quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[posse]

Mai sentita la peara' ma nn pare male

Prodotti bici scontati

 

[posse]

Interessante..
ieri dopo un pò che andavo su strada in terra battuta ma non sconnessa, mi sono messo a correre sull'asfalto (stesso pezzo di strada, c'è al lato lo sterrato e di fianco l'asfalto) ed effetivamente tenevo timpi più bassi con simile sforzo però pensavo al fatto che stessi bene ed essendo un diesel....

Si conta che il morbido assorbe parte della spinta.. E' un po' come andare con le ruote sgonfie in bici :-)

 

[mardok80]

Mai sentita la peara' ma nn pare male

Io non arrivo a mandarla giu.

 

[Daddy]

Io non arrivo a mandarla giu.

In fin dei conti è una specie di polenta, forse più pancottosa ......per accompagnare del buon bollito credo sia ottima.....io ci metterei sopra anche 2 funghi saltati in padella per arricchire il tutto.

 

[Daddy]

Alessio, oggi rip. sui 2000 (x3) e rec. 2000, alla luce dei 6x1000 corsi a 3,55/3,58 con rec. 1000 a 4,15 come imposto i 2000?. 4,05/4,10 con rec. 4,20/4,25?. Troppo forte?.

Venerdì uscita pomeridiana in bdc con 30 a randello e 30 lenti....

Mi quoto....x Alexio.

 

[gio89]

Secondo me se si corre piano (oltre i 5') e lo sterrato è ben battuto la differenza è quasi nulla. Io spesso facevo anche le ripetute sotto i 4' su sterrato e così a sensazione direi che cambiano al max 4-5 secondi.
Poi se correte sulla ghiaia in salita allora cambia anche un minuto.
ps: ieri c'erano 150m della pista ghiacciati, lì sì che impari a non sprecare forze inutili nella spinta :)


La pearà come tutte le ricette semplici e povere è una libidine.

 

[Daddy]

Qui si sta mettendo a neve sulle montagne, speriamo risparmi la città....non ho neanche le catene....rischio anche la multa. A Terni che nevica una volta ogni 20 anni....ma vaff....

Vediamo se riesco ad allenarmi....a dopo.

 

[folinhouse]

@Obix: 34/16 a te sara' un po' leggero sui tratti veloci. Meglio, cosi ti starò davanti :-) (seee) io 38/20 (che e' uguale).
Ci sara' molto bici in spalla in salita.

 

[Deleted member 2182]

@doctorspeck: le nike non mi convincono, poca ricerca, molta immagine, tecnicamente indietro ... mah, se ti trovi bene tu fai bene, cmq

Mi hanno convinto per la semplicità, delle A3 così leggere non dureranno molto visto che hanno una tomaia senza struttura, ma senza tutte le cuciture tipiche di asics e mizuno che un po' mi danno noia. Ho provato le Rider e le Nimbus ma non mi hanno convinto.

 

[Marcolento]

cosa vorreste stasera nella calza?

 

[battaglin76]

la mulino bianco l'ho tirata su io a furia di saccottini e macine in giovinezza ovviamente adesso nn la posso vedere..non sono un gran biscottaro, mi gratifica più la fetta di torta, però tra i biscotti ci sono quelli a crusca e yoghurt, oppure al farro di "arte bianca" che sono notevoli, costano anche un bel pò.

 

[alessio82]

Mi quoto....x Alexio.

mmmmm
devi mantenere lo stesso ritmo sui 2000 che tenevi sui 1000 e nelle fasi di recupero sempre un differenziale di circa 15"

 

[Daddy]

mmmmm
devi mantenere lo stesso ritmo sui 2000 che tenevi sui 1000 e nelle fasi di recupero sempre un differenziale di circa 15"

Fatto come dici, ecco:

[url]http://connect.garmin.com/activity/139083700[/URL]

Pensavo fosse troppo forte da tenere come ritmo, invece ho visto che i 3,55 li tenevo da subito bene e rec. 4.13...alla fine bello lesso e 17k, comunque a parte la sensazione finale sento che recupero molto meglio con l'andare dei km, significa che la direzione è giusta?. O dovrei provare a limare 1/2/3 secondi?.

 

[aspirante contador]

rientrato da 96 km infernali,vento che sposta la bici sia in discesa che in salita e anche per 15 km di pianura,nonostante tutto la gamba gira bene.
Tra l'altro ero con il mio capo e m'ha fatto millanta domanda sulla pro fat.Top
adesso un pò di follet e poi nanna

 

[Daddy]

la mulino bianco l'ho tirata su io a furia di saccottini e macine in giovinezza ovviamente adesso nn la posso vedere..non sono un gran biscottaro, mi gratifica più la fetta di torta, però tra i biscotti ci sono quelli a crusca e yoghurt, oppure al farro di "arte bianca" che sono notevoli, costano anche un bel pò.

Ci sono prodotti migliori nel mare di dolciumi e magari (speriamo) sono anche un po più sani.
Ma non dirlo neanche a me del mulino bianco , fino a 3/4 anni fa era un rito a colazione pranzo cena e spuntini.
In andrei di cioccolato fondente a non meno del 72% di cacao (novi per non fare nomi) fino al 99% che è il massimo per chi ama il cacao puro.

 

[Obix]

@Obix: 34/16 a te sara' un po' leggero sui tratti veloci. Meglio, cosi ti starò davanti :-) (seee) io 38/20 (che e' uguale).
Ci sara' molto bici in spalla in salita.

Grande Folin ti sento già in trans agonistica !!!!

 

[vasco 90]

rientrato da 96 km infernali,vento che sposta la bici sia in discesa che in salita e anche per 15 km di pianura,nonostante tutto la gamba gira bene.
Tra l'altro ero con il mio capo e m'ha fatto millanta domanda sulla pro fat.Top
adesso un pò di follet e poi nanna

oggi 5h15' anche io un bel vento, infatti ero da sassoleone fontanelice i gessi che più o meno sono vicine a te come salite giusto?

 

[mardok80]

Bene ora vado a comprare il carbne da mettere nella calza di mio figlio.

 

[Daddy]

Bene ora vado a comprare il carbne da mettere nella calza di mio figlio.

Che scherzi da prete!. :rosik:
Pensa che mia figlia lo buttò nella pattumiera (ma per scherzo le avevamo dato solo il carbone, era piccina) e quando le dissi che era dolce e si poteva mangiare ci è rimasta malissimo....che tenera....e che bastardi noi!. Poi però le demmo (si dice così? demmo? ) tanti regali e lei ci riempì di baci e coccole.

 

[Daddy]

oggi 5h15' anche io un bel vento, infatti ero da sassoleone fontanelice i gessi che più o meno sono vicine a te come salite giusto?

Quando riprendo la bici seriamente dovrò sudare per arrivare a 5h, ora più di 2h non le faccio mai......però ci sta, esco solo 1 volta a settimana.