nel primo caso hai 1.304 mt. di VAM nel secondo 1.371...è un pò strano (?!) anche se vai come una moto...
Magari con un allenamento piu specifico potrei migliorare...
Per il calcolo della VAM puoi utilizzare il POLAR CS 400/600 con l'apposito software, basta che all'inizio e fine della salita premi il lap in questo modo hai la finestra con tutti i dati della salita tra i quali anche la VAM.Cercavo info sulla VAM e ho trovato questo vecchio post,
volevo chiedere se qualcuno sa se sui due strumenti in titolo è possibile visualizzare la VAM.
Io utilizzavo un CM414 della Ciclo Sport che però adesso avendomi rubato la bici con la base montata su , è inutilizzabile (sempre che qualcuno non conosca dove posso trovare la base del CM414)
Cercavo quindi l'alternativa senza spendere un capitale e rimanendo
tra queste marche (Polar & Garmin)
Grazie
Oh ma esagerate? Io mi iscrivo sempre uno/due giorni prima e mi presento al via 5 min prima della partenza in piu accompagno mio fratello che va un po meno forte di me, solo nel finale poi ognitanto do tutto, cmq nelle salite di solito sorpasso ma in pianura non riesco a tenere i ritmi dei primi gruppi...e poi sono un pollo ad andare in gruppo, paura di cadute...
perchè allora non ti specializzi in cronoscalate, se hai quella vam sicuramente faresti bene, non dico da vincere ma toglierti qualche soddisfazione sicuramente.
io faccio tra 800 e 900 che faccio mi ritiro?
Non posso che confermare ogni parola ..... per fare i 30 KM buoni del Block Haus , io faccio salendo regolare ( potendo parlare e respirando a bocca chiusa ) intorno agli 850 M/H ..... e non sono molte le persone normali che vedo passare e sparire , diciamo non più del 10/15/%Ne Le grandi salite del ciclismo Cassani tratta per la prima volta il tema della VAM per gli amatori e da dei valori di riferimento per salite medio lunghe diciamo dai 12 ai 20 km e con pendenze indicative dal 7 al 9 % . I valori sono di 600 m/h per un amatore scarso , 900 m/h per un amatore medio e 1200 m/h per un amatore forte e credetemi da quello che ho sperimentato io non posso che concordare , inoltre i professionisti che hanno superato i 1800 m/h sappiamo tutti che fine hanno fatto per cui negli ultimi anni se un professionista top fa 1650 e' gia tanto . Su salite sotto i 10 km e magari con piu' pendenza i valori si alzano di qualcosa a seconda delle nostre caratteristiche . Onestamente certi valori che ho letto per gli amatori se veri mi fanno pensare non male ... malissimo !!!
No !!! Continui a pedalare e se ti incontro ti offro una bella birraio faccio tra 800 e 900 che faccio mi ritiro?
NO !!! E quando ti incontro ti offro una birraio faccio tra 800 e 900 che faccio mi ritiro?
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