ho studiato ho studiato :):) .... ma quello che mi resta ostico è appunto se partendo da quei grafici si puo fare una analisi corretta e avere dei dati su cui programmare gli allenamenti.
per spiegarmi... dal grafico appunto avevo isolato dei punti credo a me critici, sara vero ? x migliorare la Z3 che allenamnti bisogna fare ? non credo in Z3 se non si crea "rottura", tanto tanto aumentare vo2max si fanno serie in Z5 con dei buoni recuperi.
oppure avere 900 di max sarà sufficiente, va guardata?...son dubbi magari stupidi a cui riesco anche a dargli una riposta il mio è un modo per alimentare la discussione che aveva preso una piega un po troppo "generalista"