[Zwift per Principianti] Guide - Video - Howto

N3bbia

Maglia Rosa
[Zwift] Team BDC
27 Agosto 2012
9.357
2.080
Parma
Bici
Cannondale slice 2011
Ciao a tutti da una settimana ho iniziato a pedalare con zwift. Questa è la mia configurazione: rullo elite suito, notebook con chiavetta ant+ e prolunga usb. Ho iniziato dai piani di allenamento base con il FTP builder (sono un ciclista moolto amatoriale) ma trovo abbastanza complesso mantenere i livelli di watt richiesti dove tendo facilmente a stare ben oltre i watt richiesti. Vero è che le potenze del piano di allenamento sono molto basse (85/100 watt) ma con cadenze alte basta poco per uscire dal range richiesto. HO letto che la modalità erg dovrebbe automatizzare il mantenimento del wattaggio richiesto ma non mi sembra funzionare a dovere. Ieri per esempio avevo delle ripetute in cui si alternavano 1'50" a 85 watt e 90 di cadenza a 10 " con potenza a 255 watt, per stare nella zona 85 watt dovevo utilizzare un rapporto molto grande e pedalare "leggero" per poi buttare giù 3 marce e pedalare più forte. è così che funziona? Sbaglio qualcosa?

per i lavori in erg usa sempre i rapporti corti (solitamente quindi corona piccola davanti). spesso il trainer non riesce a tenerti a wattaggi bassi se usi rapporto lunghi.

IN erg non si dovrebbe mai cambiare quindi, salvo difetti del trainer, è il software che cambia la resistenza per 'tenerti' ai watt richiesti. Però ci sono dei limiti strutturali per cui il trainer non può fisicamente tenerti a certi wattaggi quando usi il rapporto X con una certa cadenza. Prova a far tutto con rapportini e vedi
 
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N3bbia

Maglia Rosa
[Zwift] Team BDC
27 Agosto 2012
9.357
2.080
Parma
Bici
Cannondale slice 2011
Ciao a tutti, su Zwift c'è modo di vedere in che "Zona" di potenza sto pedalando?

premi il tasto G e ti appare una barra colorata sotto che basa i suoi colori sulla zona di potenza in cui ti trovi (calcoalta sulla base dell ftp che hai immesso).
puoi accedere a tale funzione anche da mouse richiamando la barra...
 

Fante di coppe

Novellino
1 Gennaio 2021
5
1
54
Cellatica
Bici
Specialized
Ciao a tutti, mi rivolgo nuovamente a qualcuno di voi più esperto per un problemino che ho notato. Ieri ho fatto i rulli collegandomi con la app di WAHOO, l'allenamento poi è stato scaricato su Strava ma rispetto agli altri scaricati con altri dispositivi (nello specifico Polar v650) non riesco a caricarlo su Training Camp e nemmeno su Strava riesco a scaricare il file gpx (non c'è proprio il pulsantino). Grazie in anticipo a tutti
Nessuno mi può aiutare? lo so di essere un novellino ma con tutta questa tecnologia mi incasino a volte
Grazie in anticipo a chiunque mi darà info.
 

Fante di coppe

Novellino
1 Gennaio 2021
5
1
54
Cellatica
Bici
Specialized
Molto strano,
se entri nell' attività da pagina web non c' è la possibilità di cliccare sui "..." con cui si apre il menù a tendina dello screenshot sotto?
Vedi l'allegato 257400
Scoperto il problema, quando uso l'app di WAHOO metto la modalità uso KICKR, e non ciclismo, ho fatto una prova e tutto torna, grazie cmq
dici che usi l'app Wahoo ma stai chiedendo nella discussione che tratta Zwift, qui risulta difficile avere aiuto
 

stenada

Novellino
6 Febbraio 2017
15
3
Bici
Carver T150
Ciao a tutti! Ieri mi è arrivato finalmente il Tacx Flux 2S.
Per prima cosa ho collegato il trainer all'app Tacx Utility, ho cercato aggiornameti firmware e l'ho calibrato.
Ho provato subito ad utilizzarlo su Zwift (PC windows 10) via bluetooth. Purtroppo il pc mi vede il rullo solo come misuratore di potenza ma non come controllabile. Ho provato ad rimuovere e ri-associare il rullo ma non cambia nulla. Utilizzando ZC app da cell come ponte invece sono in grado di collegare il rullo come controllabile.

Domanda 1: è possibile in qualche modo evitare il passaggio tramite ZC app?

Ho iniziato a pedalare utilizzando il ponte dell'app su cell (quindi rullo risulta come controllabile) ho notato che la resistenza in salita è decisamente instabile, anche all'interno della stessa pedalata, va a colpi, a tratti dura come dovrebbe essere a tratti pedalo quasi a vuoto (difficoltà trainer 100%). Il tutto rende la pedalata praticamente impossibile.

Domanda 2: come posso risolvere questo problema?

Premetto che per ora non ho ancora avuto il tempo di provare il rullo su altre piattaforme (tipo Tacx training ecc), ho ordinato una chiavetta ant+ per bypassare il problema connessione BLE ma arriverà solo nei prossimi giorni.
 

Jackenduro

Apprendista Velocista
19 Agosto 2014
1.233
494
Bici
Giant Tcr Advanced Pro Disc
Purtroppo il pc mi vede il rullo solo come misuratore di potenza ma non come controllabile. Ho provato ad rimuovere e ri-associare il rullo ma non cambia nulla. Utilizzando ZC app da cell come ponte invece sono in grado di collegare il rullo come controllabile.

Domanda 1: è possibile in qualche modo evitare il passaggio tramite ZC app?

Ho iniziato a pedalare utilizzando il ponte dell'app su cell (quindi rullo risulta come controllabile) ho notato che la resistenza in salita è decisamente instabile, anche all'interno della stessa pedalata, va a colpi, a tratti dura come dovrebbe essere a tratti pedalo quasi a vuoto (difficoltà trainer 100%). Il tutto rende la pedalata praticamente impossibile.

Domanda 2: come posso risolvere questo problema?

Premetto che per ora non ho ancora avuto il tempo di provare il rullo su altre piattaforme (tipo Tacx training ecc), ho ordinato una chiavetta ant+ per bypassare il problema connessione BLE ma arriverà solo nei prossimi giorni.
Hai fatto la cosa migliore.. vedrai che con la chiavetta Ant+ risolvi..... trasmissione tramite bluetooth solo problemi nel mio caso...
 

stenada

Novellino
6 Febbraio 2017
15
3
Bici
Carver T150
Hai fatto la cosa migliore.. vedrai che con la chiavetta Ant+ risolvi..... trasmissione tramite bluetooth solo problemi nel mio caso...
speriamo!! già è stato un parto ricevere il rullo col corriere, tanto che sono dovuto andare direttamente alla sede del corriere per averlo dato che non arrivava più :doh: ;pirlùn^
 

ciaps

Novellino
5 Agosto 2013
31
4
Bici
citybike
un paio di dubbi: sto facendo il piano ftp foundation sono alla terza settimana ma la scorsa settimana mi sono allenato solo nua volta causa mal di schiena, pensavo di poter recuperare gli allenamenti non fatti ma non sono disponibili, al tempo stesso oggi volevo fare il 3 allenamento di questa settimana dopo aver fatto ieri ed il giorno prima i primi due ma non me lo da disponibile...ma sono così rigidi?
Non potendo allenarmi sul piano di allenamento ho pedalato liberamente, ma durante la pedalata libera il cambio della bici si usa? durante gli allenamenti sto con erg attivo e mantengo lo stesso rapporto ma in pedalata libera non riesco oggi dietro una curva è comparsa una salita....
 

Gazzo81

Pignone
13 Ottobre 2015
132
48
Bici
Kuota Kyron
Scusate la domanda, che ad alcuni di voi potrà sembrare banale, ma è possibile "eliminare" tutti gli altri corridori quando si esegue un allenamento??? Sono un pò stufo di zig-zagare tra la folla...
Grazie
 

N3bbia

Maglia Rosa
[Zwift] Team BDC
27 Agosto 2012
9.357
2.080
Parma
Bici
Cannondale slice 2011
Scusate la domanda, che ad alcuni di voi potrà sembrare banale, ma è possibile "eliminare" tutti gli altri corridori quando si esegue un allenamento??? Sono un pò stufo di zig-zagare tra la folla...
Grazie

un metodo ufficiale non c'è, diciamo che se hai quell accessorio che controlla la sterzata (elite sterzo o simili) puoi piazzarti vicino alla linea di mezzaria della strada e schivi più gente, non credo ne valga la pena. Purtroppo con la congestione di questi giorni c' è poco da farci a meno di non mettersi offline una volta iniziata la sessione (ricordandosi di ricollegarsi prima di finire) o creare un meetup con l opzione che esclude gli altri.
 

stefano64

Pignone
14 Dicembre 2008
202
33
Chiedo lumi, parto per una pedalata libera scegliendo un percorso di tot km, al primo bivio mi fa uscire dal percorso programmato. Come faccio a seguire il percorso previsto? Devo rifiutare la deviazione proposta? Altra domanda forse stupida, cosa sono quelle "lavagnette luminose" che si vedono davanti al manubrio su alcuni ciclisti? Grazie mille!
 

Jackenduro

Apprendista Velocista
19 Agosto 2014
1.233
494
Bici
Giant Tcr Advanced Pro Disc
Chiedo lumi, parto per una pedalata libera scegliendo un percorso di tot km, al primo bivio mi fa uscire dal percorso programmato. Come faccio a seguire il percorso previsto? Devo rifiutare la deviazione proposta? Altra domanda forse stupida, cosa sono quelle "lavagnette luminose" che si vedono davanti al manubrio su alcuni ciclisti? Grazie mille!
Le "lavagnette" stanno a significare che stanno pedalando con un Workout preimpostato (quindi in ERG mode).
Come fai a scegliere il percorso? Se lo preimposti non dovrebbe farti uscire da quello...
 
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N3bbia

Maglia Rosa
[Zwift] Team BDC
27 Agosto 2012
9.357
2.080
Parma
Bici
Cannondale slice 2011
confermo che scelto il percorso iniziale SE non tocchi nulla ai vari bivi lui ti dovrebbe tenere su quel percorso.

@Jackenduro solo una piccola precisazione, se sono in workout non è detto che siano in ERG mode.