O a colazione (non come pre-allenamento) oppure nel post, prima di fare allenamento non credo sia il massimo come efficacia
E' solo una preparazione farmaceutica in micro capsule che si sciolgono nell'intestino, non vedo l'utilità del lento assorbimento.io i primi 500mg li prendo appena apro gli occhi assieme agli O3 sia che mi alleni che no poi altri 500 mg a metà pomeriggio e 500mg prima di dormire , dopo allenamento dipende 500/1000 mg
domanda
cosa ne pensi del Ctard vitamina C a rilascio graduato
Io da quando uso la vitamina C sono diventato molto più resistente al freddo, inoltre non prendo più (almeno finora) i raffreddori colossali che almeno un paio di volte ad inverno mi mandavano out per 2-3 giorni.
Magari è solo un caso, vedremo.
Anche mi resisto di + al freddo, tanto che quando vado di running la sera con freddo cane, anni indietro avevo freddo ai piedi, ora zero, dopo 10' di riscaldamento potrei correre in slip.
Continuo con 1gr. al g e 1 nel pwo (diminuito nel pwo prima 2 ora 1).
Devo anche dire che praticando maggiormante la corsa ora rispetto alla bici, sento meno il bisogno di integrare nel pwo e con 1 gr mi trovo bene lo stesso.
Sulle macchie della pelle (ho perso pigmento da quando avevo 18/20 anni circa, in una zona un po delicata
Un'altra cosa che ho notato ci vedo meglio e + nitido, io che sto tante ore al PC per lavoro....e anche per leggero svacco.
In termini assoluti nessuna, ma in termini relativi quante arance e quanti kiwi per arrivare a più gr al giorno
