anche a me capita a volte di avere wattaggi maggiori nelle ultime, credo sia perchè all'inizio, anche inconsapelvomente, si tende a dar di meno perchè si sa che ce ne sono molte altre da fare. Sul finale invece si spara proprio tutto quello che si hafatto allenamento 10 x 30''on/30''off serievel o tabata a dir si voglia, era tardi e dovevo per forza rientrare e quindi avevo il giro obbligato, la cosa stranache ho fatto le prime in piano e poi altre salendo un poggetto che e' max intorno al 4% e proprio in salita ho avuto una flessione... , dove ha rispianato ( ed erano l'ultima e penultima..) sono risalito . ( differenza intorno 5/10% tra la min e la max )
anche a me capita a volte di avere wattaggi maggiori nelle ultime, credo sia perchè all'inizio, anche inconsapelvomente, si tende a dar di meno perchè si sa che ce ne sono molte altre da fare. Sul finale invece si spara proprio tutto quello che si ha
hai cambiato rapporto?a me e' accaduta una cosa un po' diversa .. sono partito bene poi la strada saliva leggermente e li ho avuto una flessione poi durante le ultime due rispianava ed ho recuperato alcuni watt... strano perche' in genere in salita i watt mi salgono piu' facilmente in questo caso sembra sia accaduto l'opposto
hai cambiato rapporto?
io penso che cambiando pendenza è cambiata la richiesta di torque, prima (in pianura) eri in grado di imprimere un rapporto cadenza/torque maggiore, che poi è diminuito in salita per ri-aumentare in pianura......questo lo ipotizzo io con la mia grandissima ignoranza in materiammh ...ero un po' annebbiato per ricordarlo esattamente ma direi quasi sicuramente di si.. che dici ? sara' questo il motivo?
io penso che cambiando pendenza è cambiata la richiesta di torque, prima (in pianura) eri in grado di imprimere un rapporto cadenza/torque maggiore, che poi è diminuito in salita per ri-aumentare in pianura......questo lo ipotizzo io con la mia grandissima ignoranza in materia
i cardiofrequenzimetri Polar hanno una funzione che permette di impostare di volta in volta le zone di allenamento a seconda del grado di affaticamento riscontrato sul soggetto in tempo reale (quello che dicevano New e RicZio tempo fa): ti è capitato di notare, se tra i tuoi atleti c'è qualcuno che ne utilizza uno, la capacità di questo sistema di far sì che le zone di FC riescano a combaciare con quelle di potenza, almeno per i lavori di media-lunga durata?si e penso di aver avuto un buon numero di atleti che hanno intrapreso la preparazione passando da FC a potenza anche nel pieno della stagione.
Premesso che le metodologie che applico anche a chi usa la sola fc, nel possibile, sono di derivazione "metodologica" con potenza, cioè finalizzate a carichi specifici (con FC meno oggettiva ma comunque valida per lavori di media-lunga durata temporale) e parametro cadenza
ti ricordi dove se ne parla?interessantei cardiofrequenzimetri Polar hanno una funzione che permette di impostare di volta in volta le zone di allenamento a seconda del grado di affaticamento riscontrato sul soggetto in tempo reale (quello che dicevano New e RicZio tempo fa): ti è capitato di notare, se tra i tuoi atleti c'è qualcuno che ne utilizza uno, la capacità di questo sistema di far sì che le zone di FC riescano a combaciare con quelle di potenza, almeno per i lavori di media-lunga durata?
Training to get your heart rate higher is easy—just lose some fitness.
Di boiate se ne sentono parecchie, pedalare pedalare pedalare...tipo 1000 e non uno di più) km in pianura ecc eccDopo aver letto un pò di roba non posso che esprimere la mia opinione.
Sei sei un atleta (non corridore passato dilettante per hobby) dilettante il tutto può quantomeno avere un senso, preparazioni test vari ecc ecc.. ma a quanto ne so io nessun dilettante ne fa uso, se non quelli seguiti o consigliati dal team (dilettante lo era mio figlio e lo è stato per 7 anni, correndo con attuali prof.)
Ma parlare di pacchetto di allenamento, test della forma, e di tutto quello che ho letto per un amatore che fa granfondo o gare in circuito mi sembra una boiata pazzesca.
Pedalare pedalare pedalare.
Per raggiungere quali obiettivi?Con poche info usando google si trovano per chi prende in mano la bici da zero e non sa proprio nulla alcune delle tipologie di allenamento per la specialità scelta una volta che si ha un buon fondo, o c'è bisogno che ve lo scriva una terza persona, non penso che ognuno di noi non sappia valutare il suo limite o autogestirsi.. e quindi abbia bisogno di una balia per far ciò.
Ma anche no, c'è parecchia gente che "fate vobis" in molti campi non propri.Sarebbe una bellissima cosa ma che non è proprio così gettonata invece investire 4 soldini in una visita medica che non è quella che ti fanno col cartellino che fa ridere tutti!
Ma un test sotto sforzo con monitoraggio ECG antero posteriore, saturazione pressione e livello di acidità lattacica nel sangue sulla salita del cuore.
Questo oltretutto da solo ti da tantissimi dati utili per il tuo allenamento ti para anche il retroschiena da possibili problemi di livello cardiaco che possono insorgere (quanti ciclisti sentite che in sella alla loro bici schiattan la???)
Quindi fate Vobis!
Delle volte l'ostracismo che abbiamo verso certe questioni è semplicemente dovuto al fatto di non capire di cosa si stia parlando....
Ma parlare di pacchetto di allenamento, test della forma, e di tutto quello che ho letto per un amatore che fa granfondo o gare in circuito mi sembra una boiata pazzesca.
Pedalare pedalare pedalare.
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