Ciao a tutti, avendo a disposizione un potenziometro, ed utilizzando come ciclocomputer un
Garmin 520, vorrei allenarmi prendendo come riferimento i valori di potenza e non la FC
Tra i vari preparatori, ho notato però che ci sono vari modi di stimare i Watt:
1) tramite test e rilevazione del FTP (e conseguente calcolo delle zone Z1, Z2, Z3, Z4, Z5, Z6 in base alle note percentuali ..);
2) test incrementale (+15W ogni minuto fino allo "sfinimento");
ho visto però che i valori ottenuti dai rispettivi calcoli non corrispondo quasi mai .. del tipo:
Es: i valori ottenuti per la Z3 (medio) dal primo test, sono differenti dai valori ottenuti dal test incrementale FMD/FVL
Ora i miei quesiti:
1) quale tra i due test, risulta poi più attendibile, per poi potersi allenare meglio?!
2) c'è una relazione tra i WATT MAX del test incrementale, con il valore FTP ?! Cioè, avendo fatto un test incrementale ed avendo WATT MAX 400, riesco a calcolare l'FTP ?! o dovrei ripetere il test ?
Grazie a tutti per i chiarimenti e per l'aiuto !