Il perché dei carboidrati/7

[green dolphin]

Regalale a me la prossima volta che sono perfette per i festini che faccio. Perchè ci sono anche dei vantaggi a non vivere più in pro-fat

Quoto, e comunque se devo regalare del vino buono, lo faccio per fare cosa gradita a chi lo riceve...regalarlo perché io tanto non lo bevo perché farebbe male, è come fare la carità.

E' bello regalare qualcosa che vi sta a cuore, da cui difficilmente vi separereste o che volete condividere con qualcuno

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

Regalale a me la prossima volta che sono perfette per i festini che faccio. Perchè ci sono anche dei vantaggi a non vivere più in pro-fat

Ciao gio e' un po che con ci si sentiva

 

[Mezza]

Quoto, e comunque se devo regalare del vino buono, lo faccio per fare cosa gradita a chi lo riceve...regalarlo perché io tanto non lo bevo perché farebbe male, è come fare la carità.

Era sottointeso. :)
Non lo do mica a mio fratello che non capisce, e non apprezza, quel tipo di vino.
A lui do quello che mi danno alle GF tanto il suo obbiettivo non è gustare il buon vino.

 

[TonyTpb]

io le bottiglie speciali le apro assieme agli amici perchè berle da solo mi pare un pò triste , e poi anche perchè una boccia da solo è dura :asd:

 

[rapportoagile]

Quoto Giova...ho due bottiglie di Amarone a casa, due annate con le palle quadrate (una mi pare faccia 15,5° ), che faccio, le devo regalare e non posso berle per non aumentare l'HDL?

No, assolutamente non puoi berle. Consiglio di regalarle. Se vuoi mi offro io e ti mando in MP il mio indirizzo. Dai, mi sacrifico io per te.

 

[oldschool]

Naturale, io faccio così.
Le ultime, di pregio, arrivate a casa in regalo (un franciacorta ed uno champagne non ben definito) sono andate in dono a chi della propria salute non gli frega una mazza... :)

siamo in due allora ....

 

[alessio82]

Regalale a me la prossima volta che sono perfette per i festini che faccio. Perchè ci sono anche dei vantaggi a non vivere più in pro-fat

quindi non segui più la pro-fat, come mai?

 

[oldschool]

Questa settimana:

Lun 23%
Mar 22%
Mer 19%
Gio 25%

assunti praticamente quasi tutti come pwo

Immancabili ormai anche i 600-900cc di the verde al dì ....
Omega3 sempre
Vit.C: viaggio tra i 2 e 3g
Colazione assestata con uova-cocco-ricotta-burro, a volte un po' di tofu in abbinamento

 

[maraisa]

Ciao a tutti,
vi chiedo un parere, se possibile: da un mesetto circa controllo molto di più la dieta perché vorrei calare un chilo / chilo e mezzo, ma non calo. Dove sto sbagliando? Questo il mio menu:
colazione (circa 500-550 kcal)
uno yogurt di soia al naturale
una banana o una mela
2 noci
a volte in più anche 100 gr di ricotta oppure 2 uova oppure 200 gr di yogurt magro.
Metà mattina
Un cappuccio oppure ½ mela e 3-4 fette di bresaola.
Pranzo
Carne/pesce/uova/soia (porzione normale) con verdura cruda e cotta (abbondante sempre) condita con poco EVO. Pane mai.
Quando serve (uscita in bici prevista 2 giorni dopo) pasta o riso (circa 100-120 gr) o patate (circa 500 gr).

PWO: una banana e/o yogurt magro 200 gr
Durante l'uscita: fichi, datteri e fruttini, in base alla fatica.
Cena
Vedi pranzo, evitando però la pasta (oppure poca) se l’ho già mangiata a pranzo.
Prenanna: poco yogurt o ricotta (pari a circa 100 -130 kcal)
Dopo circa due settimane di questo regime il peso è immobile a 52.3 / 52.5 Kg. Ho 40 anni, sono “alta” 1.55, peso stabile a 52.3/52.5.
Mi sono pesata l'altro giorno su una bilancia impedenziometrica di un'amica e dava 19,5% di grasso, 41% di muscoli e 51% di acqua.
In questo periodo esco in bici 5 volte a settimana (circa 13000 km/anno):
sab e dome uscite toste in gruppo (3/4 ore, dai 90 ai 130 km)
mar e giov 2-3 ore da sola al medio,
lun riposo attivo.
Ogni suggerimento è ben accetto!
Grazie

 

[Marcolento]

forse perchè quando si avvicina l'ora tutti cercano ti tirare il più possibile , e da parte mia preferisco morire sano da solo , che morire ammalato ed essere peso per altri

mi sa che non è così scontato e lineare...

 

[oldschool]

Qualche centinaio di post addietro qualcuno scrisse della evidenza delle vene a seconda che fosse scarico o carico .... e quindi anche della ritenzione di liquidi o meno ...
Do you remember?

 

[mardok80]

Qualche centinaio di post addietro qualcuno scrisse della evidenza delle vene a seconda che fosse scarico o carico .... e quindi anche della ritenzione di liquidi o meno ...
Do you remember?

Come dissi io le vene e' una questione fisica se intendi se si vedono oppure no.

 

[markus]

Qualche centinaio di post addietro qualcuno scrisse della evidenza delle vene a seconda che fosse scarico o carico .... e quindi anche della ritenzione di liquidi o meno ...
Do you remember?

A me ad esempio si vedono sempre, quando sono carico ne appaiono altre in piu' sulle cosce

 

[giovagiov]

Ciao a tutti,
vi chiedo un parere, se possibile: da un mesetto circa controllo molto di più la dieta perché vorrei calare un chilo / chilo e mezzo, ma non calo. Dove sto sbagliando?
Grazie

Da che peso sei partita?

 

[genannt vince]

forse perchè quando si avvicina l'ora tutti cercano ti tirare il più possibile , e da parte mia preferisco morire sano da solo , che morire ammalato ed essere peso per altri

mi sa che non è così scontato e lineare...

Io, per limiti miei, manco l'ho capita!

 

[maraisa]

quest'inverno sono rimasta sempre costante sui 53 circa

Da che peso sei partita?

 

[giovagiov]

quest'inverno sono rimasta sempre costante sui 53 circa

Quindi il peso è calato poco, nel complesso. Mi sembra presto per ipotizzare uno stallo del metabolismo. In quanto tempo questo calo?

Più che altro bisognerebbe vedere se c'è un sufficiente gap fra quanto sei solita assumere per mantenere il peso e quanto assumi ora.

 

[maraisa]

Diciamo che rispetto al solito ho eliminato qualche fuori pasto (dolcetti, e simili, ma anche il smeplice frutto di metà pomeriggio) e ho ridotto un po' le porzioni di pasta e simili; è possibile che ci vogliano oltre 2-3 settimane per "attivare" il metabolismo?

Quindi il peso è calato poco, nel complesso. Mi sembra presto per ipotizzare uno stallo del metabolismo. In quanto tempo questo calo?

Più che altro bisognerebbe vedere se c'è un sufficiente gap fra quanto sei solita assumere per mantenere il peso e quanto assumi ora.

 

[giovagiov]

Diciamo che rispetto al solito ho eliminato qualche fuori pasto (dolcetti, e simili, ma anche il smeplice frutto di metà pomeriggio) e ho ridotto un po' le porzioni di pasta e simili; è possibile che ci vogliano oltre 2-3 settimane per "attivare" il metabolismo?

Se per "attivare il metabolismo" intendi l'inizio del dimagrimento, certo...non puoi pretendere i risultati subito. Fare il contrario (dimagrimento troppo rapido) è un errore. Io aspetterei ancora un po': se effettivamente hai ridotto l'apporto, mi sembra difficile che non ci sia il calo. Magari sarà lento, ma dovrebbe esserci.

Nel frattempo, fossi in te, proverei a fare i calcoli proprio precisi di quello che assumevi prima e di quello che assumi adesso, e vedere le differenze. Per avere un'idea di quello che dovrebbe essere teoricamente l'andamento del peso, e valutare di conseguenza (se ho un deficit di 300-400kcal è normale che il calo di peso sia molto lento; se ho un deficit di 800kcal non è normale...)

 

[unimog]

Beh, mi pare che a Torbole siamo arrivati assieme, staccati dal gruppo e bruciati entrambi!
A proposito, tra qualche settimana noi bolzanini scendiamo al lago ad aprire ufficialmente la stagione, con il ns (mio) classico Mori-Lazise-Caprino-Dx adige-Chizzola-Brentonico-Mori.
Okkio alla sezione TAA, se ti vuoi aggregare!

Siamo arrivati assieme ma tiravi te!

Seguirò come seguo TAA, se posso ci sono di sicuro!