Gerry secondo me su un tempo così grande di sforzo i "grintosi" sono più avvantaggiati dei "fighetta"
Scusate se intervengo anch'io
FTP = massima potenza media sostenibile per 60 minuti
Non ci sono altre definizioni.
Se non si regge 1h vuol dire che: si è spinto oltre la FTP e quindi si è giunti all'esaurimento prima del tempo, oppure si è arrivati al test troppo stanchi e non si è riusciti a finirlo.
Gli altri test sono delle approssimazioni più o meno attendibili.
Come dice Roberto (e anche Coggan) il 2 x 20' rappresenta una buona approssimazione.
Poi ognuno di noi è diverso da un altro.
Per quanto mi riguarda ho trovato una buona attendibilità del Test su 20' -5% se confrontato con salita test da 1h. Magari ad altri non andrà bene e dovranno trovare altri test.
Peace & Love
Gerry secondo me su un tempo così grande di sforzo i "grintosi" sono più avvantaggiati dei "fighetta"
Se a una durata non associ un'informazione relativa all'intensità, come fai a definire "a tutta"? MMP1? MMP5? MMP10? Ogni intensità è un "a tutta" per una certa durata... ovviamente ci saranno cause differenti che portano ad un livello di sforzo percepito che rende non più tollerabile quella situazione intensità/durata (e che differenziano la risposta ad un carico in differenti "zone", ad esempio critiche/di soglia vs super-critiche).
Thanks all i need is bike e Gerry,Scusate se intervengo anch'io
FTP = massima potenza media sostenibile per 60 minuti
Non ci sono altre definizioni.
Se non si regge 1h vuol dire che: si è spinto oltre la FTP e quindi si è giunti all'esaurimento prima del tempo, oppure si è arrivati al test troppo stanchi e non si è riusciti a finirlo.
Gli altri test sono delle approssimazioni più o meno attendibili.
Come dice Roberto (e anche Coggan) il 2 x 20' rappresenta una buona approssimazione.
Poi ognuno di noi è diverso da un altro.
Per quanto mi riguarda ho trovato una buona attendibilità del Test su 20' -5% se confrontato con salita test da 1h. Magari ad altri non andrà bene e dovranno trovare altri test.
Peace & Love
e il termine "a tutta" è tutt'altro che in linea con le descrizioni di Zone di cui si è discusso più volte
So 5.8W/kg for Brajkovic, suggests 6-6.2W/kg for stage winners. There was a time where a 45 min climb was being done at 6.4 - 6.7 W/kg, so it seems those days are gone (the 90s and 2000s, for those wondering!)
Having said that, remember that doping doesn't just help "on the day", it helps recovery & consistency, so this doesn't prove anything, doping or not.
But,it does further re-inforce the pattern of the last few years,where power outputs have dropped from the doping era, and it supports that on the long climbs (+ 30 min), power outputs of 6.2W/kg and above just won't be seen - they're unphysiological.
TdF 2012: i primi 4 nella tappa di ieri hanno mantenuto ~6,2*/6,4W/Kg negli ultimi 16'
*per altra fonte
Ok alla prossima occasione mi faccio un 2x20'. Quanto di recupero e di riscaldamento? Lo avevate già scritto ma non lo trovo.
Grazie.
Rileggendo alcune cose del libro, e leggendo anche un topic sul Tour, mi è sorta una domanda..
Si legge nel libro di Coggan, non ricordo esattamente il punto ora, che tramite il pm, e i dati che ne ricaviamo, si può comprendere la tipologia delle fibre di cui è dotato un atleta, o la composizione, insomma si può capire abbastanza bene che muscolatura ha.
Immagino si riferisca alla % di fibre lente/veloci.Corretto?
Se a voi è chiaro il concetto, mi illuminate?Cioè dai miei dati come faccio a trarre qualche conclusione sulle mie gambe?Che ragionamento devo fare?
Se ne discute anche qui:Rileggendo alcune cose del libro, e leggendo anche un topic sul Tour, mi è sorta una domanda..
Si legge nel libro di Coggan, non ricordo esattamente il punto ora, che tramite il pm, e i dati che ne ricaviamo, si può comprendere la tipologia delle fibre di cui è dotato un atleta, o la composizione, insomma si può capire abbastanza bene che muscolatura ha.
Immagino si riferisca alla % di fibre lente/veloci.Corretto?
Se a voi è chiaro il concetto, mi illuminate?Cioè dai miei dati come faccio a trarre qualche conclusione sulle mie gambe?Che ragionamento devo fare?
Beh misurando la potenza uno al mozzo l'Altro al movimento centrale dovrebbe essere scontato ma è per forza cosi?
* dover con QuarQ si deve ampliare il concetto ANCHE ad altri misuratori (SRM, Power2Max)
Beh misurando la potenza uno al mozzo l'Altro al movimento centrale dovrebbe essere scontato ma è per forza cosi?
Andando a spanne mi pare che i valori piu incongrui con la prestazione che ho sentito dire venivano da srm, però è basato sull impressione
Mi pare strano, il 99% dei pro che corrono il tour monta SRM e sono l'azienda leader del settore, considerato poi quanto costa sarebbe veramente una sorpresa.
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