Quindi hai fatto il primo ass?E la potenza media qule è stata?Screen 1/2: cronoscalata del muro di sormano, peso la mattina 63.5kg
Sensazioni buone anche se in affanno negli ultimi minuti, panico ai -400m circa per un'uscita sull'erba con sgancio del pedale e ripartenza da fermo con conseguente perdita di una decina di secondi
screen 2/2: granfondo Roberto Conti, percorso medio
fuga a 10 dopo 30km, poi al bivio si gira in quattro per il medio sulla salita più dura di giornata rimango solo, ultimi 50km cercando di spingere senza mai esagerare visto che il vantaggio era sempre intorno al 1', solo nella salitella successiva ho cercato di aumentare un pò.
Sicuramente avere avuto il misuratore di potenza oggi è stato davvero utile
Simone, sei la prova vivente di quello che io, ma soprattutto altri piú titolati di me ad esprimere pareri sull'argomento, credo sia il giusto utilizzo di un misuratore di potenza. Vabbé, anche la gamba aiuta :-)
Complimenti!
La percentuale ora non la so, vedro' stasera quando torno a casa, in ogni modo in una situzione come la mia di ieri il misuratore di potenza e' utile soprattutto perche' ti puo' dare la tranquillita' del fatto di stare andando oggettivamente bene, per fare un esempio io ieri in un tratto in falsopiano all'apparenza pianeggiante andavo a soli 30km/h pero' dal momento che la potenza rilevata era di poco superiore ai 300w ho pensato "ok, allora vuol dire che proprio pianeggiante non e' e questa e' la velocita' giusta"Mi aggrego ai complimenti.
Secondo me, con quei watt e quel pesoavrebbe vinto anche senza sensore di potenza e persino senza ciclocomputer
Percentuale di tempo senza pedalare???
Spesso anche i miei valori medi sono sui 230w nelle gf, ieri sono venuti ben piu' alti perche' sono stato per buona parte da solo in fuga, e quindi non ho avuto momenti di relaxpensate a noi umani con i nostri miseri 230 watt nelle GF quando va bene
screen 2/2: granfondo Roberto Conti, percorso medio
fuga a 10 dopo 30km, poi al bivio si gira in quattro per il medio sulla salita più dura di giornata rimango solo, ultimi 50km cercando di spingere senza mai esagerare visto che il vantaggio era sempre intorno al 1', solo nella salitella successiva ho cercato di aumentare un pò.
Sicuramente avere avuto il misuratore di potenza oggi è stato davvero utile
Prima di tutto complimenti !!!Screen 1/2: cronoscalata del muro di sormano, peso la mattina 63.5kg
Sensazioni buone anche se in affanno negli ultimi minuti, panico ai -400m circa per un'uscita sull'erba con sgancio del pedale e ripartenza da fermo con conseguente perdita di una decina di secondi
Prima di tutto complimenti !!!
Dal grafico mi sembra che tu abbia guardato solo il misuratore e ti sia messo intorno ai 400W. Confermi?
Per curiosità il valore di 400W (veramente notevole..) lo hai preso dal tuo FTP (tipo 120% FTP) o da misure specifiche CP8'?
Non ho praticamente guardato il misuratore durante la prova se non sporadicamente, anche perchè il mio cp8'-10' e un pò superiore e infatti anche se (ovviamente) sono soddisfatto del mio risultato finale credevo di fare una potenza appena leggermente superiore
La percentuale ora non la so, vedro' stasera quando torno a casa, in ogni modo in una situzione come la mia di ieri il misuratore di potenza e' utile soprattutto perche' ti puo' dare la tranquillita' del fatto di stare andando oggettivamente bene, per fare un esempio io ieri in un tratto in falsopiano all'apparenza pianeggiante andavo a soli 30km/h pero' dal momento che la potenza rilevata era di poco superiore ai 300w ho pensato "ok, allora vuol dire che proprio pianeggiante non e' e questa e' la velocita' giusta"
Spesso anche i miei valori medi sono sui 230w nelle gf, ieri sono venuti ben piu' alti perche' sono stato per buona parte da solo in fuga, e quindi non ho avuto momenti di relax
Ho fatto in totale circa:
40' z1 (per lo più la prima parte o in discesa)
30' z2
37' z3
28' z4
12' z5
9' z6
3' z7
Fondista, se avevi il misuratore di potenza puoi postare uno screen per cercare di quantificare la differenza di potenza necessaria nel primo tratto dove eravamo nello stesso gruppo
cp 8'-10'>400w con peso a 63,5kg ..che dire ...uno spot incredibile per l'uso in allenamento ed in gara dei misuratori di potenza
"The aggregation of marginal gains" Brailsford, team Sky
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