Sabato ci si vede all'Aprica? Dovrebbe esserci anche Obix dei pro/fattisti
esatto non so ancora se parto di mattina o pomeriggio dopo pranzo, odve alloggi, io alla residenza sciatori
Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 22
- Stato
esatto non so ancora se parto di mattina o pomeriggio dopo pranzo, odve alloggi, io alla residenza sciatori
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 77
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
A tutti i triatleti di questo thread comunico che sabato 25 e domenica 26 si terranno gare di duathlon e triathlon in località Belvedere Marittimo CS, Sulla costa dei Cedri, se qualch'uno volesse venire a suo carico solo il viaggio, poi miei ospiti per i giorni necessari, in località Sangineto disponibilità due posti e 1/2, assistenza solo in bici per altro sono piombo.
appartamento a 50mt dalla partenza!!! Speriamo che gli passa la febbre al piccolo altrimenti sarò solo io
ora vado a cucinare x entrambi a lui pasta (purtroppo se provo a dargli più di 1 uovo a settimana la moglie mi...banna:angrymod:) x me ho scongelato delle salsicce ed una bella insalata poi magari ci aggiungo anche un pò di petto di pollo x entrambi!!!
appartamento a 50mt dalla partenza!!! Speriamo che gli passa la febbre al piccolo altrimenti sarò solo io
si lasciamo perdere le mogli, io adesso mi cucino filetto di scorfano con pomodorini , poi verdure miste cotte peperoni melanzane zucchine cipolla,
per mia figlia invece lasagna ai frutti di mare e lasagna ai peperoni
si lasciamo perdere le mogli, io adesso mi cucino filetto di scorfano con pomodorini , poi verdure miste cotte peperoni melanzane zucchine cipolla,
per mia figlia invece lasagna ai frutti di mare e lasagna ai peperoni
caXXO c'hai un ristorante?? fai anche consegne a domicilio?
Mi non so'!!
Uno si ritrova con 120 di pressione minima e chiede informazioni su un forum che parla di Bici da corsa(o quasi).
Assurdo!
Il potere dei media(e l'ignoranza)dove puo' arrivare!
Uno si ritrova con 120 di pressione minima e chiede informazioni su un forum che parla di Bici da corsa(o quasi).
Assurdo!
Il potere dei media(e l'ignoranza)dove puo' arrivare!
idem, li uso da 2 anni (su fulcrum R1 prima e Dura Ace c24 poi) e li trovo perfetti in ogni occasione compreso bagnato
...............anche un pacco di acqua naturale.poi se passi al banco del pesce prendi delle sogliole.....
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Dai DD ti aiuto io, anche se una soluzione te l'ha data anche Mardok
Su cosa mangiare al mattino ti consiglio di tenere basse le pro, alti i grassi, e pochi cho . Poi a pranzo privilegi le pro.
A quel punto per i grassi del mattino oltre alla frutta secca, il burro, ed i tuorli che potresti mangiare a giorni alterni, potresti dirottarti sul latte di soia, come fa Giova che lo alterna al latte di capra, etc.?!? In questo modo elimini la ricotta, alzi un po' le pro, e fai una colazione un po' più completa. Idem per gli albumi a giorni alterni.
Poi non so a che orari ti alleni, cercherei di far quadrare lo schema in base agli allenamenti, e non viceversa. Quindi dovresti arrivare, ammesso che tu voglia stare sulle 2500-2600 K/cal al giorno e che in allenamento non ne consumi più di 1500-1600, ad ingerire circa 800-900 calorie nel tempo che precede l'allenamento (colazione e pranzo): il resto come ben sai fare da post-work out e cena.
Grazie GD, sei una mico.....sto rivedendo lo schema alimentare (ma con la mia testa, ci mancherebbe...) e la scelta degli alimenti.
Colazione inserirò albumi e uova a giorni alterni + fat, sulla soia non sono convinto, assaggerò ma non mi piaceva un gran che....per i pasti principali e pwo non ci sono problemi, vado come prima, gli alimenti sono quelli soliti (pesce/carne/legumi/verdure/frutta/riso/patate/pasta), limitando grana e latte pre-nanna.
Questa è una buona intuizione, un aspetto da tenere in considerazione...
Tanto grazie al lavoro posso dedicarmi poco al PC....vivere sereno e tutto il resto è quello che sto provando a fare.
ciao a tutti
purtroppo non ho tempo di leggere scrivere
@daddy:
stai sereno, vedrai che tutto si sistemerà
(parere personale: secondo me devi cercare la tua strada ascoltando la tua testa e il tuo fisico, ho l'impressione che ti fai condizionare troppo dal parere degli altri)
Be, il parere degli altri va ascoltato....poi si agisce col proprio cervello.
Sono convinto che tutto si sistemerà!.
Ma in fondo in fondo le mie analisi non vanno male per nulla, anzi....alla fine devo solo capire il perchè del rialzo delle amilasi.....e comunque c'è una relazione diretta fra stress/sport e rialzo dei valori, infatti dopo aver riposato è tornato tutto nella norma (valori di poco + alti).
Andrea, come diciamo tutto e sappiamo, il col totale si abbassa se limitiamo le uova e i latticini ma...se azzero i latticini e limito le uova che magno a colazione?.
Sto pensando di nuovo agli albumi ma mi tocca discutere di nuovo con mogliera (perchè per lei sono sempre uova)...insomma quali pro metto a colazione?. Faccio tacchino ai ferri?.
Chi mi suggerisce qualcosa?. Tranne cambiare moglie....
Salmone, aringhe affumicate, bresaola, tonno ...( se vuoi anche un po di cho fai tonno e fagioli + evo )
p.s. prima maqngiavo molta ricotta, x provare l' ho eliminata e mi sento molto meglio .... sarà .io sempre 2 uova + albume + frutta secca + cocco + poco burro chiarificato ( x cucinare l' albume/frutta secca ).
gabriele1978
Apprendista Scalatore
ma mangiala la ricotta Daddy che fa bene....Quella del mio caseificio è senza panna aggiunta...veramente leggera!tutte pro ottime!300g al giorno sempre. Il col.tot è più o meno sempre su quei valori. Secondo me, opinione personalissima, dovresti limitare solamente le pro. Forse i valori alti dell'amilasi sono dovuti ad una infiammazione renale.
Sembra strano anche a me, infatti dovrebbero provocare l'effetto opposto, ma le ho provate tutte, eliminato in un'anno e mezzo praticamente un'alimento per volta, non ci sono santi, sono loro... non mi fanno tappo solo se assunte nel post immediato, altrimenti sia a stomaco pieno che vuoto.
Posso mettere il link del sito dove le prendo?
no cucino solo a casa
, io amo cucinare, come amo mangiare, mi piace preparare dei pranzetti sfiziosi che appagano il palato ,leggeri e nutrienti, piatto di oggi
200 gr di scorfano
250 gr pomodori grappoli
215 gr zucchine
12 gr evo
2 spicchi d'aglio
macinata di pepe nero
macinata di coriandolo
mega spolverarta di zenzero
pizzico di sale
Kcal : 383
fat 36,37% (16.44)
cho 20,78% (21.14)
pro 42.85% (43.59)
contorno
12 evo
200 gr pomodorini sardi
85 gr cetrioli
50 gr noci di macadamia
aceto balsamico
tot pranzo
Kcal :904
fat 62,24% (66.80)
cho 16.91% (40.83)
pro 20.86 (50.37)
tutto quello che manca si mangia stasera si riporta tutto in bolla grassi carbo e proteine
foto del pranzo
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
SI certo, ma ho capito quali sono, le uso anche io; ho preso le Hydro whey e mi sto trovando meglio o uguale rispetto a net o gensan.
- Stato