon low volume ( sabato e domenica preferisco strada) ma sinceramente ho dei dubbi su come degli allenamenti di 60/75 min possano prepararmi a gare di 120/150 minuti;
È la prima volta che seguo un piano sulla potenza e devo dire che mi fa sentire stanco a fine allenamento ma molto sarà dovuto alla copiosa perdita di liquidi..non so qualcuno che ha preparato una stagione agonistica con questo programma??
È la prima volta che seguo un piano sulla potenza e devo dire che mi fa sentire stanco a fine allenamento ma molto sarà dovuto alla copiosa perdita di liquidi..non so qualcuno che ha preparato una stagione agonistica con questo programma??
ma vi trovate bene con programmi di allenamento in ERG mode ?
io sono abituato al cilcomulino che fondamentalmente è un simulatore di pianura e nulla più per cui ho margini nel gestire le intensità. se devo far 5x5' Z5 posso 'decidere' in che range di watt stare (esempio 260-270w). nel senso ...ho margine per gestire le sensazioni pur rispettando il programma
se non ho capito male in erg mode io gli dico 260w, lui tiene quelli e stop...
se voglio buttar nel trainer un allenamento di quel tipo lui mi farà fare preciso al watt dal primo all ultimo intervallo giusto?
io sono abituato al cilcomulino che fondamentalmente è un simulatore di pianura e nulla più per cui ho margini nel gestire le intensità. se devo far 5x5' Z5 posso 'decidere' in che range di watt stare (esempio 260-270w). nel senso ...ho margine per gestire le sensazioni pur rispettando il programma
se non ho capito male in erg mode io gli dico 260w, lui tiene quelli e stop...
se voglio buttar nel trainer un allenamento di quel tipo lui mi farà fare preciso al watt dal primo all ultimo intervallo giusto?
Devi solo pedalare alla giusta cadenza. Il rullo si regola al giusto wattaggio impostato
Domanda per chi usa TrainerRoad con iPhone:c'è la possibilità di cambiare tra modalità Erg Mode e resistenza normale direttamente cliccando qualcosa sull'iphone?
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