30' in allenamento (con esplicita giustificazione) utilizzando la "regoletta" della flessione: un valore di potenza su tempo x in ambito totalmente aerobico (ergo i 30') può essere espressione di potenza sostenibile per 2x andando a decurtare un 5% al valore ottenuto nella prova su tempo x.
Che poi i 30' siano meno pratici per logistica o altre variabili è un altro discorso ma 40km "flat out", 2x20', 30'*0,95, protocollo 5' "flat out" (e se non si fanno il valore sui 20' sarà sempre sovrastimato...)+20' *0,925+/-2,5, in ordine di opportunità e attinenza all'idea di FTP debbono dare riscontri +/- univoci tanto più precisi quanto ci si avvicina ai ~60'.
Poi c'è tutto l'ambito di analisi CP ma questo è un altro discorso.
Che poi i 30' siano meno pratici per logistica o altre variabili è un altro discorso ma 40km "flat out", 2x20', 30'*0,95, protocollo 5' "flat out" (e se non si fanno il valore sui 20' sarà sempre sovrastimato...)+20' *0,925+/-2,5, in ordine di opportunità e attinenza all'idea di FTP debbono dare riscontri +/- univoci tanto più precisi quanto ci si avvicina ai ~60'.
Poi c'è tutto l'ambito di analisi CP ma questo è un altro discorso.