anche a me capita a volte di avere wattaggi maggiori nelle ultime, credo sia perchè all'inizio, anche inconsapelvomente, si tende a dar di meno perchè si sa che ce ne sono molte altre da fare. Sul finale invece si spara proprio tutto quello che si hafatto allenamento 10 x 30''on/30''off serievel o tabata a dir si voglia, era tardi e dovevo per forza rientrare e quindi avevo il giro obbligato, la cosa stranache ho fatto le prime in piano e poi altre salendo un poggetto che e' max intorno al 4% e proprio in salita ho avuto una flessione...
Training and Racing with a Power Meter
- Creatore Discussione rikicarra
- Data di inizio
- Watchers 62
- Stato
a me e' accaduta una cosa un po' diversa .. sono partito bene poi la strada saliva leggermente e li ho avuto una flessione poi durante le ultime due rispianava ed ho recuperato alcuni watt... strano perche' in genere in salita i watt mi salgono piu' facilmente in questo caso sembra sia accaduto l'opposto
mmh ...
ero un po' annebbiato per ricordarlo esattamente ma direi quasi sicuramente di si.. che dici ? sara' questo il motivo?io penso che cambiando pendenza è cambiata la richiesta di torque, prima (in pianura) eri in grado di imprimere un rapporto cadenza/torque maggiore, che poi è diminuito in salita per ri-aumentare in pianura......questo lo ipotizzo io con la mia grandissima ignoranza in materiammh ...
io penso che cambiando pendenza è cambiata la richiesta di torque, prima (in pianura) eri in grado di imprimere un rapporto cadenza/torque maggiore, che poi è diminuito in salita per ri-aumentare in pianura......questo lo ipotizzo io con la mia grandissima ignoranza in materia
be' e' un ipotesi... come potrebbe che la fase off fatta in salita inevitabilmente uno spedalucchia un po' di piu' oppure semplice casualita'
dai in parte ci ho azzeccato Comunque Roberto ,agganciandoci a ciò, ipotizzo che in salita l'angolo di applicazione risulta minore esatto? Percui forza concentrata in minor "spazio" o sbaglio?
i cardiofrequenzimetri Polar hanno una funzione che permette di impostare di volta in volta le zone di allenamento a seconda del grado di affaticamento riscontrato sul soggetto in tempo reale (quello che dicevano New e RicZio tempo fa): ti è capitato di notare, se tra i tuoi atleti c'è qualcuno che ne utilizza uno, la capacità di questo sistema di far sì che le zone di FC riescano a combaciare con quelle di potenza, almeno per i lavori di media-lunga durata?
questo fenomeno è apprezzabile con Test MAP, quando l'atleta entra in una condizione generale migliore le zone FC e Watt tendono a riallinearsi.
La discrepanza, in crescita, tra FC(risposta al carico) e potenza è sempre un indice di de-allenamento.
Cito Friel:
La discrepanza, in crescita, tra FC(risposta al carico) e potenza è sempre un indice di de-allenamento.
Cito Friel:
cronocoppie medicina speravo di ritrovare me stesso e invece ennesima schifezza 330 con 340 pnorm w con il fiatone quando martedi senza forzare 338 con pnorm 363 possibile che la mancanza di riscaldamento faccia scherzi cosi brutti?
scusa roberto non ho capito questo fenomeno del de-allenamento potresti spiegarmelo un po piu dettagliatamente? grazie
marcuzzo il riscladamento è fondamentale sempre... ha maggior ragione nelle crono
marcuzzo il riscladamento è fondamentale sempre... ha maggior ragione nelle crono
A parità di carico
<allenamento >FC come risposta al carico
>allenamento: a livello FC comporta ampliamento e successiva traslazione (in diminuzione) della forbice valori FC basali-massimali
morale? zone fc particolarmente stringenti e utilizzate durante tutto l'anno (se non per più anni!) sono palesemente poco utili.
<allenamento >FC come risposta al carico
>allenamento: a livello FC comporta ampliamento e successiva traslazione (in diminuzione) della forbice valori FC basali-massimali
morale? zone fc particolarmente stringenti e utilizzate durante tutto l'anno (se non per più anni!) sono palesemente poco utili.
Dopo aver letto un pò di roba non posso che esprimere la mia opinione.
Sei sei un atleta (non corridore passato dilettante per hobby) dilettante il tutto può quantomeno avere un senso, preparazioni test vari ecc ecc.. ma a quanto ne so io nessun dilettante ne fa uso, se non quelli seguiti o consigliati dal team (dilettante lo era mio figlio e lo è stato per 7 anni, correndo con attuali prof.)
Ma parlare di pacchetto di allenamento, test della forma, e di tutto quello che ho letto per un amatore che fa granfondo o gare in circuito mi sembra una boiata pazzesca.
Pedalare pedalare pedalare.
Con poche info usando google si trovano per chi prende in mano la bici da zero e non sa proprio nulla alcune delle tipologie di allenamento per la specialità scelta una volta che si ha un buon fondo, o c'è bisogno che ve lo scriva una terza persona, non penso che ognuno di noi non sappia valutare il suo limite o autogestirsi.. e quindi abbia bisogno di una balia per far ciò.
Sarebbe una bellissima cosa ma che non è proprio così gettonata invece investire 4 soldini in una visita medica che non è quella che ti fanno col cartellino che fa ridere tutti!
Ma un test sotto sforzo con monitoraggio ECG antero posteriore, saturazione pressione e livello di acidità lattacica nel sangue sulla salita del cuore.
Questo oltretutto da solo ti da tantissimi dati utili per il tuo allenamento ti para anche il retroschiena da possibili problemi di livello cardiaco che possono insorgere (quanti ciclisti sentite che in sella alla loro bici schiattan la???) mi pare solo quest anno quelli che scrivevan sul forum sono già parecchi, e qui nella mia provincia sono già 4.. tutti atleti che gareggiavano e un cicloturista.
Quindi fate Vobis!
Sei sei un atleta (non corridore passato dilettante per hobby) dilettante il tutto può quantomeno avere un senso, preparazioni test vari ecc ecc.. ma a quanto ne so io nessun dilettante ne fa uso, se non quelli seguiti o consigliati dal team (dilettante lo era mio figlio e lo è stato per 7 anni, correndo con attuali prof.)
Ma parlare di pacchetto di allenamento, test della forma, e di tutto quello che ho letto per un amatore che fa granfondo o gare in circuito mi sembra una boiata pazzesca.
Pedalare pedalare pedalare.
Con poche info usando google si trovano per chi prende in mano la bici da zero e non sa proprio nulla alcune delle tipologie di allenamento per la specialità scelta una volta che si ha un buon fondo, o c'è bisogno che ve lo scriva una terza persona, non penso che ognuno di noi non sappia valutare il suo limite o autogestirsi.. e quindi abbia bisogno di una balia per far ciò.
Sarebbe una bellissima cosa ma che non è proprio così gettonata invece investire 4 soldini in una visita medica che non è quella che ti fanno col cartellino che fa ridere tutti!
Ma un test sotto sforzo con monitoraggio ECG antero posteriore, saturazione pressione e livello di acidità lattacica nel sangue sulla salita del cuore.
Questo oltretutto da solo ti da tantissimi dati utili per il tuo allenamento ti para anche il retroschiena da possibili problemi di livello cardiaco che possono insorgere (quanti ciclisti sentite che in sella alla loro bici schiattan la???) mi pare solo quest anno quelli che scrivevan sul forum sono già parecchi, e qui nella mia provincia sono già 4.. tutti atleti che gareggiavano e un cicloturista.
Quindi fate Vobis!
Bah..sinceramente non capisco il tuo intervento.....definire "boiata pazzesca" il cercare di capire come ottimizzare e gestire gli allenamenti tramite i watt mi sembra un pochino ambizioso...nessuno ti vieta di pedalare come ti pare....esci prendi la bici e pedala pedala pedala....tanto per usare un termine a te caro....
Delle volte l'ostracismo che abbiamo verso certe questioni è semplicemente dovuto al fatto di non capire di cosa si stia parlando....
Per cio che concerne il rapporto tra infartuati sportivi e non è di 2 a 10 ..
Trai da solo le tue conclusioni..
Delle volte l'ostracismo che abbiamo verso certe questioni è semplicemente dovuto al fatto di non capire di cosa si stia parlando....
Per cio che concerne il rapporto tra infartuati sportivi e non è di 2 a 10 ..
Trai da solo le tue conclusioni..
Di boiate se ne sentono parecchie, pedalare pedalare pedalare...tipo 1000 e non uno di più) km in pianura ecc ecc
Ognuno può e fa quello che meglio pensa per migliorarsi. C'è chi fa molto peggio. C'è anche chi tramanda una scarsa cultura in tal senso...
Chi dice cosa ha senso? Tu?
Per raggiungere quali obiettivi?
Ma anche no, c'è parecchia gente che "fate vobis" in molti campi non propri.
Tantissimi? quali parametri così specifici? quali per la gestione di carico e allenamento?Soddisfa la mia curiosità
In sintesi questo tuo erudito commento ha lo scopo di? Aprire gli occhi? Dall'alto di quali conoscenze?
Delle volte l'ostracismo che abbiamo verso certe questioni è semplicemente dovuto al fatto di non capire di cosa si stia parlando....
tanti pollici (peccato non esistano più
)
Tranquillo, si tratta della sindrome del "non ci ho capito granchè quindi è per forza inutile".
E' una sindrome che passa con il tempo imparando a studiare e capire seriamente, però necessita di cambiare lo schema di allenamento con un pedalare, studiare, pedalare, studiare, pedalare...
Masimo
- Stato