Zwift: New Multiplayer Online Cycling Game (parte 2)
- Creatore Discussione Fleappo
- Data di inizio
ahahahah devono aver speso 200 dei 450 mln di investimento per questa meraviglia!
Ciao, un informazione:mi sembra di aver capito che dal PC la prova gratuita sia di 7 giorni mentre dalla app del tablet sia di 25 km, sbaglio ?
Ciao a tutti, vedo che nell'esecuzione del ramp test ftp si parte con 8 minuti di pedalata libera prima di iniziare con il test vero e proprio in progressione. Avete qualche consiglio su cosa fare in questi 8 minuti?
Riscaldarsi, anche se 8 minuti mi sembrano molto pochi per prepararsi ad un test.
Il test parte con wattaggi molto blandi mi par di ricordare, quindi agli 8 minuti si aggiungono step blandi ad incrementare.
Non facendo quel tipo di test mi limito a opinioni teoriche sull argomento però.
Dovrei riguardarlo ma mi pare che ci vogliano poi circa 4 5 step da un minuto per arrivare in zona ftp
Il mio preparatore come riscaldamento fa fare 20 minuti, con accelerazioni arrivando a wattaggi quasi di soglia.
Serve ad attivare il sistema cardiovascolare, altrimenti quando improvvisamente gli arriva una botta fatta a tutta fa fatica.
Nel ramp test non ti arriva la botta di colpo, come dicevano anche gli altri.
Son filosofie di test diverse. nei classici test tipo il 5+20 o il 2x20 si presuppone che si parta nella ripetuta già 'quasi' al massimo sforzo sostenibile per la durata per cui il riscaldamento ha una parte molto importante. nel ramp gli incrementi sono minimali e si arriva alla fine, al momento dell esaurimento diciamo dopo essere transitati un po in tutte le zone di coggan per capirci.
preso da zwift.com
THE RAMP
THE RAMP
After your warmup, the Ramp Test has you perform an ascending series of 1-minute intervals. These begin at 100 watts and increase by 20 watts each minute until you can’t turn the pedals any longer.
diciamo quindi che dipende dal motore dopo 5' sei a 200W che mediamente è un po sotto alla ftp.
quindi diciamo che i 4 o 5 step ci sono per ftp sotto i 200W altrimenti sono di più. poi si presuppone che se uno ha 200W di ftp di step ne possa far qualcun altro ovviamente
Non cambia nulla, il fisico ha bisogno di un riscaldamento arrivando ad intensità elevate, altrimenti tende a "salvarsi" e limita la crescita di FC.
credo che siamo arrivati al punto in cui non ti si convincerà del contrario.
non si possono paragonare due test con meccaniche completamente differenti e pensare che il riscaldamento di uno abbia la stessa influenza che nell altro. Il test è quello, così composto se a uno non sta bene ne segue un altro ma chi l ha protocollato l ha così definito.
il fisico non si salva, semplicemente può non raggiungerla perchè i cuore, che è un muscolo anche lui alla fine, non ha avuto il corretto riscaldamento. nel caso dell incrementale è stato tenuto conto anche di questo.
Il grafico in basso è relativo alle zone di potenza e al battito cardiaco, non è l'altimetria.
Si attiva/disattiva nei dispositivi touch premendo sull'icona che visualizza nella barra dei comandi che si attiva in basso toccando lo schermo mentre sei in pedalata.
Da pc premendo il tasto G
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Da pc premendo il tasto G
Ultima modifica:
Dottor Asti, prima quota me nel messaggio e poi mi scrive 'antimateria'.
Fatto stamattina il ramp test, nessun problema di riscaldamento, le gambe giravano bene e sono arrivato tranquillamente ai battiti max (198)
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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