non posso negare che un po ti invidio comunque ti auguro di divertirti .Mi mancano nel palmares, grazie, googlo un po e quando sono in vena di soffrire le provo
Non avendo un fisico da scalatore (73-4Kg e sono già vicino al limite), e non avendo una bici superleggera, sto cercando di abituarmi a pendenze toste in modo da non patire troppo a fare il Mortirolo, che quest'anno dovrei/vorrei andare a fare se riesco ad avere 2 giorni di ferie, da quello che ho letto su internet il versante più duro deve essere bello duro! In zona ho fatto solo lo Stelvio da Bormio, che è relativamente molto semplice da fare, pendenze leggere e tante spianate.
Piano piano me le giro tutte
Se tu nn hai il fisico da scalatore noi over 80 dovremmo andare solo in pianura[emoji17] [emoji17] [emoji17] ...Mi mancano nel palmares, grazie, googlo un po e quando sono in vena di soffrire le provo
Non avendo un fisico da scalatore (73-4Kg e sono già vicino al limite), e non avendo una bici superleggera, sto cercando di abituarmi a pendenze toste in modo da non patire troppo a fare il Mortirolo, che quest'anno dovrei/vorrei andare a fare se riesco ad avere 2 giorni di ferie, da quello che ho letto su internet il versante più duro deve essere bello duro! In zona ho fatto solo lo Stelvio da Bormio, che è relativamente molto semplice da fare, pendenze leggere e tante spianate.
Piano piano me le giro tutte
Io oggi mi sono cotto letteralmente in una salita lunga sui 15 km e circa 950 mt di dislivello. Complice stanchezza cronica e caldo. Ho sbagliato a vestirmi e questo nn ha aiutato.Dai che un poco alla volta i Kg calano, sono partito da circa 90Kg di peso sporco, venendo dalla palestra ("bodybuilding"), sono passato alla corsa a piedi ma le ginocchia mie non sono messe bene (cartilagine), quindi passato alla MTB. Non vi dico che fatica le prime volte.
Poi piano piano, con gli anni, i muscoli sopra poco alla volta calano, il grasso idem, la scorsa stagione, alla fine dell'anno, ero arrivato a 71Kg (alto 179.5Cm), quest'anno non credo di arrivarci a 72Kg la mattina, ho fatto potenziamento alle gambe e sono cresciute bene.
Io so di andare forte (umanamente parlando, per le mie caratteristiche parlo) nei falsopiani o nelle salite leggere, tipo dal 2 al 6% medio, dove ho buoni watt e peso medio, in pianura le prendo dai giganti con 400W in soglia, in salite con pendenze dal 7-8% in su le prendo da quelli di 60Kg.
Adesso sono a 4W/Kg in soglia, qualche decimale di più (calcolando mio peso diviso watt medi di 1h), ma il problema è che tra i circa 13Kg di bici con dietro la roba che mi serve per i giri lunghi, e quel chilo o due tra vestiario, scarpe, barrette, cellulare, ecc, passo a ((73+13+2)/290) 3.3W/Kg, ed in quelle salite ogni Kg lo senti!
Già solo a usare una bici UCI da 6.8Kg, al netto matematico sarebbe un +10% circa di performance watt/Kg.
Dico ciò ma dopotutto mi interessa poco quello che guadagnerei con una bici top, sono stracontento della RC 520 e me la tengo cosi com'è, se con una bici top farei 100 di VAM in più pace amen
Oggi sono uscito con l'idea di fare un giretto tranquillo, alla fine già appena fuori casa ero li in Z3 piena, ed alla prima salita in Z4, ed ho pure migliorato il tempo di salita di 3 minuti, le gambe non giravano bene (le ho segate ieri sul Tesio a forza di fuorisella cattivi), ma da seduto e rapportone sono salito bene!
Vedi l'allegato 177599
La prossima volta che sono fresco e che ho voglia di fare una Z4 piena ci riprovo, per mezzora i 180-182 battiti li tengo da fresco, credo di riuscire ad andare sotto i 30 minuti.
L'anno scorso in MTB massimo che avevo fatto era 37 minuti a finestagione.
Particolare come salita, è piena di cambi di ritmo, strappi, pianura e discesa nel tratto centrale.
Comunque preferisco farmi 3000mt di dislivello in sweet spot che farmi una salita in cronoscalata z4 piena, non mi piace soffrire di fuorigiri, preferisco l'ipoglicemia e l'esaurimento muscolare delle lunghe durate
Dai che un poco alla volta i Kg calano, sono partito da circa 90Kg di peso sporco, venendo dalla palestra ("bodybuilding"), sono passato alla corsa a piedi ma le ginocchia mie non sono messe bene (cartilagine), quindi passato alla MTB. Non vi dico che fatica le prime volte.
Poi piano piano, con gli anni, i muscoli sopra poco alla volta calano, il grasso idem, la scorsa stagione, alla fine dell'anno, ero arrivato a 71Kg (alto 179.5Cm), quest'anno non credo di arrivarci a 72Kg la mattina, ho fatto potenziamento alle gambe e sono cresciute bene.
Io so di andare forte (umanamente parlando, per le mie caratteristiche parlo) nei falsopiani o nelle salite leggere, tipo dal 2 al 6% medio, dove ho buoni watt e peso medio, in pianura le prendo dai giganti con 400W in soglia, in salite con pendenze dal 7-8% in su le prendo da quelli di 60Kg.
Adesso sono a 4W/Kg in soglia, qualche decimale di più (calcolando mio peso diviso watt medi di 1h), ma il problema è che tra i circa 13Kg di bici con dietro la roba che mi serve per i giri lunghi, e quel chilo o due tra vestiario, scarpe, barrette, cellulare, ecc, passo a ((73+13+2)/290) 3.3W/Kg, ed in quelle salite ogni Kg lo senti!
Già solo a usare una bici UCI da 6.8Kg, al netto matematico sarebbe un +10% circa di performance watt/Kg.
Dico ciò ma dopotutto mi interessa poco quello che guadagnerei con una bici top, sono stracontento della RC 520 e me la tengo cosi com'è, se con una bici top farei 100 di VAM in più pace amen
Oggi sono uscito con l'idea di fare un giretto tranquillo, alla fine già appena fuori casa ero li in Z3 piena, ed alla prima salita in Z4, ed ho pure migliorato il tempo di salita di 3 minuti, le gambe non giravano bene (le ho segate ieri sul Tesio a forza di fuorisella cattivi), ma da seduto e rapportone sono salito bene!
Vedi l'allegato 177599
La prossima volta che sono fresco e che ho voglia di fare una Z4 piena ci riprovo, per mezzora i 180-182 battiti li tengo da fresco, credo di riuscire ad andare sotto i 30 minuti.
L'anno scorso in MTB massimo che avevo fatto era 37 minuti a finestagione.
Particolare come salita, è piena di cambi di ritmo, strappi, pianura e discesa nel tratto centrale.
Comunque preferisco farmi 3000mt di dislivello in sweet spot che farmi una salita in cronoscalata z4 piena, non mi piace soffrire di fuorigiri, preferisco l'ipoglicemia e l'esaurimento muscolare delle lunghe durate
... parlavo della corona. Sull'ammiraglia d' inverno uso 52x36, 11/28 perché il 36 mi piace di più e il cambio lavora meglio, ma oggettivamente nn posso permettermelo sempre soprattutto ora che inizio con le salite. ora monterò 52x34.Il 34 ed il 36 parli dei pignoni o delle corone?
A me il 34-32 sinceramente sta strettino, su salite toste (il 32 lo metto in salite da almeno 10% di pendenza per qualche Km) gradirei un 34 dietro (che credo sia il massimo che si può mettere sul 105 della RC 520), finché sono mezzora di salita ok, ma se è roba da un'ora li è dura. Bene o male si deve fare almeno 8-9Km/h con il 32 dietro, se non reggo queste velocità butto su due pignoni e vado fuorisella.
Quando invece sono salite che si fanno a 13-15Km/h di media, per i fuorisella metto su il 50 e non cambio i pignoni, va su benissimo la corona su questa bici, e non so il perchè, ma con il 50 riesco a fare meglio il fuorisella.
In salita da seduto vado nel range 80-85 di cadenza se vado in z3 alta-z4 bassa, ma se vado in z4 alta calo di molto, sto sulle 70-72.
Sulla bici ho tolto il sensore di cadenza, lo tengo solo indoor, altrimenti quando pedalo continuo a guardarlo, mentre cosi vado a sensazione, ed attualmente ho più gamba che cuore, se vado in z4 alta a 80-85 di cadenza in salita vado di meno e/o scoppio prima.
Il 50 davanti invece lo trovo perfetto, non andando praticamente mai in gruppo, è un rapporto che mi copre tutti i frangenti che riguardano pianura e discesa, in pianura bene o male uso dal terzo al quinto, ma il 12 e l'11 lo uso per i rilanci e per fare fuorisella in pianura per sgranchire la schiena.
Far girare il 34-32 su salite al 10% sono almeno 1100 di VAM, mentre a 60 di cadenza si va sugli 800 di VAM.
Mi sa che quello dei pneumatici giusti per la RC 520 sara il mio problema piu grande. Dopo 2 uscite (160 km circa) dove mi sono trovato magnificamente con i tubeless Schwalbe x-one stamane, mentre pulivo la bici ho notato 2 tagli sulla ruota posteriore. Niente di ancora drammatico, ma mi sa che, almeno il posteriore, non durera un gran che. Evidentemente questo pneumatico e troppo morbido per il mio peso e i percorsi che faccio. Sapreste consigliarmi qualche tubeless piu resistente, diciamo con TPI 60, ovviamente largo dai 33 al 38 da poter mettere quando i schwalbe saranno alla frutta. Chiaramente mi interessa solo la durata del pneumatico, quindi piu e duro meglio e… Purtroppo ho guardato e letto un po su internet ma dalle recensioni e difficile capire cosa prendere perche considerano parametri quali scorrevolezza, tenuta, rotolamento ecc., mentre a me intteressa solo la durata. Grazie chi mi sapra consigliare!
... la riga orizzontale dovrebbe essere il limite massimo. Fosse di carbonio ti direi di lasciare perdere. Quanto reggisella ti è rimasto dentro al tubo?Ho comprato una Triban RC500 in taglia S essendo alto 172cm con un cavallo di 80cm. Il problema è che per mettere la sella all'altezza giusta ho dovuto alzarla (forse) troppo rispetto al reggisella in dotazione.
E' pericoloso andare in giro così?
Domani misuro comunque ho scoperto solo ora che la lunghezza del reggisella cambia a seconda della taglia:... la riga orizzontale dovrebbe essere il limite massimo. Fosse di carbonio ti direi di lasciare perdere. Quanto reggisella ti è rimasto dentro al tubo?
M.
Sent from my HUAWEI VNS-L31 using BDC-Forum mobile app
Domani misuro comunque ho scoperto solo ora che la lunghezza del reggisella cambia a seconda della taglia:
Lunghezza: 350 mm taglia M / L / XL, 250 mm taglia XS / S.
Domani se riesco provo a sentire se riescono a cambiarmi il reggisella mettendomene uno da 350mm.
Credo che quelle personalizzazioni non ne facciano.Domani misuro comunque ho scoperto solo ora che la lunghezza del reggisella cambia a seconda della taglia:
Lunghezza: 350 mm taglia M / L / XL, 250 mm taglia XS / S.
Domani se riesco provo a sentire se riescono a cambiarmi il reggisella mettendomene uno da 350mm.
Stesso tuo problema...anche con la pipa che era troppo corta. Personalizzazioni non ne fanno, ho dovuto comprare a parte la pipa da Decathlon e reggisella della deda...Domani misuro comunque ho scoperto solo ora che la lunghezza del reggisella cambia a seconda della taglia:
Lunghezza: 350 mm taglia M / L / XL, 250 mm taglia XS / S.
Domani se riesco provo a sentire se riescono a cambiarmi il reggisella mettendomene uno da 350mm.
Ma a quanto li gonfi perche se fai sterrato dovresti rimanere sotto i 4bar.Mi sa che quello dei pneumatici giusti per la RC 520 sara il mio problema piu grande. Dopo 2 uscite (160 km circa) dove mi sono trovato magnificamente con i tubeless Schwalbe x-one stamane, mentre pulivo la bici ho notato 2 tagli sulla ruota posteriore. Niente di ancora drammatico, ma mi sa che, almeno il posteriore, non durera un gran che. Evidentemente questo pneumatico e troppo morbido per il mio peso e i percorsi che faccio. Sapreste consigliarmi qualche tubeless piu resistente, diciamo con TPI 60, ovviamente largo dai 33 al 38 da poter mettere quando i schwalbe saranno alla frutta. Chiaramente mi interessa solo la durata del pneumatico, quindi piu e duro meglio e… Purtroppo ho guardato e letto un po su internet ma dalle recensioni e difficile capire cosa prendere perche considerano parametri quali scorrevolezza, tenuta, rotolamento ecc., mentre a me intteressa solo la durata. Grazie chi mi sapra consigliare!
Sto intorno ai 4 bar, 3.5 davanti e 4 dietro. Se dietro metto sotto i 4 mi sa che con il mio peso rovinerei il cerchio molto presto. Il problema e che probabilmente faccio percorsi "troppo" estremi per la gravel e quindi devo orientarmi su gomme il piu possibile resistenti e larghe (in futuro provero a mettere gomme da 40mm (se ci stanno sulla 520) lasciando da parte tutti gli altri aspetti. Nel complesso sono strasodisfatto della 520, quando trovero i pneumatici giusti sara il TOP!Ma a quanto li gonfi perche se fai sterrato dovresti rimanere sotto i 4bar.
quanto pesi?Ho comprato una Triban RC500 in taglia S essendo alto 172cm con un cavallo di 80cm. Il problema è che per mettere la sella all'altezza giusta ho dovuto alzarla (forse) troppo rispetto al reggisella in dotazione.
E' pericoloso andare in giro così?
80kg quasi.quanto pesi?
non è raccomandabile ma non sporge di molto, se non sei un cinghialotto puoi anche usarla un po' cosi e poi mettere un reggisella più lungo, magari in carbonio che è più comodo
Pericoloso non credo, ma con 25€ puoi comprare un reggisella più lungo di quello in dotazione alla "S" (che credo sia da 25cm) e proprio dormi sereno e ti godi la bici senza pensieri!Ho comprato una Triban RC500 in taglia S essendo alto 172cm con un cavallo di 80cm. Il problema è che per mettere la sella all'altezza giusta ho dovuto alzarla (forse) troppo rispetto al reggisella in dotazione.
E' pericoloso andare in giro così?
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