[MENTION=12288]gerardo61[/MENTION]
se leggi l'articolo vedrai che sono decisamente "mortale" e lavoratore (50/60h settimana, quest'anno, per scelta e potendo, un po' meno...) pure io.
Il mio monte ore di allenamento settimanale raramente supera le 15/16h. Il che si traduce in rarissimi mesi >60-65h. Pedalare per me non è uno dei miei lavori...far pedalare gli altri sì
Provando in anticipo di un anno quello che poi propongo nei programmi il vero "cambiamento", già avviato nel 2015, sta nell'approccio più polarizzato (Seiler docet) ma questo è OT.
Per me, significherebbe andare a passeggio per 4 o 5 ore alla settimana.come si unisce pero fare 12 15h settimanali con concetto di fare (in certi periodi) 600 700 TSS settimanali ??
domanda retorica ma per dare uno spunto alla discussione sullo sfruttamento del tempo a disposizione.
Per me, significherebbe andare a passeggio per 4 o 5 ore alla settimana.
Faccio 600/700 tss in 8/9 ore settimana.
Beibo
Da quello che ho capito z3, ma il discorso appare più ampio, e riferito soprattutto alla gestione delle uscite di recuperoHo letto con molto interesse il concetto di Black Hole di Seiler, ma sempre riferito alla corsa...con riferimento, ad esempio, alle zone di Coggan, a cosa corrisponderebbe l'intesità Black Hole?
Caricosicuro ?....
accidenti io sabato giro tostarello 290 + 150 domenica + 120 martedi e 100 giovedi...totale 12h
Ragazzi oggi durante la granfondo di firenze a metà giro il mio powermeter ha iniziato a dare i numeri e segnava metà della potenza effettiva, ovviamente tss e if sono completamente sballati, c'è un modo con qualche software per modificare (raddoppiare) in batch tutti i valori da un certo punto in poi?
[MENTION=20890]Roberto Massa[/MENTION][MENTION=12288]gerardo61[/MENTION]
se leggi l'articolo vedrai che sono decisamente "mortale" e lavoratore (50/60h settimana, quest'anno, per scelta e potendo, un po' meno...) pure io.
Il mio monte ore di allenamento settimanale raramente supera le 15/16h. Il che si traduce in rarissimi mesi >60-65h. Pedalare per me non è uno dei miei lavori...far pedalare gli altri sì
Provando in anticipo di un anno quello che poi propongo nei programmi il vero "cambiamento", già avviato nel 2015, sta nell'approccio più polarizzato (Seiler docet) ma questo è OT.
Ragazzi oggi durante la granfondo di firenze a metà giro il mio powermeter ha iniziato a dare i numeri e segnava metà della potenza effettiva, ovviamente tss e if sono completamente sballati, c'è un modo con qualche software per modificare (raddoppiare) in batch tutti i valori da un certo punto in poi?
incredibile...sti ca.... di PM vanno a sballare proprio il giorno che ti servono ...io ieri in gara, mi ha sballato sia il PM con valori assurdi 38 70 89 w sia i BPm anche quelli molto bassi ...mannaggia mannaggia, lunico riferiemnto che mi era rimasto era la tanto fedele e cara VAM...
Quali sono questi PM?
Cosi per curiosità
Secondo voi una salita da 50'/60', a che percentuale di FTP va eseguita? Sia in allenamento (ammesso che abbia senso allenarsi su un intervallo tale) che a passo gara.
Non secca, all'interno di una gara/giro da più di 2000m diciamo, con piu saliteSalita secca o all'interno di una gara/giro più lungo?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?