azzardo :se vo2 max corrisponde a sforzi massimali da 3 a 5 minuti, e per calcolare la MAP riteniamo attendibile un test massimale sui 5 minuti,si direbbe che nel tuo modo di allenarti tu abbia privilegiato molto sforzi marcatamente lattacidi da 1 a 3 minuti,non credo che per i kilometristi sia fondamentale avere una MAP molto elevata.
Io lo inserirei basandomi sui dati precenti di usciti simili per dislivello-velocità media-hr media-durata
ok ok...intendevo solo dire che l'interval training è più producente di un lavoro costante...ma capisco cio che mi stai dicendo e cioè che serve anche un lavoro costante
Più o meno succede anche a me...quando mi sento meno in palla riesco a performare meglio sul breve e poco sui Cp superiori...bho!oggi fatto 4 Cp2' e sono andato meglio di quando ho fatto il test (dato prelevato nel contesto del CP5' di un mesetto fa ) in cui mi sentivo molto piu' in forma. Adesso sono poco brillante ed infatti mi domando se ha un senso ,come dato, il CP2 per valutare uno stato di brillantezza/forma oppure e' un dato che piu' o meno esce sempre alto perche' breve..
ps ho sempre pensato che quando si e' stanchi o si sente di "non andare" la prima cosa che si perde e' la brillantezza in queste "sparate" ..ma usando il powermeter ogni poco mi si rivoluziona un "credo" precedente
avevo un bellisimo grafico , adesso al lavoro per ritornare in cima 