ciao,
leggendo qua e la' consigliate di uscire a stomaco vuoto al mattino presto?
La prox settimana iniziero' ad uscire al matino intorno alle 7.45-8 e pensavo di fare colazione con tre fette biscottate con marmellata, un bicchiere di latte caldo e due - tre biscotti.
e' troppo?
si, poi il latte pre allenamento, fa malloppazzo sullo stomaco... con il freschino di questi giorni, mal di stomaco garantito.
al massimo portati due barrette da mangiare appena partito (se fai piu di 2 ore).
x il tempo che ho io, sveglia, vestizione, e via pedalare. mangio dopo.
non faccio montagna, x cui in crisi di fame non vado. al massimo alla cena precedente, mangio anche il primo.
abemus lucem!!!!!
da lunedi si parteeeee......calzamaglia e giacchino invernale, et voilà!!!!!
Stamane, prima uscita mattiniera, ma alle 6 mi son svegliato che avevo una fame pazzesca! non ne potevo piu' e ho dovuto fare colazione...
pero' dopo effettivamente facevo fatica,
quindi mercoledi provo a fare colazione dopo...
Stamane, prima uscita mattiniera, ma alle 6 mi son svegliato che avevo una fame pazzesca! non ne potevo piu' e ho dovuto fare colazione...
pero' dopo effettivamente facevo fatica,
quindi mercoledi provo a fare colazione dopo...
Scusa ma alle 6 è buio
Per avere un pò di luce bisogna attendere almeno 30-40 minuti
...infatti sto passando alla corsa ( con le luci della città va bene)
come è andata?
Domani mattina esco per poco piu di 1 oretta sfruttero le temperature piu possibile,per evitare il rullo..
la scelta è dura..... secondo me è meno impegnativo il rullo , per fare 1,30 al freddo con poca luce ci metto più a vestirmi e non si s mai cosa mettersi in quanto ogni mattina è diversa e dalle 6 alle 9 cambia completamente la temperatura ....
ormai quello che è fatto è fatto , la stagione è quasi finita , io mi riposerei il corpo e la mente in vista di ripartire con l'allenamento invernale
ieri sera a letto alle 20:45 con la moglie e pupa...mi sono svegliato senza drin alle 04:30 e alle 04:45 ero a correre...stasera quando esco dal lavoro vado dal mio sivende per acquistare uno sgancio rapido per muletto e giovedi spero di andare di rulli...
ma per i rulli serve uno sgancio rapido apposito???? fine
Io quando non posso fare altrimenti esco la mattina alle 08.00 dopo aver fatto la notte dalle 20.00 alle 07.00. Vi lascio immaginare la voglia e lo stato d'animo, ma quando la passione e tanta si riesce a fare tutto. Concordo appieno che ognuno è libero di fare quello che vuole sacrifici compresi.Senza esporre i fatti miei, faccio però turni di notte, vado a dormire all'1 e nonostante questo la bdc mi dà una tale carica che riesco a svegliarmi lo stesso alle 4,30 del mattino.
E' stato comunque dimostrato che può essere sufficiente fare 3-4 ore intense per notte per riposarsi appieno, lo facevano già e lo fanno quei pochi frati che sono ancora rimasti in circolazione.
E poi, ognuno sarà pur libero di fare i sacrifici che ritiene opportuno per sè?