O a colazione (non come pre-allenamento) oppure nel post, prima di fare allenamento non credo sia il massimo come efficaciaForse la risposta già c'è nel thread, ma non la trovo, la vit C la assumete prima dell'allenamento o nel post, io preferisco dopo, meno roba ho nello stomaco prima d'uscire e meglio pedalo.
Ma, di preciso, a cosa servono le quantità assurde di vitamina C che assumete? Vi piace cosi tanto pisciarla?
Forse la risposta già c'è nel thread, ma non la trovo, la vit C la assumete prima dell'allenamento o nel post, io preferisco dopo, meno roba ho nello stomaco prima d'uscire e meglio pedalo.
GrazieO a colazione (non come pre-allenamento) oppure nel post, prima di fare allenamento non credo sia il massimo come efficacia
E' solo una preparazione farmaceutica in micro capsule che si sciolgono nell'intestino, non vedo l'utilità del lento assorbimento.io i primi 500mg li prendo appena apro gli occhi assieme agli O3 sia che mi alleni che no poi altri 500 mg a metà pomeriggio e 500mg prima di dormire , dopo allenamento dipende 500/1000 mg
domanda
cosa ne pensi del Ctard vitamina C a rilascio graduato
Io da quando uso la vitamina C sono diventato molto più resistente al freddo, inoltre non prendo più (almeno finora) i raffreddori colossali che almeno un paio di volte ad inverno mi mandavano out per 2-3 giorni.
Magari è solo un caso, vedremo.
http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2964139&postcount=793
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Poi dal punto di vista fisico(toccando ferro)a parte un colpo di freddo con blocco digestivo,ho passato l'inverno scorso e tutta la stagione senza acciacchi fisici.
La Pressione arteriosa si e' stabilizzat
Forse anche nelle lesioni da caduta(sbucciature)la vit c interviene aumentando la cicatrizzazione stessa.
Sulla perfomance ho notato "forse" un aumento della resistenza.
Uso spesso il termine forse in quanto le mie sono semplici supposizioni.
Negli esami ematici e nelle lesioni da psoariasi,li ho avuto la certezza.
Anche mi resisto di + al freddo, tanto che quando vado di running la sera con freddo cane, anni indietro avevo freddo ai piedi, ora zero, dopo 10' di riscaldamento potrei correre in slip.
Continuo con 1gr. al g e 1 nel pwo (diminuito nel pwo prima 2 ora 1).
Devo anche dire che praticando maggiormante la corsa ora rispetto alla bici, sento meno il bisogno di integrare nel pwo e con 1 gr mi trovo bene lo stesso.
Sulle macchie della pelle (ho perso pigmento da quando avevo 18/20 anni circa, in una zona un po delicata) confermo come dice emma che le stesse sono quasi sparite, però segnalo che non hanno preso il colore della pelle, sono addirittura + scure, come abbronzate...strana sta cosa.
Un'altra cosa che ho notato ci vedo meglio e + nitido, io che sto tante ore al PC per lavoro....e anche per leggero svacco.
Ma 'sta vitamina C gli fa na pi...a tripla a padre Pio! Ma fa anche le faccende domestiche? Lava, stira, cucina, lavora di bocca, naviga di sponda? Se si la compro anche io!
:eek:
Fa anche diventare più intelligenti! Te la consiglio! :asd:
Me ne servirebbe una quantità industriale allora... warsaw :eek:
oppure facciamo una convenzione con i coltivatori di agrumi
In termini assoluti nessuna, ma in termini relativi quante arance e quanti kiwi per arrivare a più gr al giornoma in termini di assimilazione, qual'è la differenza tra il prendere Vitamina C sottoforma di integratore, o assumerla sotto forma di spremute di arancia, o mangiando kiwi quotidianamente?
@Cavallo Pazzo
francamente sono ignorante in materia.
ma aldilà della RDA giornaliera consigliata, qui di quali quantità giornaliere di VitaC discutete?
Io solitamente, durante la stagione invernale, bevo giornalmente una spremuta di 3 arance succose al giorno e poi tornando dal lavoro ne mangio una appena tornato a casa dal lavoro oppure un kiwi. Onestamente non so quale quantità di Vitamina C sia presente...
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