beh caro ragazzo mi pare che (come già detto da qualcuno prima di me, ma lo stavo pensando io già dalle tue prime parole) tu vuoi moglie piena e botte imbriaca...
sempre senza che te la prenda e senza offesa, ma te pretendi di passare dal divano (fare qualche peso in palestra è praticamente stare sul divano...) al fare spostamenti in bici muscolare superveloci (20 km/h
di media inizi a propendere sul quasi tanta roba per un novello...) per andare nei tuoi "luoghi" ed arrivarci pure non sudato e non stanco...
ma di tuo hai qualche problema/incompatibilità con l'attività fisica in generale (mi pare di capire che sei + propenso a svaccarti in spiaggia sul lettino che affarefatica a piedi e/o bici, oltre (sembra, pure!) ad avere un non ben precisato problema fisico (cardiovascolare?) per il quale ti stanchi in fretta e..."molli"
inoltre hai poco tempo causa lavoro, secondo lavoro ed altre tue diavolerie personali---
hai chiesto "lumi" in questo forum, dove praticamente TUTTI (salvo qualche raro caso eccezionale) usano la bici da corsa per puro diletto nel TEMPO LIBERO (che tu purtroppo pare non abbia, o lo abbia troppo limitato...e mi spiace per te!) e per divertimento/allenamento personali, non di certo per andare a fare la commissione, andare in palestra, a nuoto o chissenefr...
ripeto che ti è stato detto e consigliato in tutte le salse come/cosa dovresti fare (e pure di farlo moderatamente e facendoti controllare da un medico specialista, visto il tuo problema di affaticamento precoce).
ascolta uno scemo come me, che da quando ha iniziato ad andare in bici, circa 8/9 anni fa, costantemente PER DIVERTIMENTO
nel tempo libero, prima con una mtb scassone da credo 20 kg di peso, poi con una vecchia bici in alluminio (non bdc) col solo cambio posteriore a 5 rapporti ho iniziato a fare le prime salitelle e gli ho distrutto pacco pignoni, e mozzo centrale, poi con la city-bike di circa 14 kg di mio padre ho cominciato a fare anche le salite + serie, ho praticamente dovuto fare un allenamento di circa 2 anni (per lo + tra primavera ed estate, in quanto non usavo abbigliamenti tecnici per allenarmi anche in autunno/inverno) e macinare credo circa 8/9mila km in quei 2 anni, prima di riuscire a farmi una salita di circa 26 km con pendenza media del credo 6% (con punte di pendenza al 12% mi pare); poi mi sono prefissato di riuscire a fare una salitella in meno di 10' (sulla quale stavo tra i 12' come minimo e almeno 15' come tempo massimo) e poi mi sarei comprato la bici da corsa (ma in realtà ero intenzionato a prendere una MTB...).
ebbene dopo tanti km, ore di allenamento, sudore, crampi, e FATICA sono riuscito nei miei obiettivi, ma ci son voluti appunto anni...
se guardo indietro nel tempo, un percorso abituale che adesso faccio normalmente in 1ora e 2' /1 ora e 5' massimo con velocità media tra i 24 ed i 27 km/h nel migiore dei casi (ho la salitella dei 10' in mezzo), le prime volte con la city-bike ci impiegavo 1h35', poi con la bdc sono sceso inizialmente a 1h20'/1h15'...
ma ci son voluti anni ad accorciare il tempo...
ma per fare questo ho fatto delle scelte:
-non sono andato alla ricerca di un secondo lavoro
-non vado a perdere tempo in palestra, dove per la maggiore si finisce a chiacchierare con altri
-il mio tempo libero dopo il lavoro me lo tengo tutto per me (o per i miei familiari quando necessario) ed i miei hobby, tra i quali c'è appunto il giro in bici
ora dopo anni di + o - duri giri in bici e km fatti posso dire di aver sicuramente migliorato le mie prestazioni delle prime volte, se le prime volte la mia media era che so sui 18 km/h, poi è salita a 20. non posso però dirti con certezza la mia media abituale, poichè io non faccio solo giri "piattume" di sola pianura, faccio anche salite impegantive, giri lunghi con percorso vallonato con sali-scendi dove posso toccare i 40/45 km/h sul piatto, per poi "crollare" a 12 o anche 10 km/h (dipende dalla giornata, dalla stanchezza sulle gambe) sulle salite che trovo in quel percorso vallonato, e dopo la salitella mi fiondo giù per la discesa e posso toccare i 50/60 orari....
perciò...o ti impegni e scolli il cul dalla poltrona e pedali, o...vai a trollare altrove...senza offesa. ciao e buone pedalate con la muscolare o con la ebike...
