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anche io ormai da un mesetto esco verso le 6 6.30(tempo permettendo)...un bella colazione con latte e cereali e le mie gambe girano sole...
il bello di questi orari è che sei solo tu e la bici(e i suoi cigolii
riprendo la discussione.. ho fatto un po' di uscite la mattina presto.. ma non c'e' verso di riuscire a montare in bicicletta prima delle 5.20 5.25.. l'unica volta che sono uscito alle 5 sono finito in ospedale
al di la' dell'orario.. cosa si puo' fare per "carburare" un po' meglio? stamattina ho fatto una fatica bestiale per i primi 20/30min e sono rimasto in pianura.. poi verso le 7 mi sentivo abbastanza bene e sono riuscito a tenere un passo un po' piu' spedito.. e continuo a chiedermi se e' stato merito del caffe' preso in giro o cosa.
inoltre oggi i battiti sono rimasti insolitamente bassi per i miei standard.. prevalentemente Z2 e qualche minuto in Z3. ho l'impressione che dopo le uscite non integro correttamente qualcosa.. ho letteralmente i muscoli che sembrano dei pezzi di legno nei primi kilometri
ringrazio @Rapasave che con le sue uscite all'alba (anche se dovrei usare il termine "di notte") indirettamente mi ha "spinto" a raggiungere il traguardo che mi ero dato quando ho comprato la bici da corsa.. ci dovevo fare almeno 1000km in un mese! e stamattina c'e' l'ho fatta!
ho fatto all'incirca 450 km alzandomi prima dell'alba e ogni volta al rientro scoprivo che era uscito moooooolto prima di me!
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Ma come fate a riposare decentemente? Io esco alle 6, quindi sveglia alle 5 e ben che vada arrivo a 5.30-6h di sonno con risveglio notturno (bevo troppo e mi vien d'andare in bagno
che escono anche prima di me 
pensavo di essere solo 
invece, anche se distanti, sono in ottima compagnia
