Scarpe da MTB, cellulare, casco decathlon,
barrette cibo, bomboletta forature (quelle con il liquido), 3 bombolette aria compressa più coso per misurare pressione di gonfiaggio e coso per usare la bomboletta, kit rimozione pneumatico (3 levettine di plastica), pompetta decente, set chiavi varie, spolverino, borraccia 650ml, polar v650, battery pack impermeabile + cavo di ricarica, coppia pastiglie freni e mollettina, borsella sottosella impermeabile non piccolissima in cui ci sta tutto questo scritto, custodia con antistaminici e cortisone per le emergenze (problemi di allergie, mi hanno salvato la vita già 2 volte), laccio emostatico, camera d'aria, 3 pezze per camera d'aria, pacchetto fazzoletti, documenti, qualche soldo, accendino e sigarette (a riuscire a smettere !! ).
Credo sia tutto, magari dimentico qualcosa.
Uscendo in solitaria meglio aver dietro tutto.
Quando sono uscito, nudo (non uscito :D ) 73.7, vestito 76.0 (con estivo+scarpe+casco+manicotti braccia, fazzoletto di stoffa), il resto ad arrivare a 89.2 è sulla bici.
Non vado a fare/testare una cronoscalata, sono andato a testare apposta solo per vedere se quello che dicevate è reale, quanto vado con la bici assettata come di solito (e di solito vado più piano, come dicevo, il mio ritmo sulla maddalena di solito è 42-44', bene o male sweet spot).
Quando sono in vena, a fine settimana di scarico, riprovo a farla ma in modalità cronoscalata come dici, il peso uguale in tutto, ma arrivo a passeggio alla salita e la faccio a bomba tutta, con rilanci fuorisella e tutto, sono pronto a scommettere (si fa per dire) che a 37 minuti ci arrivo, stando al simulatore (mi ero perso il tuo link a quanto pare, sorry), salire a 37' sono dalle parti di 300W.
Schermata di settimana scorsa in situazioni simili e relativamente fresco (fine prima settimana di carico, adesso sono alla fine della seconda, era un'allenamento in intervalli Z5 a bassa cadenza con recupero in sweet spot e allungo finale ad esaurimento, non una cronoscalata con l'obbiettivo di arrivare su prima possibile,).
Vedi l'allegato 178706
Non volevo essere scortese, ho solo scritto quello che penso, meglio scriverlo che pensarlo e basta, cosi eventuali fraintendimenti si chiariscono magari, sono fatto cosi.
EDIT: cbr70
Lo faccio per me stesso, spesso ho messo pure profilo Strava privato, ma poi mi da problemi con la connessione ad altri siti/programmi, e mi toglie la possibilità di avere la motivazione nei periodi brutti, dato che disabilita le "sfide".
Spero di non aver fatto figura strana con questa discussione, sono partito con un primo post proprio chiedendo come mi piazzerei con i valori che ho sul rullo, ed il mio peso, in una GF lunga con tante salite, sinceramente pensavo di essere mooolto indietro rispetto agli altri, roba da fine classifica.
