Maratona dles Dolomites 2010.
- Creatore Discussione Clodovico
- Data di inizio
- Watchers 51
Io ho approfittato delle 2 crisi sul Giau per fermarmi sempre in cima: uno spettacolo, barrette, strudel, panini, formaggi, frutta, crostate.
Il primo anno ho preso al volo un kaiser allo speck nel ristoro a metà gardena, hofatto gli ultimi 2 km con il panino in bocca a poi l'ho mangiato in discesa.
Secondo me almeno una volta gare come questa e la nove colli bisogna farle a vero ritmo turistico
Considerando che arriverai prima di mezzogiorno a quell'ora avrai anche preso l'ammazzacaffè
..speriamo che io e il buon Luca alle 12/00 d'aver già strappato il chip dal numero anteriore
L'Irene parte con me, tranquillo che te la controllo io finché non arrivi!!
Ma dove alloggiate? Bada di farti vedere...
alloggiamo a Corvara .......... arrivo giov sera ............. ci vediamo si ...... ire deve riposare e prepararsi per la MDD quindi nanna presto, unsi beve, si mangia regolare
io RIBOTTARE ................ tutte le sere fori............. analisi del fia vai locale e partecipante alla MDD
cene a sfa ........ vino e alcolici vari ......... ecc ....... ecc
ideona: sto chiedendo alla mia squadra la possibilità di partecipare alla MDD con il completino del TRITTICO .............. attendo risposta
oh AIRONE e chi mi conosce in generale ............... venerdì sera tutti a ribottare ........... (335 7142500) .......... se un mi chiamate di sicuro domenica FORATE (3 volte)
in bocca al lupo a tutti i forumendoli,in special modo ad Irene ed Alessandr:guarda che col binocolo la riprendi!!Ciao mitici!!
grazie claudio
........... non vediamo l'ora di ripedalare con te e con i tuoi FANTASTICI compagni di merende e di bici
abbraccia tutti per noi
a presto
lo ricordo bene è buonissimoooooooooooooooooooooooooo
per non parlare dei panini delle crostate della frutta a pezzettoni!!!
ios66
Apprendista Velocista
- 8 Maggio 2009
- 1.210
- 112
- Bici
- Specialized Tarmac,Specialized stumpjumper 29 Kona jake the snake
E' la prima volta che partecipo,ho il n.8000 e qualcosa,mi pare di capire che se sono davanti nella mia griglia,cmq nn parto prima delle 7,dico bene??
se posso chiedere, così prendo spunto
, tu come ti comporti strategicamente?cosa ti porti dietro, visto che non ti fermi?
Io che sono uno che va piano.... Mooolto piano..... Nel 2004 parto per fare il medio, poi strada facendo visto che stavo bene decido per il lungo e quindi di fermarmi a tutti i ristori per alimentarmi in modo ottimale..... Morale, ho perso talemnte tanto tempo che sono arrivato al cancello che era già chiuso e quindi sono dovuto per forza andare sul medio.....
ci sono anch'io domenica....prima volta che la faccio...un pò di pensieri anch'io per l'alimentazione....ma con una certezza....che con la testa posso arrivare ovunque...prima di pedalare con le gambe userò la testa....e poi per forza anche le gambe visto che la mia mitica Wilier ha "solo" 8v!!!!!!!!!!!!!
Guarda e' una cosa molto personale, sviluppata con anni di pratica. Premetto che faccio anche la Oetzy in poco sopra le 8:30 senza fermarmi mai, ma proprio mai.se posso chiedere, così prendo spunto
cosa ti porti dietro, visto che non ti fermi?
Comunque per domenica:
1) Colazione normale
2) 2 x Gel Pre Gara Enervit a 30 minuti dalla partenza
3) 1 x Gel Enervitene ogni ora a incominciare da 30 minuti dopo la partenza
4) 1 x Barretta ogni 2 ore a incominciare da 2 ore dopo la partenza (piu' che altro per lo stomaco che con i gel va' in crisi)
5) 1 borraccia di maltodestrine da 0.5 ogni ora, con le ultime 2 di Coca Cola se possibile
un po' di promozione ... fagli vedere le vere montagne
eBBBravo il novello Campione Toscano
Pensavo che con l'Irene presente tu fossi inibito...
Molto bene, numero annotato...
grazie sono ottimi consigli!
domande da ingenuo: ma dove la metti tutta quella roba????
e come fai a portarti in giro 10 borracce????? a parte tutto un pò scherzo ma un pò no...io invece sono alle "prime armi" e ogni consiglio "operativo" è più che ben accetto
un po' di promozione ... fagli vedere le vere montagne
eBBBravo il novello Campione Toscano
NON spargere la voce
profilo basso ........... sempre !!!!
viva i trittici ..................
Sono 5 gel e 2 barrette non e' che occupino tutto questo spazio... sui liquidi 1.5 litri in partenza e poi si vede...grazie sono ottimi consigli!
domande da ingenuo: ma dove la metti tutta quella roba????
a parte tutto un pò scherzo ma un pò no...io invece sono alle "prime armi" e ogni consiglio "operativo" è più che ben accetto
CarbonIena
Apprendista Velocista
- 15 Maggio 2006
- 1.271
- 21
- Bici
- Cannondale CAAD10 & Bianchi ViaNirone 7 AluCarbon & Ciocc Rydon
Io ho approfittato delle 2 crisi sul Giau per fermarmi sempre in cima: uno spettacolo, barrette, strudel, panini, formaggi, frutta, crostate.
Il primo anno ho preso al volo un kaiser allo speck nel ristoro a metà gardena, hofatto gli ultimi 2 km con il panino in bocca a poi l'ho mangiato in discesa.
Secondo me almeno una volta gare come questa e la nove colli bisogna farle a vero ritmo turistico
Quest'anno sarà la mia terza maratona. Nelle prime due ho fatto sempre il medio. Quest'anno vorrei provare il lungo ma, come hai detto tu, con un'approccio differente e comunque valuterò il giorno stesso la condizione fisica e mentale. Anche alla Nove Colli ho fatto così, partito rilassato e con l'obbiettivo di gustarmi l'evento, non la gara. Per quello ho fatto scelte diffenti e la mia anima agonistica si è andata a "scaricare" in altre manifestazioni, più alla mia portata.