TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

[Petrus2000]

Velcro esterno, TASSATIVO !!
Vedi l'allegato 523138

Prova con il BOA ad uscire dalla zona cambio così

Partenze con le scarpe Boa in questa maniera ne ho fatte ancora, non avendo la doppia scarpa specifica per ciclismo e TRI.
Basta avere l'accortezza di allargare i lacci del Boa il piu' possibile in fase di preparazione della bici.
Non e' l'ideale, ma non e' neanche impossibile.

scarpe da tri con velcro le indossi bene anche senza calzini, il piede rimane bello saldo e non ho mai avuto problemi di spinta sui pedali.
sprint e olimpici draft in quei 30 secondi che perdi per indossare i calzini rischi di perdere anche dei beni treni veloci in bici..
per quanto mi riguarda la parte problematica diventa farsi 10k di corsa senza calzini.... quindi quei 20/30 secondi preferisco perderli in T2.. (solo negli olimpici, negli sprint la FITRI ha aggiunto un divieto assoluto di utilizzo calzini )

cosa interessa alla FITRI se io voglio sprecare un minuto della mia sprint per infilarmi i calzini?
Senza polemica, giusto per capire

Prodotti bici scontati

 

[kasone]

cosa interessa alla FITRI se io voglio sprecare un minuto della mia sprint per infilarmi i calzini?
Senza polemica, giusto per capire

era una battuta.....

 

[Petrus2000]

era una battuta.....

C'erano pure le faccine... sono proprio tardo

 

[gipsy]

Partenze con le scarpe Boa in questa maniera ne ho fatte ancora, non avendo la doppia scarpa specifica per ciclismo e TRI.
Basta avere l'accortezza di allargare i lacci del Boa il piu' possibile in fase di preparazione della bici.
Non e' l'ideale, ma non e' neanche impossibile.



cosa interessa alla FITRI se io voglio sprecare un minuto della mia sprint per infilarmi i calzini?
Senza polemica, giusto per capire

se ti può consolare, il 1° assoluto all'olimpico di bardolino ha indossato i calzini

 

[Petrus2000]

se ti può consolare, il 1° assoluto all'olimpico di bardolino ha indossato i calzini

Li avra' indossati solo per fare lo sborone, per dare un'ulteriore smacco a chi e' arrivato dietro

 

[jack.ciclista]

scarpe da tri con velcro le indossi bene anche senza calzini, il piede rimane bello saldo e non ho mai avuto problemi di spinta sui pedali.
sprint e olimpici draft in quei 30 secondi che perdi per indossare i calzini rischi di perdere anche dei beni treni veloci in bici..
per quanto mi riguarda la parte problematica diventa farsi 10k di corsa senza calzini.... quindi quei 20/30 secondi preferisco perderli in T2.. (solo negli olimpici, negli sprint la FITRI ha aggiunto un divieto assoluto di utilizzo calzini )

Ecco, un paio di volte è capitato anche a me di metterli in T2.
Fuori dall'acqua ogni secondo è prezioso per trovare il gruppo buono con cui pedalare, mentre infilare le scarpe da corsa con i piedi bagnati/sudati o mettere i calzini e infilarle in velocità alla fine credo che il tempo sia quello

Comunque in gara penso sono a non morire, di sicuro i calzini solo l'ultimo dei miei pensieri

 

[Darius]

Per gare "corte" sprint/olimpico che scarpe da bici usate? Strappo o BOA?

Velcro, senza se e senza ma! Senza limitazione di chilometraggio.

La comodità dello strappo è ineguagliabile da qualsiasi boa, e poi non è come nel ciclismo dove ti serve una scarpa rigidissima che segue piede e pedale come fossero incollati, nel tri sono comodità e velocità di cambio che contano

Patta larga e facile da afferrare, imboccatura a voragine, maniglione posteriore, attacco per l'elastico, scarichi per drenaggio acqua e aerazione, queste sono le caratteristiche che devi preferire

Queste le mie.

 

[gipsy]

In attesa che torni la voglia di gareggiare (e se non torna, pazienza), sabato mi sono fatto un triathlon "autogestito" su distanze "atipiche":

nuoto: 1800m in vasca da 25m; tot. 26'25" (passo 1'28"/100m, in scia ad un amico nuotatore master)
t1: 1'50"
bici: 48km "no draft" pianeggianti su strade provinciali scorrevoli, comunque abbastanza trafficate, essendo il primo weekend d'estate in Versilia; tot. 1h20' (35.8km/h medi; 221 watt np) ; ho usato la bdc con le prolunghe
t2: 1'24"
run: 9km con poca ombra (nel parco dove corro di solito c'erano gare di bici kids); tot.39'41" (4'24"/km)

tempo totale: 2h29'25"

conclusioni: anche se quasi tutto da solo (a parte il nuotatore-lepre, c'erano 2 compagni che hanno fatto una distanza sprint, inoltre sono molto meno allenati), mi sono divertito quasi come in una gara vera, senza sbattimenti di trasferte e quant'altro. certo, la gara è la gara, ma anche essere alle 11 sul divano di casa, già docciato e con un bel frullato non è male

 

[Bad1985]

In attesa che torni la voglia di gareggiare (e se non torna, pazienza), sabato mi sono fatto un triathlon "autogestito" su distanze "atipiche":

nuoto: 1800m in vasca da 25m; tot. 26'25" (passo 1'28"/100m, in scia ad un amico nuotatore master)
t1: 1'50"
bici: 48km "no draft" pianeggianti su strade provinciali scorrevoli, comunque abbastanza trafficate, essendo il primo weekend d'estate in Versilia; tot. 1h20' (35.8km/h medi; 221 watt np) ; ho usato la bdc con le prolunghe
t2: 1'24"
run: 9km con poca ombra (nel parco dove corro di solito c'erano gare di bici kids); tot.39'41" (4'24"/km)

tempo totale: 2h29'25"

conclusioni: anche se quasi tutto da solo (a parte il nuotatore-lepre, c'erano 2 compagni che hanno fatto una distanza sprint, inoltre sono molto meno allenati), mi sono divertito quasi come in una gara vera, senza sbattimenti di trasferte e quant'altro. certo, la gara è la gara, ma anche essere alle 11 sul divano di casa, già docciato e con un bel frullato non è male

Porca vacca complimenti per i tempi, ma orami ci hai abituato ai tuoi numeri. Sono tutti incredibili, ma quello che più mi colpisce è l'1'28" nel nuoto. Complimenti!

 

[gipsy]

Porca vacca complimenti per i tempi, ma orami ci hai abituato ai tuoi numeri. Sono tutti incredibili, ma quello che più mi colpisce è l'1'28" nel nuoto. Complimenti!

grazie sei molto gentile; in realtà, alla fine, però, finisco sempre per confrontarmi col "me stesso più giovane" e penso che, 15 anni fa, ci avrei messo 10 minuti meno a fare tutto. per quanto riguarda il nuoto, ho precisato che sono stato in scia ad un altro nuotatore. 20 giorni fa ne avevo fatto un altro con frazione di nuoto di 1500m, dove avevo tenuto, da solo, 1'31" di passo. accontentiamoci!

 

[Darius]

grazie sei molto gentile; in realtà, alla fine, però, finisco sempre per confrontarmi col "me stesso più giovane" e penso che, 15 anni fa, ci avrei messo 10 minuti meno a fare tutto. per quanto riguarda il nuoto, ho precisato che sono stato in scia ad un altro nuotatore. 20 giorni fa ne avevo fatto un altro con frazione di nuoto di 1500m, dove avevo tenuto, da solo, 1'31" di passo. accontentiamoci!

Confrontarsi con il "se stesso più giovane" è normale per chi ha fatto sempre sport seriamente, tuttavia non è un male, va vissuto serenamente e deve essere un incentivo a fare sempre del proprio meglio.

 

[gipsy]

Confrontarsi con il "se stesso più giovane" è normale per chi ha fatto sempre sport seriamente, tuttavia non è un male, va vissuto serenamente e deve essere un incentivo a fare sempre del proprio meglio.

sì certo...rispondevo all'amico che aveva definito "incredibili" (in senso buono, chiaramente) i miei tempi. come detto, mi accontento, ma il pensiero a quello che ero in grado di fare anni fa, ovviamente, ci va sempre!

 

[Bad1985]

sì certo...rispondevo all'amico che aveva definito "incredibili" (in senso buono, chiaramente) i miei tempi. come detto, mi accontento, ma il pensiero a quello che ero in grado di fare anni fa, ovviamente, ci va sempre!

Certo, capisco il confronto che bene o male tutti facciamo con il "noi" più giovane, ovviamente per chi ha un passato sportivo, perché ci sono casi in cui amatori sono più forti a 50 anni di quanti lo fossero a 25 e ne conosco parecchi. A maggior ragione, tutto considerato, ancora complimenti, sarebbero signori tempi anche per un trentenne!
Scia o non scia (fa tanta differenza in questa tua situazione dello scorso giorno? Magari eri anche più motivato e in forma), 1'28" o 1'31", è comunque un bell'andare. Va anche detto che al di là della tua forza e bravura, ho visto che dedichi molto tempo al nuoto, quindi sono contento che ci sia una giustizia sportiva e che quello che semini, effettivamente lo raccogli con questi bei tempi.
Io sto seguendo un piano Mosley e c'è da dire che il tempo dedicato al nuoto è sempre poco rispetto a quanto ero abituato (cioè circa 10km a settimana). Vale per questo piano come per altri di altri allenatori. Aggiungerei allenamenti in piscina "a piacere", ma ho paura di incasinare tutto e pagarlo poi nella bici (dove devo migliorare!) e nella corsa. Alla fine ci si affida a un piano strutturato per non dover improvvisare troppo

 

[gipsy]

Certo, capisco il confronto che bene o male tutti facciamo con il "noi" più giovane, ovviamente per chi ha un passato sportivo, perché ci sono casi in cui amatori sono più forti a 50 anni di quanti lo fossero a 25 e ne conosco parecchi. A maggior ragione, tutto considerato, ancora complimenti, sarebbero signori tempi anche per un trentenne!
Scia o non scia (fa tanta differenza in questa tua situazione dello scorso giorno? Magari eri anche più motivato e in forma), 1'28" o 1'31", è comunque un bell'andare. Va anche detto che al di là della tua forza e bravura, ho visto che dedichi molto tempo al nuoto, quindi sono contento che ci sia una giustizia sportiva e che quello che semini, effettivamente lo raccogli con questi bei tempi.
Io sto seguendo un piano Mosley e c'è da dire che il tempo dedicato al nuoto è sempre poco rispetto a quanto ero abituato (cioè circa 10km a settimana). Vale per questo piano come per altri di altri allenatori. Aggiungerei allenamenti in piscina "a piacere", ma ho paura di incasinare tutto e pagarlo poi nella bici (dove devo migliorare!) e nella corsa. Alla fine ci si affida a un piano strutturato per non dover improvvisare troppo

sul discorso nuoto ci sarebbe molto da scrivere. andare in piscina porta via tempo, molto tempo; a questo va aggiunto il fatto che è necessario anche scegliere gli orari giusti, per non dovere condividere la corsia con troppe altre persone, con ritmi e programmi diversi. per questo motivo, molti coach inseriscono al massimo 2 o 3 sessioni di nuoto alla settimana, cercando di fare il massimo con quanto a disposizione. se riesci, magari nel giorno di riposo, ad aggiungere un'ulteriore sessione, magari non troppo stressante (aerobico e/o tecnica), di sicuro, male non fa. io sono agevolato da abitare a poche centinaia di metri dalla piscina, per cui, gli orari per nuotare me li ritaglio abbastanza agevolmente

 

[ap77]

sul discorso nuoto ci sarebbe molto da scrivere. andare in piscina porta via tempo, molto tempo; a questo va aggiunto il fatto che è necessario anche scegliere gli orari giusti, per non dovere condividere la corsia con troppe altre persone, con ritmi e programmi diversi. per questo motivo, molti coach inseriscono al massimo 2 o 3 sessioni di nuoto alla settimana, cercando di fare il massimo con quanto a disposizione. se riesci, magari nel giorno di riposo, ad aggiungere un'ulteriore sessione, magari non troppo stressante (aerobico e/o tecnica), di sicuro, male non fa. io sono agevolato da abitare a poche centinaia di metri dalla piscina, per cui, gli orari per nuotare me li ritaglio abbastanza agevolmente

adesso , inteso come periodo estivo, ad esempio è molto dura.
Sempre sempre sempre qualcuno che non ha idea dell'uso delle corsie, trovi chi si rilassa a dorsorana nella corsia veloce, e quindi poi chi gira a 1'10'' scocciato che si sposta nella corsia dell'aquagym. quindi devi fare fuorisoglia ogni 2 vasche per superare, e se lo fai notare si offendono o litighi.
Oppure, realmente successo settimana scorsa, aquagym pieno in 1ma corsia dedicata. e la "insegnante" che dice "ora spingete tutti con la schiena sulla corsia". quindi tutte aggrappate ai galleggianti a nuotare verso la corsia 2, poi ridotta alla metà di larghezza !
maledetti !

 

[gipsy]

adesso , inteso come periodo estivo, ad esempio è molto dura.
Sempre sempre sempre qualcuno che non ha idea dell'uso delle corsie, trovi chi si rilassa a dorsorana nella corsia veloce, e quindi poi chi gira a 1'10'' scocciato che si sposta nella corsia dell'aquagym. quindi devi fare fuorisoglia ogni 2 vasche per superare, e se lo fai notare si offendono o litighi.
Oppure, realmente successo settimana scorsa, aquagym pieno in 1ma corsia dedicata. e la "insegnante" che dice "ora spingete tutti con la schiena sulla corsia". quindi tutte aggrappate ai galleggianti a nuotare verso la corsia 2, poi ridotta alla metà di larghezza !
maledetti !

purtroppo i corsi di aquagym sono indispensabili per la sopravvivenza degli impianti

 

[NormaJean]

sì certo...rispondevo all'amico che aveva definito "incredibili" (in senso buono, chiaramente) i miei tempi. come detto, mi accontento, ma il pensiero a quello che ero in grado di fare anni fa, ovviamente, ci va sempre!

triste verità

 

[Pigia]

ieri pomeriggio sono finalmente tornato a pedalare all'autodromo di Monza, è sempre un'esperienza divertente, asfalto nuovo e molto meno granuloso del precedente che favorisce la scorrevolezza, poca gente per cui 1h di TT sfruttata bene nella sicurezza del circuito chiuso.

 

[gipsy]

ieri pomeriggio sono finalmente tornato a pedalare all'autodromo di Monza, è sempre un'esperienza divertente, asfalto nuovo e molto meno granuloso del precedente che favorisce la scorrevolezza, poca gente per cui 1h di TT sfruttata bene nella sicurezza del circuito chiuso.

credo che dipenda dal fatto che, a monza, le moto non gareggiano più

 

[Darius]

ieri pomeriggio sono finalmente tornato a pedalare all'autodromo di Monza, è sempre un'esperienza divertente, asfalto nuovo e molto meno granuloso del precedente che favorisce la scorrevolezza, poca gente per cui 1h di TT sfruttata bene nella sicurezza del circuito chiuso.

Certo che l'autodromo per la TT è una goduria.