Velocità media principiante scarso con bici fitness in pianura

[Dragon77]

dan83, se ti può interessare io ieri sera ho fatto un giretto con la bici di mamma (classica bici da donna con cestello, pesante ma fortunatamente con cambio)
ho cercato di non correre troppo per non sudare (impossibile però visto il caldo / umido), ed ho fatto poco + di 19 km/h di media su 18 km circa...e questo l'ho fatto con una posizione non ideale per la pedalata (la sella + di tot non si alza e non potevo distendere bene le gambe nella pedalata), podo dopo essere rincasato con la BDC ed essermi fatto 170 km...

direi che tu con la sitybike, che dovrebbe essere ragionevolmente + maneggevole di una classica da donna, dovresti poter fare almeno almeno i famosi 20 orari di media, salvo tu non abbia proprio dei problemi fisici che dovresti indagare e magari risolvere...buone pedalate

Prodotti bici scontati

 

[pioz]

Ma che ti frega della velocità degli altri? Vai e divertiti alla velocità che ti pare...

 

[Dragon77]

Ma che ti frega della velocità degli altri? Vai e divertiti alla velocità che ti pare...

hai sbagliato a capire...
è una questione tutta sua, lui vorrebbe riuscire a fare almeno i 20 orari di media per questioni tutte sue per recarsi da A a B senza dover usare mezzi diversi dalla bici ...ma non gliela fa....

 

[ConteIgor]

ho cercato di non correre troppo per non sudare (impossibile però visto il caldo / umido), ed ho fatto poco + di 19 km/h di media su 18 km circa...e questo l'ho fatto con una posizione non ideale per la pedalata (la sella + di tot non si alza e non potevo distendere bene le gambe nella pedalata), podo dopo essere rincasato con la BDC ed essermi fatto 170 km...

Questa risposta è l'esempio del perché il forumista che ha aperto la discussione non dovrebbe considerare i numeri che legge qui: stando a Dragon77, una media di 20km/h è fattibilissima con una citybike di taglia e regolazione sbagliata, senza sforzarsi. Ma è una persona che fa uscite da 170km in bici: il confronto non ha senso. E non è corretto convincersi che si debba poter tenere una certa media sulla sola base di un forum di nicchia, senza altro riscontro.
Se la velocità che uno riesce a tenere non basta per coprire la distanza nel tempo dato, l'unica soluzione è e-bike. Ma come diceva un altro post, o si esce per andare in bici a prescindere da dove e quanto veloce, o si fa pendolarismo. Due cose diverse che vanno affrontate diversamente: si esce in bici e si va come si può, allenandosi, e il mezzo onestamente a questi livelli cambia poco se non è una Graziella; si fa pendolarismo e si usa l'e-bike per arrivare in tempo.
Se ti diverte la bici vai, ma se ti diverte di più l'e-bike usa quella! Qui da me è molto pendente e di fatto molta gente gira solo in eMTB perché non potrebbero MAI fare quelle cose con i muscoli. Pace.

 

[3NR1]

A parte i limiti fisici che possono esserci ma la bici è in ordine? pressione gomme, freni, trasmissione oliata ecc..

 

[dan83]

Questa risposta è l'esempio del perché il forumista che ha aperto la discussione non dovrebbe considerare i numeri che legge qui: stando a Dragon77, una media di 20km/h è fattibilissima con una citybike di taglia e regolazione sbagliata, senza sforzarsi. Ma è una persona che fa uscite da 170km in bici: il confronto non ha senso. E non è corretto convincersi che si debba poter tenere una certa media sulla sola base di un forum di nicchia, senza altro riscontro.
Se la velocità che uno riesce a tenere non basta per coprire la distanza nel tempo dato, l'unica soluzione è e-bike. Ma come diceva un altro post, o si esce per andare in bici a prescindere da dove e quanto veloce, o si fa pendolarismo. Due cose diverse che vanno affrontate diversamente: si esce in bici e si va come si può, allenandosi, e il mezzo onestamente a questi livelli cambia poco se non è una Graziella; si fa pendolarismo e si usa l'e-bike per arrivare in tempo.
Se ti diverte la bici vai, ma se ti diverte di più l'e-bike usa quella! Qui da me è molto pendente e di fatto molta gente gira solo in eMTB perché non potrebbero MAI fare quelle cose con i muscoli. Pace.

Direi che non fa una piega

 

[dan83]

A parte i limiti fisici che possono esserci ma la bici è in ordine? pressione gomme, freni, trasmissione oliata ecc..

È nuova appena sistemata, non sarà carbonio super tecno ma è cmq una ibrida decente, ruote da 32, 12kg e posizione abbastanza aerodinamica per un manubrio standard. Quindi potrei dire una top tra quelle medio basse

 

[valerio87]

Non so a voi, a me questa discussione puzza di trollata pazzesca

 

[dan83]

Non so a voi, a me questa discussione puzza di trollata pazzesca

Potreste evitare commenti inutili con parole incomprensibili, grazie

 

[dan83]

fatto un giro un po più lungo di una 50ina di km senza vento, media sempre poco più di 15km/h e sono totalmente morto con una tosse fastidiosa (è una tosse da sforzo lieve già verificata nelle varie visite che vi dicevo, niente di grave ma indica che il fisico fa fatica ed è meglio smettere, senza contare le svariate pause negli ultimi 10km perchè non ce la facevo più).

mi sa che sono proprio negato per questa attività, purtroppo per me è più uno stress che piacevole quindi mi limiterò a qualche giro limitrofo come fa la massa.

cmq grazie a tutti per i consigli e il tempo dedicato

 

[Andrè86]

fatto un giro un po più lungo di una 50ina di km senza vento, media sempre poco più di 15km/h e sono totalmente morto con una tosse fastidiosa (è una tosse da sforzo lieve già verificata nelle varie visite che vi dicevo, niente di grave ma indica che il fisico fa fatica ed è meglio smettere, senza contare le svariate pause negli ultimi 10km perchè non ce la facevo più).

mi sa che sono proprio negato per questa attività, purtroppo per me è più uno stress che piacevole quindi mi limiterò a qualche giro limitrofo come fa la massa.

cmq grazie a tutti per i consigli e il tempo dedicato

devi andare per gradi, 50km sono decisamente troppi senza allenamento. Inizia con giri da 20-30km un paio di volte alla settimana, poi vai ad allungare il chilometraggio molto gradualmente.

 

[Sergio58]

buongiorno a tutti,
premetto di essere nella categoria dei peggiori ciclisti possibili che fatica in modo incredibile rispetto alla media o almeno la mia sensazione è sempre stata questa (era per inquadrare la situazione), a parziale discolpa devo dire di aver sempre usato bici da supermercato abbastanza scadenti ed in modo saltuario proprio per la fatica percepita.

Da un paio d'anni ho scoperto la ebike (che è una cosa diversa dall'uso della bici a mio avviso, la vedo più come mezzo di trasporto tipo motorino lento), divertendomi parecchio proprio per lo sforzo minimo ho fatto un bel po di strada per i miei standard (circa 3000 km in 2 estati, so che per alcuni farà ridere ma invito a vedere la cosa da punto di vista di uno che odiava la bici per la fatica e la usava 10 volte all'anno).

Questo però mi ha fatto riavvicinare alla bici e ho voluto prenderne anche una muscolare senza spendere uno sproposito ma cmq non da supermercato, inoltre ne volevo una agile anche se non con manubrio da corsa perchè provandole mi da fastidio la posizione (forse non sono abituato, in ogni caso non fa per me e finirei per non usarla).

Detto questo ho preso la Specialized Sirrus 2.0, ovviamente nulla di eccezionale ma cmq in linea con quanto cercavo dato il prezzo. Essendo una bici fitness ha una forma simile a quelle da corsa con però manubrio flat (devo ammettere che è una delle bici più comode mai provate anche se la posizione non è proprio eretta ma intermedia come inclinazione), telaio alluminio sui 12k e copertoni da 32mm 60tpi lisci (essendo più duri dei 120tpi non so se si possa fare o meno un po di sterrato da cascine di pianura per intenderci, però non vorrei trovarmi a piedi bucando).

Per ora l'ho usata un paio di volte ed è molto più agevole delle citybike da supermercato super accessoriate, si vede che iniziando la pedalata la reazione è immediata senza forzare più di tanto, tuttavia vedo che la mia velocità media in pianura è circa 15km/h e sentendo quello che scrive la gente su qui (principianti che superano tranquillamente i 20km/h di media anche con mtb su falsipiani) non so se sono proprio io pessimo, oppure se c'è gente che le spara alla grande (o forse una via di mezzo tra le 2 cose). A mia parziale discolpa devo dire che sfortunatamente nei miei primi 2 soli utilizzi c'era un vento molto fastidioso che non so quanto possa incidete (diciamo che erano 2 giornate molto ventose rispetto alla media della pianura padana dove il vento è generalmente inesistente, infatti nei centri abitati con meno vento sono riuscito a superare i 20km/h però max per un km).

Secondo voi con questo tipo di bici, una persona scarsa come me che fa uscite da 20/40 km che velocità media può avere? La cosa mi interesse perchè più lento vai e meno strada fai a parità di tempo e visto che il tempo stesso non è mai molto la cosa mi interessa. grazie

Continua a fare pendolarismo, e risultati li vedrai tra qualche semestre, 18/20km di media in pianura, cosiderando, incroci, e ostacoli vari, salitelle,etc. è una buona media per chi incomincia, l'impoertante e non mollare.

 

[gushle]

perdonami, ma ribadisco il suggerimento di fare molta attenzione a fare sforzi e indagare perché non hai passato la visita.
Intendo anche io quella agonistica, che non significa fare mortirolo-gavia-stelvio di fila, è un semplice cardiogramma sottosforzo e una prova spirometrica, e occorre indagare sul perché non ti hanno dato l'abilitazione.
Ci sono dei casi in cui l'abilitazione non viene data per casi che non hanno a che fare con il sistema cardiocircolatorio, per cui in questi casi puoi anche metterci l'aprica prima del mortirolo e proseguire senza morire di infarto. Ma se ha a che fare con il cuore, allora fermati e fai gli accertamenti necessari.

Un medico dello sport competente e coscienzioso può (anzi dovrebbe) non dare l'idoneità anche in caso non vi siano patologie, ma semplicemente il paziente non risulti in grado di recuperare dallo sforzo massimale in modo corretto, come sembra il caso in questione.
Aneddoto: quando tornai a giocare a calcio a livello CSI dopo 10 anni di inattività completa ebbi l'ottima idea di andare a fare la visita dopo uno o due allenamenti; il medico mi conosceva e chiese rassicurazioni sul fatto che mi sarei allenato un pò prima di giocare, perchè stando ai risultati del test sotto sforzo non avrebbe dovuto darmi l'idoneità, e avevo 25 anni o giù di lì e godevo di buona salute

 

[Ukarot]

5 pagine, pero’…

 

[dan83]

Continua a fare pendolarismo, e risultati li vedrai tra qualche semestre, 18/20km di media in pianura, cosiderando, incroci, e ostacoli vari, salitelle,etc. è una buona media per chi incomincia, l'impoertante e non mollare.

Il problema è che attualmente sono a 15, anche 18 è un miraggio

 

[valerio87]

fatto un giro un po più lungo di una 50ina di km senza vento, media sempre poco più di 15km/h e sono totalmente morto con una tosse fastidiosa (è una tosse da sforzo lieve già verificata nelle varie visite che vi dicevo, niente di grave ma indica che il fisico fa fatica ed è meglio smettere, senza contare le svariate pause negli ultimi 10km perchè non ce la facevo più).

mi sa che sono proprio negato per questa attività, purtroppo per me è più uno stress che piacevole quindi mi limiterò a qualche giro limitrofo come fa la massa.

cmq grazie a tutti per i consigli e il tempo dedicato

Vai per steep, inizia con giri da 20 km, ne fai un paio e poi aumenti di 5/10 km per volta. Migliorerai sicuramente sia la ganba che il cuore.

 

[Marciello53]

Si ma scusate non voglio fare il cattivo , ma tutti noi appena abbiamo iniziato andavamo di più di 15kmh. Qua c’è qualcosa che non va e nessuno ha il coraggio di dirlo. Poi ognuno fa come vuole ma bisognerebbe stare attenti se sopratutto i medici dicono così.

 

[valerio87]

Si ma scusate non voglio fare il cattivo , ma tutti noi appena abbiamo iniziato andavamo di più di 15kmh. Qua c’è qualcosa che non va e nessuno ha il coraggio di dirlo. Poi ognuno fa come vuole ma bisognerebbe stare attenti se sopratutto i medici dicono così.

Per me infatti è una trollata pazzesca, sempre detto

---

 

[mashiro2004_ao]

Si ma scusate non voglio fare il cattivo , ma tutti noi appena abbiamo iniziato andavamo di più di 15kmh. Qua c’è qualcosa che non va e nessuno ha il coraggio di dirlo. Poi ognuno fa come vuole ma bisognerebbe stare attenti se sopratutto i medici dicono così.

Io e @EliaCozzi glielo abbiamo fatto notare in pagina 2. Lui dice che tutto ok.... Certo che io personalmente non starei tranquillo se dopo 50km ai 15km/h fossi mezzo morto.... Però ognuno fa quel che crede sia meglio per se stesso.

 

[Sandybell]

Si ma scusate non voglio fare il cattivo , ma tutti noi appena abbiamo iniziato andavamo di più di 15kmh. Qua c’è qualcosa che non va e nessuno ha il coraggio di dirlo. Poi ognuno fa come vuole ma bisognerebbe stare attenti se sopratutto i medici dicono così.

Tu dici? In effetti anch’io già a 40 anni e con MTB sui 12 kg andavo a 18 in zone decisamente ventose e non sono mai stata una super sportiva, giusto acquagym in settimana. Adesso, ho la BDC da un mese e sto sui 22 (con mia grande sorpresa) su percorsi ondulati

ps. Credo che una donna sia più lenta o no? A parità di allenamento…