sono un amatore, non faccio gare se non un paio giusto per divertimento, percorro circa 6000km annui, vorrei prepararmi per affrontare bene la parte centrale della stagione, periodo maggio-settembre per lo più, nel quale mi dedico alle uscite sui passi alpini, diciamo range 100-150km con 2000-3000 dislivello.
Base Phase--->Sweet-Spot Base ---> Mid Volume I
Build Phase--->Sustained Power Build---> Mid Volume
Specialty Phase--->Road Racer--->Climbing Road Race--->Mid Volume
E' solo una ipotesi; magari attendi pareri da chi ne sa sicuramente di più...